“为什么生活这么没劲?”
很多时候我们是被安排的,我们没有找到自己,想要的东西,甚至于连我们自己是谁,我们也没找到。...
来源 | 胡慎之(ID:hushenzhixl)
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今天,先跟大家分享一个小故事。“胡老师,我想请教一下,人一定要有社交活动吗?今天公司有聚餐,基本上所有的同事,都参加了,我也去了。
其实我上完班后,非常累,只想可以赶紧回家休息,而不是还要去和领导,同事各种应酬。我也想过要拒绝,但是这是公司的聚餐,不去又好像不合适。
所以整一个晚上我,不得不打起精神来参与聊天,饭也没有吃多少,最后的结果是我一回,到家就直接瘫在沙发了,动都不想动,实在太累了。
——匿名(已获读者授权)”
可以感受到,这位朋友是真的很累。感觉力气都被消耗完了。
人究竟要不要社交活动?我回答一下这个问题。
要的,只要在关系中就,一定会有社会交往,或者说人际互动。虽然有时候,这会消耗我们大部分,的时间和精力,就像前面的那位朋友一样,会感到非常疲惫。
如果离开了社交活动,会怎么样呢?
偶尔离开一下,可以说是享受独处,但是长期不参与的话,会有一种被抛弃的恐慌感。
《鲁滨逊漂流记》里的鲁滨一个人长期在小,岛上独自生活时,非常空虚,所以才会用捡来的,皮球做成人偶来陪他聊天。这是一个很好的陪伴客体。
有时候,我们会看到一些宅在家里,的人,比如说宅男、宅女,表面上似乎都不需要任何,社交,但是他们大多数人在网络,上都会有一个属于自己的团体爱好,偶尔打打游戏,聊聊八卦和漫画,或者追剧。
他们在网络产生的这些互动,其实也是一种社交活动。
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那我们为什么会需要社交活动呢?我们说,一段好的滋养的关系,一定会有三样东西:
归属感;
存在感;
价值感;
人需要归属感、存在感和价值感,当他没有一个群体或者,某个地方可以归属时,自然而然就会有一种,被抛弃感,不会被人看见,也体现不了自己的价值。
所以,当这三样东,西都无法实现时,生命就会感到非常空虚,因为我们找不到根。
什么是空虚呢?意思是一种闲散寂寞的,消极心态,也是一种心理上的饥饿。像是我们经常说的“真没劲”。
当人长期处在这种空虚,的状态中,不能满足自身的需求,也不思追求,就会产生抑郁病,忧郁症和孤独症等等。
北上广深的大部分人,都会这种空虚的体验,所以他们的群体活动,是做得最好的,因为他们都在创造,一种归属的感觉,比如说某个圈、某个读书会、某个运动群......他们会参加很多类似的活动,潜意识寻找一种归属感。
空虚,是因为我们没有了,关系的链接,这有点像是孤独,但孤独是因为我们没有处理,好关系。
人生的空虚,是我们必须要处理的,一门功课。生命的意义、死亡的焦虑和人生的空虚,这是我们一出生,就会面临的三大功课。
也正是因为感到空虚,所以我们要找很多,的事情来填满。比如说有些人会有,一个特别的爱好,有些人会特别,热衷于人际关系。
说到这里,我可能需要跟大家区分一下空虚和闲这两个概念。
“空虚”是一种生命,的本质心理状态,但“闲”很多时候是跟懒惰有关的。
懒惰的人并不一定,会感到心理空虚,他们更喜欢懒散的生活,满足懒散的现状。不愿意去创造,更愿意让自己呆,在一个回避的状态里边,甚至没办法积极参与自己的,人生功课,包括学业、职业、婚恋。
如果我们不积极参与,这三项功课的话,那也就会演变成,了空虚的人。
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当然,在社交活动中,我们可能还会,需要社交面具,打造自己的人设。人设会让我们处在,一个比较分裂的世界里,用一个自认为完美的,形象去跟别人建立关系。如果是这样的话,我们另一部分的自己,就会越来越被忽略,或者就会被封闭起来,而以分裂的状态去社交,忘了真实的自己,自然就会感到空虚了。
就像一个人从头到尾都,表现得特别阳光,那么所有人都只会跟他阳光,的一面链接,于是久而久之,那些哀伤的、抑郁的一面,他就越来越不敢呈现出来。
说到这里,可能有人会问:那要怎样应对这种空虚?
我想,如何应对更多可能是,一个人的人生观体现。
可能有人会说,谈个恋爱就好了;
有人会说,做点喜欢的事情;
有人会说,真实一点,敢爱敢恨;
也有人会说,忙起来就不会想那么多了;
......
在这里,人生观可以理解成对生命,的意义。
阿德勒说我们生命的意义就是对,他人有贡献,但当我们一直觉得,所有人在索取自己的时候,那肯定会觉得空虚。因为被索取不等于贡献。
所以人生的意义应该,是自己去做一些事情,能够满足自己。
马云不会觉得空虚,我不会觉得空虚,因为我们在源源不断地,创造价值,满足自己。
说到人生观,我觉得这跟我们,教育也有点关系,教育可能很少说让你,成为自己。尽管我们大学毕业到,出来工作,还是不懂得怎么去找这个,人生意义。
因为很多时候我们,是被安排的,我们没有找到自己,想要的东西,甚至于连我们自己是谁,我们也没找到。
这大概就是我们,想回避社交,觉得人生空虚的原因吧。
其实当我们能够以坦诚和真诚的方式去跟他人建立关系,那我们所建立,的关系就是饱满,不是空虚的。
当我们觉得人生空虚,的时候,也许是因为一直在半空中,无法落地,简单来说就是,可能是我们只看见自己,没有看见别人或者被,别人看见。
最后,分享一个故事给大家:
著名英国灵性工作老师奥南朵有一个学员,在每次用餐前,总要默念各种感恩祷词,奥南朵只是轻轻对他说,了一句:“难道你不应该感谢那个帮你,做饭的厨师?”
我们一听似乎就找到,了这句话的本源。
所以,在社交中,别太理想自己和他人,先真诚地对帮助过,自己的身边人说声:谢谢。
说不定,这就开始建立一段美好的,关系了。胡慎之,关系心理学家。中国心理学最有,影响力50人之一。CCTV心理访谈特邀嘉宾。20年的咨询实践,15000小时的个案经验,向日葵心理创始人。本文转载自胡慎之(ID:hushenzhixl)。看清真相,是为了更好地选择。
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