血色深、血流慢、抽不出血都是为什么？当心3种“致病”血，2招还你血健康！

抽血的颜色暗沉、发黑，真的是血液太粘稠了吗？...

所有人从小到大都不止一次的，抽过血，可你注意过血液的颜色吗？不少人一看到抽出，的血是暗红色，立刻就担心起来：是不是“毒素”太多？或者血液太粘稠？出血特别少，是不是贫血？一般动脉血呈鲜红色，静脉血呈暗红色。抽血检查或献血时，一般抽取的都是静脉血，所以颜色偏深很正常，如果颜色偏淡反而需要，进一步检查。[/b]

某些可致病因素确实容易造成血液粘稠，使血流异常缓慢，比如肥胖、脱水、高血脂、高血糖、高粘稠血症等。[/b]排除人为因素和血稠之外，仍然抽血困难的，可能是受到严重贫血、营养不良或血小板增多症等影响，应进一步确诊。脂肪进入人体，会转化为乳糜微粒，进入血液。假如长期摄入过量脂肪，使乳糜微粒密度超标，血清会呈现出黏稠、浑浊的乳白色，称为乳糜血。

乳糜血往往是高脂血症、急性胰腺炎、重度脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的伴随症状，说明病情已经十分危急，甚至可能致命。

【建议】每日使用食用油25~30g，烹饪食物多用蒸、煮等方式，少油炸、少烧烤，少吃红肉，多补充新鲜蔬果。血液中游离糖分越多的血液普遍粘稠度更高。如果长期摄糖过量，最终发展为糖尿病；如果糖尿病患者，不能稳定控糖，容易引发急性酮症酸中毒，可能造成多器官衰竭。

【建议】健康人群每日摄糖量尽量低于25g，并根据血糖水平，变化来调整饮食，一定要仔细分辨食物，含糖量，控制摄入量，并遵医嘱服用降糖药。过量的亚硝酸盐可以让血液变成棕黑色。亚硝酸盐多存在于腌制或，变质的蔬菜、肉类等食物中，以及长时间放置的剩菜、火锅汤底等，摄入0.2~0.5克就可能中毒，摄入3克则有可能致死。

【建议】长时间久沸后的火锅汤底，要尽量少喝，剩菜、剩汤放置不应超过24小时，再吃时需完全加热。腌制食品尽量不吃或少吃，至少腌制15天，以上再食用。中医认为，血液亏少而不能濡养脏腑、经络，称为血虚证，是导致人们体弱多病的，重要因素。很多人都有不同程度的，血虚情况，需要对症来滋补。中医认为，“气”是推动血液循环的重要，动力，一旦血管淤堵、呼吸不畅或血压不稳等，血液就可在某处发生堵塞，久瘀成疾。

【主要症状】色斑增多、舌下静脉曲张、唇舌暗红、胸闷憋气、失眠焦虑、皮肤干燥脱皮、水肿等。



补气活血方

材料：党参、麦冬、五味子各15g，丹参30g

做法：一起煎煮15分钟即可，饮用，每天一次。

功效：党参补气和缓；麦冬养气阴、润肺；五味子敛气；丹参补气活血。有利于预防心脑血管疾病。

注意：本方不适合高血压患者。[/b]

多与久不运动、营养失衡、消化不良等有关，其中缺铁性贫血最为常见。胃酸可以促进铁的吸收，所以脾胃虚弱者，更容易贫血。

【主要症状】面无血色、舌苔淡白、手脚冰凉、畏寒、乏力、懒言少动、精神差、食欲不振、头晕、健忘、视力下降等。

黄豆猪肝粥

材料：鸡内金6g、陈皮5g、砂仁5g、粳米40g、黄豆15g、猪肝30g、白糖少许。

做法：黄豆泡1小时，鸡内金、陈皮、砂仁研成细末；黄豆先煮至8分熟，然后加入其他食材同煮，煮熟时加入白糖即可。

功效：黄豆、猪肝补铁；鸡内金、陈皮、砂仁有助于健脾和胃、消食理气。此粥能促进，血红蛋白的生成，适合因脾胃虚弱，而贫血的人。



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