没看过岛国30岁轻熟女，你就不懂什么叫女人味！
女人30也是一枝花！——全球健身指南（订阅号：yujiazhinan）...
2020年，第一批90后30岁了
麦鸡虽然童颜依旧
实际上也即将迈入而立之年
日本有一群30岁+的轻熟女星
她们魅力不输甚至远超年轻女孩
有着大票男粉追捧
深田恭子 38岁 演员、歌手
曾经童颜的深田恭子
开始释放熟女气息
变得更加妩媚动人
石原里美 34岁 演员、主持人
石原里美不仅拥有
日本女孩最想拥有的脸蛋
还是大票日本男人的梦中情人
身高只有157cm，年纪也已经34
这些常人眼中的不理条件
并没成为她演艺事业路上的绊脚石
相反，她拿奖拿到手软
年龄丝毫没有削减她独特的魅力
她依旧是时尚杂志的最爱
小嶋阳菜 32岁 模特
小嶋阳菜刚出道时是出了名的“美臀王”
出道14年，今年32岁的小嶋阳菜
性感不输当年
少了几分青涩
多了几分女人味
《2019年95后恋爱，报告》表明
9成95后男生更接受姐弟恋！
小张 22岁 大四学生
小徐 28岁 程序猿
小李 34岁 销售经理
为什么女生20岁后更容易发胖？
2.女生年龄越大，肌肉流失得越快
3.随着年龄增大，雌激素和生长激素水平，会逐渐下降，胰岛素水平会越来越高
所以20岁后女生该怎样保持身材？
饮食：
增加蛋白和脂肪摄入比例
降低碳水摄入比例
快速碳水尽量少吃
以慢速和中速碳水为主
训练：
每周2-4次力量训练
不会安排训练计划？
后台回复关键词“训练计划”
蔡康永曾问过宁静：
“是否想重回20岁？”
“我不要我不要，我好不容易才长这么老，有这么一颗不会轻易被随便，摧毁的心，我不舍得变年轻！”
麦鸡也不想重回20岁
相比20岁懵懂迷茫的自己
我更喜欢30岁成熟的自己
更喜欢30岁从容的自己
更喜欢认清了生活真相
却依旧热爱生活的自己
30岁，人生才刚刚开始，不是吗？
30岁，挺好↓
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