“三旬老汉”不止老詹一个人逆生长，雷迪克似乎也迎来了新巅峰

如题。...

原文标题：“我感觉自己还在不断提高。”三十多岁的雷迪克(雷迪克)如何保持他作为，精英三分投手的状态 / ‘I feel like I’m getting better’: How JJ Redick has maintained his status as an elite 3-point threat into his mid-30s

发布时间：美国时间1月9日

发布媒体：The Ringer

文章作者：威廉·古德洛

文章译者：戴高乐

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一直以来，J.J.雷迪克都相信意念的力量。所以，当他最终进入NBA的时候，他本人并没有非常意外，因为这是一个他从，8岁开始就心怀的梦想。但有一点超乎他的想象，那就是在2006年以首轮新秀的，身份进入nba之后，他在14年后依旧可以在，联盟占据一席之地。已经35岁的雷迪克，回望自己一路走来的历程，要感谢的有很多。但跟绝大多数这个到达这个年纪，的球员不同，虽然已经打了，接近1000场nba比赛，他依旧觉得自己的油箱里，还有很多油。

本赛季，是他加盟鹈鹕的第一年，如今他场均可以得到15.7分，三分命中率也有46.4%——在所有至少出手150次三分，的球员里，雷迪克(雷迪克)的三分，命中率排名第2，仅次于尼克斯的马库斯·莫里斯。而他的真实，命中率达到了64.5%，为生涯新高；与此同时，他的场上使用率，则只有了19.3%，是2011-12赛季以来的新低。

“有些时候你会忘了他，在联盟中已经打了那么长时间，因为他的表现还是，如此出色，”鹈鹕队友霍勒迪如此评价，雷迪克(雷迪克)说，“他可以投进所有那些看上去非常，疯狂的投篮。所以有些时候，当他投丢了一个球时我反而，会更感觉到震惊。”在球场上，雷迪克是一位技术独特，同时也非常有，创造力的投手。但这种创造力也仅仅，体现在篮球场上，并没有让他像很多nba，球员那样，在艺术领域同样充满，创造性。“我根本就不会画画，”雷迪克说，“但我觉得我大脑的，某一部分，可以让我看到的球场跟别人，看到的不一样。”

这种能力，雷迪克(雷迪克)从，孩童时代就已经具备了。他可以一个人坐在屋子里，几个小时都不发出，一点声音。很多时候，他的父母都不知道他到底，在做些什么，当他们去看小雷，迪克的时候，会经常发现他顶着天花板，或者就是在一张纸上，随意地写写画画。

“他们就会问我：‘你在干什么呢，J.J.？’而我就会回答说：‘就是在思考一些动作，在脑海中假想投篮。’”雷迪克回忆道。在雷迪克(雷迪克，)篮球生涯的起步阶段，这种“思维训练”可能是第一步，同时也是对他来说最，重要的一部分。所以在随后的赛场上，他可以更为轻易地“预测”比赛的走势和对手的动作。甚至他还没有穿上球衣，他就已经在脑海里把要在球，场上做的事情提前“预演”了一遍。

读高中的时候，因为要兼顾学业，雷迪克(雷迪克)在，比赛日当天也会继续上课和自习。不过他会抽出45分钟到1个，小时的时候，来专门做“思维训练”，把当天晚上比赛中的一切，提前预想一遍。比如他会设想自己的，每一种投篮，如何借队友掩护或者在转换中，找到机会出手；再比如他会在场上的哪个，位置出手投篮；甚至连观众席上发出的，欢呼和叹气声，他也会一并“预演”。

在这种“思维训练”结束后，他要做的就是在球，场上执行一遍。从他开始篮球生涯，雷迪克就有一句座右铭：“如果感觉对了，那就不会投丢。”而这种将设想，变成现实的能力，就是让他在篮球赛场上，如此出色的重要原因之一。“我真的就是痴迷于篮球，”雷迪克说，“在球场外，我也会痴迷于某些，特定的事情，但是在过去的27年时间里，篮球绝对是我，始终痴迷的东西。我对它从来没有，感觉到厌倦过。”

雷迪克的这种训练方式，虽然有些“反直觉”，但的确在他的，身上起到了重要的作用，而且让他的投篮变得，非常稳定。不管雷迪克(雷迪克)起跳，之后身体是朝左还是朝右，又或者他的是在转换进攻、借掩护还是直接干拔，他的出手基本不会，有太大的偏差。今年参加鹈鹕的训练营时，这位拥有14年nba，经验的老兵，就让鹈鹕新秀亚历山大-沃克大吃一惊。

“如果你看他每次的投篮，你会发现球的轨迹，几乎都一样，”沃克说，“甚至连球进筐的点都一样，这太疯狂了。你会看到他，有多么集中注意力，还有他每次投篮出手，的方式，都太酷了。”在训练当中，雷迪克(雷迪克)除了，进行单纯的接球投篮训练之外，往往还会采用那些他能，想象出来的、最为艰难的方式，来进行三分投篮。因为雷迪克很明白，这些非常规的投篮虽然并不会成为，他的常规武器，但是在某些特定的，比赛和特定的时刻，会成为他的“独门绝技”。

而除了投篮方式之外，雷迪克(雷迪克)在，场上的跑动线路也是独树一帜。在他刚刚加盟鹈鹕的，前几周，教练组在安排雷迪克在场上，的战术时，参照的还是球队过去在，使用一些投手时的战术和策略。但雷迪克练了几次之后，就觉得自己需要去找，球队的助理教练克里斯·芬奇谈一谈。跟他在过去很多球队，时一样，雷迪克告诉教练组，如果球队想要发挥他在球场上，的最大威力，那么改变是必须的。

“我跟他坐下来之后，第一句话就是：‘嘿，兄弟，如果你觉得我就是，一个站在侧翼，接球投篮的人，那这种方式真的不适合我。’”雷迪克大笑着说，“直到今天，我们还会用开玩笑的语气，聊起这件事，因为几乎我跟每一个我所效力过，的球队的教练，都聊过这件事情。”说这番话的时候，可以感受到雷迪克(雷，迪克)语气中的骄傲。而他本人也说，篮球场上他最，高兴的一件事，就是看到他命中投篮，后对手脸上的表情——一种无能为力、只能祈求好运的表情。很多时候，防守人已经做到了极致，但雷迪克(雷迪克)，在空中扭曲着身体和手臂，还是能够命中投篮。这种沮丧和绝望的感觉，很多防守过雷迪克(雷，迪克)的球员都有体会。

“我这个级别的‘想象训练’，需要经常去做那种投篮，的练习，”雷迪克说，“在这种情况下，我觉得自己不需要太，大的出手空间，也一样能投出高命中率。我更愿意把，自己定义为一个‘投篮机会创造者’，而不仅仅是一个投手。”

雷迪克(雷迪克)的新秀赛季，从魔术起步，当时球队的主教练是斯坦·范甘迪。而当时训练中的一幕，雷迪克直到今天还记得。那次一个2打1的快攻练习，雷迪克与队友卡洛斯·阿罗约一组，当他跑到侧翼并接到阿罗约，的传球后，雷迪克(雷迪克)没有像通常那样冲，到篮下去上篮，而是在三分线外急停，投出了一个三分。结果那个球砸在了，篮筐前沿，没有命中。雷迪克的这一举动，让大范甘迪很不满意。“他吹哨叫停了训练，”雷迪克回忆说，“然后对我说：‘J.J.，不要在做这种XX举动了。’当时我才明白，自己来到了一个完全不同，的世界了。”

雷迪克(雷迪克)大学，时代在杜克度过了4年时光，还没进入NBA时，他就已经成为了一位以投三分见长，且闻名的选手。但在雷迪克(雷迪克，)刚刚进入nba的那个时代，大学球员鲜有能够在职业篮坛迅速，立足的先例。大学时代，杜克主帅“K教练”还会更多地让雷迪克，(雷迪克)自由发挥，但来到魔术后，球队更希望他能够循规蹈矩，地发挥，这也在一定程度上限制了雷迪克(雷，迪克)职业生涯早期的发展。

职业生涯前两年，雷迪克(雷迪克)加起来只，打了76场比赛，不甘心的他在生涯第，3年开始前，重回杜克苦练了一，整个夏天。“我整个夏天真(夏天真)的都，练得特别苦，”雷迪克回忆说，“我当时的思维方式也因此有，了很大的变化。所以后来那一个赛季，虽然我在数据上，没有太大的突破，但是我已经进入到，了轮换阵容里，还在季后赛中获，得了一些上场机会。这对我来说非常重要。”

也是从那时候开始，雷迪克的生涯走上了正轨。他在场外更刻苦地训练，也自然在场上，获得了更多机会，进入到了一个良性循环里。而这样的脚步，时至今日尚未停下。“我觉得自己还在进步，技术在不断丰富，”雷迪克说，“显然，我现在没有26岁那样的，运动能力了，但是在技术的丰富程度上，我现在远超当时。”

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