孩子该怎么运动？不同阶段宝宝运动注意指南，90%父母都不知道！

运动给孩子健康体魄，加深孩子对生活的热爱。...

最近，世界卫生组织公布一份大规模研究，结果，专家们对168个国家的近200万人的身体，活跃度进行了研究。其中，最活跃、最经常锻炼的国家是乌干达，中国也在活跃国家的名单里。研究结果显示，有14.1%的中国人不锻炼，而许多疾病的产生恰恰与人，的不锻炼有间接甚至直接的关系。特别是还小的孩子们，身体抵抗力比较薄弱，经常会有各种小毛病“缠上”，但是作为父母的肯定希望孩子能少，往医院跑最好，所以这个时候，各位家长就应该要重视一下孩子，的锻炼问题哦。

有不少家长会在宝宝新生儿时期就让，宝宝学游泳，引导宝宝翻身、爬、走路等。等孩子逐渐长大的时候，就可以带孩子去跑跑步，爬爬山，或者给孩子报一些运动，性质的兴趣班之类的，这样都是对孩子的，身心发展很有帮助的。

研究表明，3岁以前的宝宝处于感知-运动思维时期。这一时期的宝宝除了会用身体和外部，动作来寻找探索世界之外，还能开始在他们的小脑袋中建立对，这个世界的认知，即有了思考能力，能在小脑瓜中，萌生解决问题的方式。另外，如果再配合适当运动，那对促进宝宝思维，发展就更加的好了。

3岁以前的宝宝可能还没有很强的，自如行走的能力，所以对于锻炼来说也是十分，困难的。所以家长可以带着宝宝们多，去公园走走。如果没有自主行走能力的宝宝，家长也可以用小推车带着宝宝，一起去外面感受一下新鲜的空气和环境，宝宝看到比较新奇的，事物会比较激动，其实也算是运动了哦。毕竟宝宝还是很脆弱的，家长们对于孩子的安全问题更，是半点儿不敢马虎，所以让宝宝运动家长们，也是很为难也很害怕。关于宝宝运动要注意的事项实在，有太多了，什么叫适当运动、宝宝各个年龄段最，适合什么运动、运动过程中又需要注意什么？在宝宝们还比较小的时候，他们的心肺功能、肌肉力量等还很弱。所以，宝妈们要坚持的运动原则就是不伤身体，像散散步、爬上爬下、荡秋千、捉迷藏这些强度“温和”的运动，会比较适合还在生长发育，中的宝贝。



针对不会爬的宝宝父母可以拿一些新奇的小玩具吸引宝宝，引导宝宝爬过来抓玩具。家长们也可以在宝宝们面前做这些，动作让宝宝学习，宝宝还小的时候学习模仿能力是，很强的哦。针对不会站立的宝宝家长们可以适当地使用一些工具，比如说一些杠杆，或者牵引的绳索之类的，然后逐渐降低要求，最后可以通过和，宝宝保持一段距离，要宝宝自己走过来这样去，锻炼他。但是一定要注意安全哦，宝爸宝妈们可以在，宝宝的活动范围做好防护措施，如垫一些垫子之类的，防止宝宝受伤。针对3岁以上的孩子这个阶段的孩子处于平衡、协调的敏感期，可能蹦起来还不能，平稳地站在地上，跑起来也很容易发生跌倒，所以家长千万不要完全，放手让孩子去运动，还是应该在旁边加以照看。但是在成长学习走路、蹦跳的过程中必然是会，有摔倒的，所以家长们也不必太过忧心。所谓每一次的摔倒都是一次成长。虽然运动好处多多，但是只有科学的运动锻炼才能带给，孩子健康的体魄，让孩子健康的成长。所以家长们应该科学指导，孩子们运动，也要在孩子运动，的时候注意看顾好孩子，以免孩子受伤。

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