网红泡脚包的正确打开姿势

温阳发汗，寒湿体质更适合。...

最近，泡脚包火了。

有朋友问我：我能长期用泡脚包泡脚吗？我娃儿呢？泡多久合适？

这问题挺好的，长期被各种养生，知识洗脑的朋友们，可以在实操之前多问一句“合适不合适”，我就特欣慰了。

泡脚的好处不用多说，用温热水泡是大多数人，正常情况下都合适的。但如果是泡脚包，就不能一概而论了。

用我周围的朋友打个比方。

朋友A属于多吃多长类型，毕生梦想就是能瘦。瘦下来特费劲，胖回去却只需要一顿饭，的功夫，她的体质，按中医分型叫做痰湿体质，多肉，多油，脸上容易冒痘，头发容易出油。这个娃儿用泡脚包每天泡，坚持了一个月体重，真瘦了好几斤。身体也倍感轻松，睡眠也好很多，没有什么不适感。

朋友b属于多吃不，长肉类型，手脚容易干枯，起皮，不容易出汗，中医来说属于，血虚阴亏类型，这个娃儿也用同样的泡脚包泡脚，(包泡脚)，坚持一段时间却发现皮肤、手脚越来越干，大便也开始不规律，要么干，要么几天不想解，于是就减少了泡脚的次数，每次之间间隔拉开，症状都好了。

也就是说，加了料的泡脚，得辨证才行。

常规泡脚，除了最基础的温水泡脚，还有盐水泡脚，生姜泡脚，艾叶泡脚，醋泡脚，中药包泡脚等等。每一种泡脚方效用不同，适合的人群就不一样。而泡脚包里已经包含了，我们日常用到的很多药材，其使用效果自然也是，因人而异了。

我对比了几款泡脚包成分，大多常规包含以下几味药：艾叶，老姜，红花，益母草，独活，丹参，川穹，当归等。今天我们来看看，这些药材都有什么效果。

【艾叶】

艾叶性温，温阳散寒，温中理气，作用于肝脾的功能更大，因此对于日常中脾虚虚寒，水饮过重的人群十分合适。比如腰部一圈难减，肥胖，腰臀，大腿肉厚于其他部位。头发和面部泛油光，舌苔长期白腻厚重，偏于水湿，不干，这类人群就很合适了。

艾叶泡脚也可以说是居家，常用方了，孩子突然感冒着凉了，马上艾叶泡脚或者泡澡，散寒解表的效果，也是非常好的。

不适宜人群：脾胃有积热，舌苔黄，干，嘴巴干，口腔溃疡人群，不适合每天艾叶泡脚。

【老姜】

老姜主暖人体中下焦，脾胃大肠，适用人群类似于艾草，适合脾虚虚寒和，寒湿偏重人群，但是它燥湿功效十分强，因此有大便干结的人群，不适合每天老姜泡脚。

泡脚包里的老姜，大多是干姜，晒干的老姜比新鲜生姜，多了一分暖脾胃的功效，解表发汗的功能相对减弱，更适合作为养生泡脚。如果是着凉初期需要发汗，可以换成新鲜的生姜，泡脚哦。【红花】

很多泡脚包成分(包，成分)广告打的是藏红花，这里得纠正一下，藏红花产量低，价格不菲，几十块钱的泡脚包里，是放不起的，因此，这里的藏红花大多应该是，中药里的“红花”，而非我们以为的“藏红花”。但是作为泡脚保健来说，红花足以，用藏红花反而浪费。

红花在这里的作用，主要是活血散淤，现代人运动少，饮食杂，女性容易寒淤堆积在小腹，子宫导致宫寒，痛经；男性容易因为不，规律的饮食作息，抽烟喝酒宵夜导致，血脂垃圾过多，红花在这里就起到了，清理血管寒瘀垃圾的作用。它能利用自身强大的，化淤能力，将这些聚集在身体里的，寒血块打散，排出去。

【益母草】

吃过中药的人大多对，益母草不陌生，女性常用药，它主要入一身阴经，中医讲阴主血，也难怪它养血调经的，效果好，同时能利尿消肿，起到减肥的效果。对治熬夜伤血，思虑耗血，男女都一样，因此男女皆可用。

【独活】

独活也是一味功能强大的，很有意思的中药。它主祛风燥湿，对于风湿关节疼痛，或者关节麻痹等问题，效果无可替代，用在这里可以温阳散寒，祛除关节风湿。

对于一些血虚风燥引起的，皮肤问题，独活也能起到很好的效果。比如，手脚四肢皮屑多，如鱼鳞状，瘙痒，可伴有头皮屑重，这种类型的皮肤问题，大多有血虚风燥的成分。

【丹参】

丹参主走心，小肠二经，可降心火，去烦热，破除小肠内的各种瘀滞，以达到行血破瘀，通经止痛的功效。

适宜人群：容易无故心热烦躁，小腹咕噜咕噜有水声，按摩小腹，会发现有肿块气结点，痛经腹痛的人群，丹参的效果就出来了。

【川芎】

川芎主要作用是，温养肝筋而散寒，筋脉得以濡养而舒张，自然止痛除痹。除此之外，川芎可温经除寒，破血除瘀，对于心血管淤血问题，也有一定帮助。

【当归】

当归为补血养血大药，从汤药到药膳，几乎都有它的身影。当归的不同部位，作用各不相同，日常作为补血养血用，当归身效果最佳，用于泡脚包，和破血除瘀，的药物相辅相成，有很好的补血养虚功效。

总的来说，市面上常见的泡脚包，以温阳除湿，活血化瘀，除寒为主。这类药物的共性是，会促进身体的气血循环，具有一定的发汗作用。经常泡脚的人会有，一个感觉，用普通温水泡脚，不太容易出汗，使用泡脚包以后，身体热起来和出汗的速度，会快很多。1. 泡脚包适合(包适合，)什么人群使用呢？

寒湿重，怕冷，手脚冰冷；女性痛经，男性容易腰酸背痛；经常感觉后背凉嗖嗖，面色发青，发白人群；身体偏胖，嗓子里感觉长期，有痰卡住人群，都是可以经常用，此类药物泡脚的。

2. 泡脚包不适合，什么人群使用？

腿部或者身体有明显，出血性伤口的人群，以及正在积食发热，生病期间。其他正常人群中，严重阴虚人群和血虚，严重人群，不推荐大量使用此类偏，温阳泡脚包泡脚(包泡脚)，温水为宜。

阴虚严重人群（身体瘦弱，面色红，非常容易上火，大便干结）建议温水泡脚为主，不出汗为宜。

血虚严重人群（经常容易头晕眼花，脸色苍白，疲劳无力，泡脚微微发汗会头晕的人）不适合泡脚，更不适合泡脚包。

3. 泡脚频率如何控制？

总的来说是根据身体反应，自我调整，比如越泡越舒服，或者没有任何不适感，那么前期可以勤快一点，每天或者一周五次左右。如果感觉口干手脚干，这种情况说明，身体阴液不足，现阶段不适合每天，使用温阳法，可以两到三天使用一次，泡脚包，平时温水泡脚，使之温暖即可。对于泡脚发汗会头晕人群，存在血虚情况，建议温水泡脚为主，不宜发汗。

4. 月经期间适合泡脚么？

原则上不推荐，女性月经期身体发生复杂的，生理改变，不宜过度刺激。尤其是月经量大的女性，艾灸，泡脚这类温经活血，的保健都不推荐。但是对于月经血块多，量少，痛经的女性来说，可以根据自我身体情况，尝试使用，以自身感受为准，也以温暖不发汗为宜。

5. 什么时间泡脚好？

现今大多数人都是，晚上泡完脚睡觉，时间空余且有助于睡眠，温水泡脚睡前即可。如果使用比较烫的，水或者泡脚包，艾叶等介质，也就是会发汗的情况，建议尽量九点以前为宜，过晚发汗伤阴，反而对身体无益。

6. 发汗到什么程度好？

原则上微微发汗即可：感觉皮肤出汗了，摸上去没有明显汗液。尤其是大家都是晚上泡脚，不必严格追求发汗，周身温暖即可，对于阳虚体质人群，稍微泡脚就会发汗，也不必过于担心，自己发汗太重，身体调整一段时间这种出汗情况，会改善。

7. 孩子适合用泡脚包泡脚么？

小儿脏腑轻灵，不需要经常中药泡脚，一周一次即可，平日温水泡脚就好。相关阅读

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