当别人效率比你高一倍的时候是很可怕的，他体验的人生相对你的来说丰富且长。...

如何高效学习

感谢想要好好学习的男朋友的书。

大概一个多小时翻完了一遍。内容不是很深，分成四个部分。

主要来说就是介绍整体性学习的概念，好处，技巧，怎么超越，还有内容小结。

说实话，内容并没有名字吸引人，看完最大的感受就是，对于目前的大学学习来说，技巧真的不是关键，大部分人的努力程度并没有需要拼天赋或者技巧的程度。

感觉介绍的技巧大家都有在平时的学习中应用，技巧部分本来就很少，说的也都是常见的。

说到底还是执行力的问题，思维导图什么的网上比比皆是。

在此记录下对我个人需要提醒的点：

• 使用积极阅读理解书本知识——可以应用到心理学书籍的阅读上面。具体技巧：看的时候记录下大标题和每章的小标题，看完一章记录下主要观点，怎样记住主要观点，要怎么应用该观点。
• 使用费曼技巧记住关键概念。具体技巧：选择概念——想象自己是老师，讲解概念——疑惑时返回重新学习——简单化和比喻。（非常好使，陈陈亲试）
• 循环式作息计划：一周休息一天（把七天的活六天做完）；晚上不干活（白天做完）；设定90分钟（每次工作90分钟就停止工作，参考番茄法）。（这个地方引以为戒，每次把事情拖到晚上做，就经常熬夜，还觉得自己熬夜效率高，然后恶性循环。还是要在白天把事情做完。不要每次拖到晚上和deadline）
• 周/日目标体系：每周日定好下周需要完成的目标和任务——每晚定下每日目标。不超额完成也不要不完成。合理分配工作量。
• 有一个地方提到，如果一件事完成它需要的时间在五个小时（还是八个小时）内，就最好一次性的完成它，不然再次开始做这件事的自我鼓励需要更多的能量和时间。（这也是我为什么现在就在写笔记的原因，想到上上周周一看完的书拖到周六再写的悲伤。）

• 坚持锻炼身体，身体是革命的本钱呐！！！还有多喝水！要记得吃早餐和各餐。你觉得怎样对你觉得重要的人好就应该用这样的方式对自己！

最后一点，针对习惯养成——假如你不知道在哪儿能找到每日阅读或者练习的时间，问问自己为什么有充裕的时间玩手机和上网？

陈陈语：

最近也是事情颇多，捡起了之前学习的时间管理法，主要参考有：《高效能人士的7个习惯》和《职人效率手册》并结合自己的用法，也有几点体会：

• 我的每日计划基本都是从下午或者说晚上开始的（前一天晚上进行计划对我来说不太合适，因为总会有变化），就是一天的可以自由安排工作前开始，首先统计一下今天可以用的番茄钟的个数，然后按照事件优先级进行排列（优先级很重要），大概算一下每个会用到的番茄钟个数，到了钟，即使没有做完也停止也做下一项去。
• 《如何高效学习》中提到的有些事情一次性做好对于我来说不太合适，这个特点是对自己的不断了解发现的，先做个大概再反复修改是比较适合我的方式，而且过一段时间再回头看自己做过的东西总能够发现新的问题，从而不断完善。
• 晚上10点以后不工作、不思考、不运动、不娱乐、不看书，这个是经历了忙碌的四月，体重掉10斤后给自己定下的规矩，干活就去图书馆，回寝室就总结睡觉(～﹃～)~zZ
• 每晚总结，之前是用手机写下来发给朋友和妈妈，参见想找个会吹火柴的人~现在在发之前先用word进行总结：

比如：



比较有意思的是，这一份总结我会发给和我一直分享的朋友，一起研究学习的小伙伴，还有我妈妈（因为平时事情有点多时间安排的比较满，所以就让这个让她知道我每天都做了些什么，顺便和她说说话）
另外每个月再总结到一份Excel表格里，争取做到摔过的坑不要再摔。

• 每天都要留点汗，运动至少半小时，年初的时候每天健身游泳身体状态非常好，后来回到学校暗无天日忙了一阵，饮食不规律，不怎么运动。整个人的力量和心气都差了一些，另外我下午效率比较低，所以运动都安排到下午，身体还是很重要的！
• 每天起床洗漱的时候给自己切一两个水果，一般都是猕猴桃或西红柿，补充每天所必须的维生素。
• 《高效能人士的七个习惯》和知乎采铜大大提到的要多做长半衰期事件，自己的安排是每天工作前必须看一个番茄钟的书，另外我的特点是看过书过后效率会高不少。

另外我用的番茄钟软件是foucus booster



不过次数不多，兴致上来了一般也不管几个钟了^_^

现在的生活还是比较满意的，这种时间管理的书学到了本土化成为自己的方法还是很有帮助的，至少现在来讲生活很充实也比较健康。

时间飞逝，希望在看篇文章的你能让每一分钟都过得非常值得。

以上，祝好！

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