焦虑 2019年生活

致2020 要学会过，70%的不饱和生活

你会感到120%的快乐。...

2019年，我想我们大多数人的，关键词都是：焦虑。

不止为当下焦虑，我们每天也在为未来焦虑——

身边每个勤力工作的朋友，无论职场新人还是中年，中层，都情不自禁地，买了一堆知识付费课程、以及并不会真的读的书，因为大家都被吓怕：“时代抛下你的时候，不会发出任何声音”。

才刚生下孩子的新手妈妈，已经在为小孩将来要读哪个学校，开始四处托熟人、找路子，想方设法加进了，各种学校群，早早开始混关系。我问她：你的宝宝至少还有6、7年才入学，现在操心会不会太早了点？她愠怒地说：你没孩子你不懂！

甚至越成功越焦虑——2019年，我曾问过一个，每天只睡4小时、全年出差200多天、写公号拍视频做直播……样样都不落下的知名博主“还需要这么拼么？”，她反问我：把来之不易的位置让出去，你舍得么？

我也很焦虑，主动地、亦被裹挟地。看着身边每个人展现出，的拼命和忧虑，谁还自认为有，资本负担得起“佛系”？所以在2019年，我也很拼、很忙，为了虚无缥缈的“位置”，我连休息都不敢超过三天。仿佛超过三天，我就失去了那位置，直接摔进深渊再爬不起。

因为焦虑，我们坐立不安、情绪不稳，爱得很敷衍，活得不认真。

所以，对于我、对于你，在2020年，不要再奢求实现任何形式，的自由，但至少，我们可以努力缩减30%的焦虑，学会去过70%的不饱和生活——

把通讯录里的联系人，删掉30%，你并没有那么多“好友”。

把那些只有一面之缘的、客套互加以后再没说过，话的、超过一年没有任何互动的……全都删掉。无论对方是谁、多么显要，都请删掉。不要一厢情愿地幻想他们会，是你的“人脉”，也不必再成为他们朋友圈，里的观众。这些人际关系里的累赘，只会让你不断，产生莫名的期待、比较、顾虑、不安。

个人的焦虑会被人群，叠加放大。删掉多余的联系人，退出毫无意义的群，解除自己和陌路人的，相互窥伺。2020，请试着回归安静。

把打发无聊的时间，减少30%，会上瘾的消遣，都是一种自我麻痹。

微博、直播、朋友圈、小视频、手机游戏……这些产品在设计开发，时的宗旨只有一个：如何令人上瘾。它们的确填补了寻常，生活中的无聊空白，但，也不能用它们把生活填满。

从今天开始，先试着每天固定一、两小时不碰手机，并不是那么难做到。用这一、两个小时，去散个步，练习插花，亲手做菜，看一部纪录片，和父母通个闲聊的电话，约朋友吃个，饭面对面聊聊天……可以做的事情很多，需要付出真实的体力、保持真实的专注，但因此也会收获真实，的知识和真实的快乐。

不要再让生活，一刷而过。

最重要的是，把对一切的，期待都降低30%，接受随时到来和难以弥补，的缺失。

从今天起，试着为70分庆祝。生活并没有所谓的“赢了”和“输了”，真正的欢喜，是如常。

积极看待只部分实现了，的目标、还欠缺一些因此依然悬着，的欲望，把它们当作必须存在，的饥饿感，有了这种饥饿感，人生才不会有空虚感。

我宁愿你在，2020年变得自私一点、难搞一点，当你把对任何人的，付出都减少30%，你其实是给每一种关系，都留出了呼吸的余地。

以及，在新一年，也不必非要变成更好的人。只要你对当下的生活，能感到其中的安稳幸福，维持它就好。

最后我想说的是，我们身处一个喧嚣的时代，每天被迫接受，大量真真假假、良莠不齐的信息。更可怕的是，总有人试图引导，我们的情绪，煽动我们、催促我们、扰乱我们的节奏，所以，我愿我们都能学会，在这不安的世界安静地活。

亲爱的，不要慌，要知道，我们一样，还在寻找、还在成长。

祝，2020的第一，天和每一天，都自在。