补铁易吸收!一勺面粉二两肉,绵软入味又下饭
别给娃吃它了,自己在家做也很简单~...
不知道大家有没有吃过,罐头午餐肉(其实就跟火腿肠差不多),作为冰箱里的应急食物,据说可以和方便面齐名。
切片后煮一煮放面条里,或者煎一煎当早餐,都非常便捷,而且香味浓郁扑鼻。
糕妈团队里婷婷,的双胞胎儿子,最近就迷上了外面,买的午餐肉。虽然俩儿子早就,上幼儿园了,但婷婷还是担心超市的,午餐肉添加剂太多,不敢给他们吃。
据婷婷说对着外包装上的配料表,数了数,竟然有15种添加剂,怕了怕了......
但午餐肉真的很方便啊!
有时候懒得做菜,从冰箱里随便切两片,就能应付一餐。或者有时候家里没有肉,煲汤炒菜炒饭的时候,搞两片简单的午餐肉也能让,这一餐看起来更“豪华”。
不敢多吃外面的,自己做也很简单:把二两肉肉剁碎了和,一勺面粉混合,再加点鸡蛋、菠菜、淀粉,上锅一蒸,搞定!吃的时候切片就好啦~
一眼望去,可全是真材实料哦,还能给娃补铁,而且没有乱七八糟的,添加剂,还能自己控制加不加盐、加多少盐。
今天就带大家一起做宝宝版午餐肉哦,口感软嫩,宝宝咀嚼起来不费力,还是补铁小能手。
8个月的宝宝就能,直接用手拿着吃,也可以在宝宝吃粥吃饭,吃面条的时候当配菜吃哦,就怕做完之后大人忍不住,要和娃抢着吃
。
保存方法▶
冷藏3天内吃完;冷冻一个月内吃完。如果冷冻的话,建议先切片再分装冷冻,以防冻住了不方便切哦~
菜名:自制宝宝午餐肉
月龄:8m+
食材:猪肉(肥瘦相间即可)150g、鸡蛋 2 个、面粉 15 g、玉米淀粉 20 g、菠菜叶 10 g
辅料:食用油适量
工具:蒸碗、蒸锅、保鲜膜(可不用)、硅胶刷(可不用)
不方便看视频的麻麻,后面可以看图文版哈
图文版在这里
1.猪肉切小块,放入料理杯中打成泥备用;
2.菠菜洗净切碎备用;
3.将蛋清和蛋黄分离,分别装碗留用;
4.将淀粉和面粉先后加入,蛋清液中,搅拌均匀;
加面粉更容易,让午餐肉成型,加淀粉可以让口感更,嫩一些哦。
5.将肉泥、菠菜碎叶倒入面糊中,继续搅拌均匀;
6.最后在肉泥中滴入,适量食用油,沿同一方向一直,搅拌至肉泥发粘;
7.蒸碗中刷一层食用油,将肉泥倒入容器中,刮平表面;
8.封一层保鲜膜,放入沸水锅中蒸20分钟;
保鲜膜要选择pmp,或pvdc材质的,不怕油且能适应较高温度。如果买不到这种,保鲜膜的话,大家可以扣一个盘子或者,用碗盖~更详细的保鲜膜,挑选攻略见文末。
9.打开锅盖,揭开保鲜膜,刷上蛋黄液,继续盖上保鲜膜大火蒸5分钟至,蛋黄液凝固;
10.取出放凉后切条,或切成薄厚适中的片。
完成啦~宝宝用,手拿着就能吃,当成小零食也很棒哦。
用蒸锅就能做出,美味软嫩的午餐肉,健康原味无添加。大人吃的话,再加点其他调料味道,就很棒了。选择安全的保鲜膜,主要要看它的材料和特点,保存下图,对照着去超市选吧~
想看各种午餐肉做法的,点在看哦
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