“百物养生，莫先固齿”。...

“百物养生，莫先固齿”。近日，一项刊登在《欧洲预防心脏病学期刊》上的新研究发现，每天刷牙三次可以降低心脏病和，猝死的风险。研究人员表示，口腔卫生不良会造成，细菌在血液中滋生，导致体内发炎，从而增加了房颤，和心力衰竭的风险。常刷牙(常刷牙)能减少牙龈下方，生物膜中的细菌，从而防止它们向，血液中转移。

简而言之，对于每天刷牙多的人而言，他们患上心脏病的概率，风险会变小。

当然了，肯定很多人纳闷：为什么我天天按时刷牙，却还是牙口不好？这可能是因为刷牙方法，有误。很多人会采用非常“传统”的方法，即横着刷，左右来回“拽”，就像“拉大锯”一样。

这种方法不仅难以清洁，牙缝中的牙垢，还会对牙齿表面的，珐琅质和牙龈造成磨损，所以这种方法并不科学。

科学的刷牙方法是“画圆圈”。刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与，牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。



◆ 刷门牙外侧，可以上下移动牙刷；



◆ 刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷；



◆ 刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈，进行全面清洁。



◆ 刷完牙后可以用较，软的牙刷轻轻地刷舌苔，既不会伤害到味蕾，还能起到清洁舌苔、清新口气的作用。牙刷只能清洁牙齿，表面的70%左右，而两颗牙齿之间的缝隙，容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，会诱发牙髓炎、牙周炎等多种口腔疾病。牙线则能有效剔除牙缝里的残留残留物物质，及牙齿邻面上的菌斑。

◆ 第一步，拉出一段长约25厘米，左右的牙线，具体长度以适合自己为准；

◆ 第二步，将牙线的两头分别，以线压线的方式，在两手的食指，第一节上绕几圈，并使两指间留长约5，厘米的牙线；

◆ 第三步，用拇指和中指，支撑牙线拉直，然后左右滑动缓慢，地放入牙缝之内，轻轻与牙齿表面摩擦拉动，缝隙前后的牙齿都要，摩擦刮到。去年，卫健委公布的数据显示，我国近视人数已超过4.5亿。而且，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势。不过，关于配镜总有一些民间流传，甚广的说法，有些人为此争执不清。

听说眼镜戴久了眼，球会凸出，变成“金鱼眼”，

其实眼球变形的真正，原因是：随着近视度数的加深，眼轴线变长，发展到高度近视，才有可能会出现眼球，凸出的现象。也就是说造成眼球变形是，近视，而不是眼镜~一旦确诊近视，就需要佩戴眼镜！如果近视了不戴眼镜，眼睛就不能得到清晰，的视觉信号刺激，眼内负责调节功能的，睫状肌就可能会过度工作，从而很容易导致视疲劳，甚至斜视、弱视等问题。导致度数加深的原因有：不合理使用眼睛（比如长时间玩手机）、不注意用眼卫生、所配戴的眼镜度数不合适、眼睛本身前后径变长以及其他病理性，方面的原因。如果你有上面的那些习惯，不管是否戴眼镜，近视度数都会只增不减。

在过年期间，很多人都喜欢买，一些花花草草装扮家里，不仅美观，还能讨个喜气。

不过，可别啥植物都往家里搬的，有些会给咱们带来大麻烦：引起中毒、掉发、失眠，甚至有生命危险。所以，有3类绿植最好别摆家里。代表绿植：如香水百合、茉莉、水仙点评：这可真是“甲之蜜糖乙之砒霜”了。有人觉得花香惹人爱，而有人闻着会感到不适，例如，月季花散发的浓香，会使一些人感到胸闷、憋气。

还有松柏类花木，分泌的松香油味的物质，会刺激肠胃，既影响食欲又，让人恶心呕吐。代表绿植：郁金香、洋绣球、夜来香点评：这些植物会释放，一些有毒物质，进而影响健康。如郁金香、含羞草含有毒碱，会挥发到空气中，当室内空气不流通，毒碱没法散发出去，就会使人出现毛发，脱落等症状。代表绿植：龟背竹、夹竹桃、滴水观音点评：这些植物接触或误食后，均会引起中毒。例如，滴水观音茎叶内，的白色汁液有毒，误食后轻则喉咙不适，重则可能使人窒息，甚至死亡。

大人自然不会去吃，但是小朋友就难说了，尤其过年期间，更是容易发生意外。

总之，如果要往家里摆绿植，一定要先做好功课～

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