一天恨不得跑99次厕所

一天恨不得跑99次厕所...

怀孕后，除了孕育生命的惊喜，还有身体的各种非常规，变化，比如尿频。

白天黑夜，那滔滔不绝的尿意总令孕妈，们烦恼万分。

▷ 因为怀孕后母体的代谢，产物增加，同时婴儿的代谢产物也要，由母体排出，因而大大增加了，肾脏的工作量，使尿量增加。▷ 其次，孕初期和孕晚期，增大的子宫或胎头下降，压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿，不完的感觉。▷ 产后的头几天内，尿频现象会依然存在，小便的频率和尿量，会比怀孕时还高。这是因为产后身体要，排出体内滞留的额外液体。尿频分生理性尿频和，病理性尿频，是不是病就看你属于，哪种了。

生理性尿频主要表现为：这种是孕期正常生理现象，是完全不需要治疗的，平日注意以下这些，可有所减缓舒适些：

1.控制饮水

水还是要喝的，不能缺水，但水要一点点的喝，厕所要多多的上，更不要憋尿。

不想夜晚无眠，临睡前1-2小时内不要喝水。

2.少吃利尿食物

像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海带）、泽泻（保健食品）、车前草、玉米须等这些利尿食物，不要多吃。

3.采取侧卧位

可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

4.常做缩肛运动

这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。量力而行哦！

病理性尿频表现为：这种多由泌尿系统疾病，引起，很可能是膀胱，发炎或感染细菌，就要及时就医了。

孕妈妈们，对于生理性尿频，不用太担心，但也不可掉以轻心，应该时刻警惕引起尿频的，病理性因素，及时发现、及时治疗，才能确保孕期健康。

最后，祝愿所有孕妈咪都，能顺顺利利度过孕期！

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