控糖当心六个常见“陷阱”！平稳血糖，记得这样做！
控制糖尿病病情，避免误区很关键！...
我国可以说是糖尿病的“重灾区”，患病人数高居世界首位，已达1.14亿！
糖尿病是伴有多种代谢异常，的疾病，因此会有很多并发症。而这些慢性并发症也，造成糖尿病人死亡之主因。
病程越长，并发症可能越多，因此，糖尿病患者的日常生活基本，离不开“控糖”这一点，而一些“想当然”的控糖误区，则可能成为病情，好转的最大阻碍。
空腹血糖和餐后血糖，都是糖尿病的重要指标，二者不能相互替代。
若只查空腹血糖，不仅会遗漏一些，处于糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制，病情。餐后高血糖还是大，血管疾病的独立危险因素。
因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群还应，主动查餐后2小时血糖。
提示：糖尿病指标：空腹血糖≥7.0 mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。
糖尿病前期指标：空腹血糖：6.1--6.9mmol/L，餐后2小时血糖：7.8--11mmol/L。
糖前期患者有逆转糖尿病的可能；对于确诊的糖尿病人，在经过一段时间的治疗后，血糖降至正常范围，但也不能认为糖尿病，被治愈。
因此，即使血糖达标，还要定期监测，并坚持合理的饮食控制、规律的体育运动。预防各种并发症。
3、降血糖≠血糖越低越好
对于糖尿病患者而言，当血糖低于3.9 mmol/L 时，就会出现低血糖症状，如果不及时补充糖，轻者出现头昏眼花、四肢无力；严重时会引起，大脑功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥，甚至昏迷死亡！
一般情况下，糖尿病患者的空腹血糖应控制在4.4 ～7.0 mmol/L，但由于每个人状况不同，应谨遵医嘱。
4、血糖降得快≠药物效果好
血糖降太快，会带来较大的风险：①视物模糊 ②损伤脑细胞 ③低血糖反应 ④心肌梗死。
所以，治疗糖尿病一定遵医嘱，以免血糖不稳定。平稳降糖、监测病情、及时调整用药才是正确的。
5、用胰岛素≠病情严重
部分糖尿病患者认为注射胰岛素等同于病情严重，打胰岛素是控制，糖尿病的最后一招。
事实上很多初发的糖尿病，患者也会使用胰岛素治疗。及时使用胰岛素不仅可使血糖，控制及早达标、减少并发症，还有助于延缓糖尿病的，发展进程。
6、清淡饮食≠不吃荤
很多人在确诊后医生都建议要“清淡饮食、多吃粗粮、控制主食”，但有些人用力过猛，不吃荤食、不吃主食、顿顿粗粮。
长期吃素，会导致营养不良；长期不吃主食，容易降低人体抵抗力；顿顿吃粗粮，会增加肠胃负担，不利于胰腺功能的恢复。
建议：
糖尿病人吃肉应选择鱼类、禽肉类，每天40-70克；
每餐主食量最好保持在75-100克，可以根据身高、体重、运动情况调整；
要粗细搭配，每天粗粮占主食的，比重不要超过1/3。
有不少人平时血糖有点高，但是并未达到，糖尿病确诊标准，此时被称为“糖尿病前期”。
处于糖前期的人群，若不及时控制血糖，很容易发展为糖尿病。在健康饮食、合理运动的前提下，不妨试试这款控糖代茶饮。
控糖代茶饮
配方：党参5克、白术5克、黄连0.5克、石斛10克、山楂5克、莱菔子3克。用法：开水煮15分钟，适合容易发展成糖前期的，人每天饮用。
功效：有降胃热、健脾、消食、控糖、减肥的功效。
注意：已确诊的糖尿病患者需要在专业医生，的指导下使用，不可代替降糖药物。
李步满教授
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