初为人母的第一道坎，让我们一起绕过去！

【朱老师小课堂】第四讲...





经过漫长的十月怀胎，宝妈们终于迎来了新生命，(新生命)的降临，但随着喜悦一起来到的，还有宝妈们身体上的，各种不适，首先遇到的，可能就是产后生理性涨乳。怎样做才能避免，生理性涨乳呢？让我们开启今天的【朱老师小课堂】~

朱怡，催乳师之家特邀专家。IBCLC国际泌乳顾问（全国仅300位左右），师从Barbara Harper成为全球温柔分娩教育，通过国际母乳会哺乳互助，指导课程，认证高级催乳师、催乳师讲师，中华育婴协会会员、母乳喂养与催乳协会理事。

在宝宝出生后尽早让他/她频繁地吸吮妈妈的，乳房会减轻生理性乳涨发生的概率。乳房有自我修复功能，乳涨是可以自行消除的。

如果遇到母婴分离，比如妈妈乳头凹陷宝宝，无法衔接的情况，这时，妈妈可以手挤奶或者使用，吸奶器挤出乳汁。很多妈妈会在凉敷和热敷之间纠结，我们建议只有在，乳房自由漏奶（乳腺管通畅）的情况下热敷，其他情况，我们基本采取凉敷的办法。生理性乳涨是乳房，的水肿期，因为“热胀冷缩”的原理更需要冷敷，热敷会让水肿更加的厉害。可以选择凉毛巾、卷心菜等，敷时需避开乳头和，乳晕部分。宝宝天生就是个“美食家”，宝宝的吸吮对于移除，乳汁最有效。配方奶味道甜，比母乳好吃，对于宝宝来说更有吸引力，一旦吃过配方奶，宝宝就不再会，轻易回到母乳了。生理性乳涨其实就是乳房水肿的过程，用力地按摩会，加重乳房的水肿，盲目多次搓揉更会，伤害脆弱的乳腺细胞，导致乳腺脓肿形成。反向按压可以暂时减缓乳房肿胀，具体方法如下：

1.剪短指甲；

2.手指放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向施压，缓慢的数到50；

3.乳房的每个方向，都应该按压到；

4.用力均衡，避免疼痛。有研究显示，如果产后初期能够做到，上述几点，宝妈的泌乳二，期会提前到来，并且乳房涨痛等不适感不会，太严重。觉得本期文章，干货满满，那就转发给好友吧！

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