新目标 新的一年，先吃饱再减肥

 

当代年轻人的一大错觉

我动了 = 我瘦了

还喜欢日常立 Flag ——

我要减「肥」！我要运动！

作为其中的一员，Ariel 也是如此

扪心自问，每天那点运动量

就能消耗刚吃完的麻辣烫嘛？

能把昨天晚上撸的，串一笔勾销了嘛？

错的不是麻辣烫，也不是嘴巴

只是在减肥的路上不知不觉就踩了一些坑

周六天气很好

空气中透着些寒意，但阳光温暖

Ariel 想拉上男友一块儿晨跑，结果......

「没吃早饭跑才好呢，

小姐妹都这样，瘦得可快了！」

Ariel 不服气道

生命在于运动，但不在于折腾。

空腹运动并不能让你瘦，得更快，合理的运动强度也很重要。

但是睡了一夜，血糖值有所下降，不太适合做高强度的运动。如果想做 HIIT、长跑一类的高强度运动，可以先吃一些小东西简单地，充充能。

*血糖正常值 ——

空腹: 

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