49岁闫妮暴瘦30斤:“管住嘴”,是我听过最荒谬的谎言

 

有书相伴,向上生长。...


文 | abby


90%的女孩,都在用错误的,减肥方法折磨自己。



不得不说,现在的女明星对自己的身材要求真,的越来越苛刻了。不仅要美的360°,无死角,还要瘦成纸片人。

这不,在最近的《我要上春晚》节目中,杨幂因为#只吃一根米线#荣登热搜。
除了杨幂,疯狂减肥的女星还有很多,而她们大多数的,减肥秘诀都是“不吃饭”。

比如舒淇,在《中餐厅》里面她就曾爆料,自己煮的东西,通常都不吃;想吃东西的时候,就告诉自己“我是只羊”,那样潜意识里就不想吃了。

结果早在16年舒淇就,向媒体透露,也想好好生孩子,但是身体状况不太好。
郑爽曾为了减肥15天不,吃任何东西,只喝水。结果整个人瘦得跟,皮包骨一样,面容凹陷,神情憔悴,还患上了厌食症。
大s为了减肥一天只,吃两口白饭,配一口尖尖的豆腐乳,的最尖处,体力不支再喝3口,的零度可乐。

等待她的是时不时的晕倒、生孩子费劲、生二胎医院昏迷10多天。
瘦是瘦了,但是这些减肥方法反人类,伤身体,对我们普通人来说,借鉴意义不大。

 

反观闫妮,34岁因为《武林外传》成名时,她身材不好、打扮土气、面容枯黄憔悴,特别显丑。
为此,女儿嫌弃她的品味,丈夫和她离了婚,演艺工作也受到限制。

连《武林外传》的编剧宁财神见了她都说:“你好像老了10岁。”

可如今49岁再度出,现在公众视野的她,却面色红润,瘦得恰到好处,还一度被网友们评为“腿精”!
身材、状态丝毫不输,20出头的女儿,两人合照就像姐妹花。
想想我们减肥,饿的头晕眼花、面无血色?而49岁的闫妮,凭什么瘦得快,气色还更胜从前?

她曾透露,刚开始自己也是节食减肥,但是没坚持多久,胃病、低血糖统统找上门,一恢复正常饮食,体重就飙升。

后来在营养师的建议下,她才知道,减肥是三分练七分吃

为此,她找营养师量身定制,了一套瘦身养颜营养餐,轻松减掉30斤!减肥同时还能养生,一举两得
百万营养师李园园也说:

其实减肥一点也不难!只要你学会饮食管理,吃对食物。每个月瘦个8斤很轻松!

 帮家人总计减重近100斤后我想告诉你
吃对食物,比不吃、少吃更容易减肥,轻松养出好气色


一个月瘦8斤,并不是我信口开河。

大家好,我是李园园。

北京大学医学部食品安全和营养培训讲师,中国首批注册营养师,国家高级营养讲师,国家健身营养师。

钻研营养学15年,最让我有成就感的是:用自己学到的知识,半年帮家人,减重近100斤,重获健康

我的妹妹,高二那年因为节食减肥,导致暴饮暴食,体重短短几个月飙升到,140斤!还疯狂掉头发!

更可怕的是,年纪轻轻月经就,开始紊乱了!还痛经!面无菜色的脸经常,让人误会得了什么重病。
妹妹很崩溃,打电话给在外地工作,的我哭诉:我不想去学校了,他们都叫我“肥鸭婆”......

我很心疼,也很自责:学了营养学这么多年,居然连自己家人的,健康都没管理好

于是我仔细研究了妹妹,目前的健康状况和日常饮食,连续熬了好几个夜,为她定制了一套营养食谱。

别人运动1小时才能,减下来的重,我让她吃一顿饭就可以!

1个月后,妹妹打电话告诉我,自己已经瘦了7斤多!
半年以后,妹妹的体重基本稳定在,88斤左右。气色好,又瘦又美的她,还在社交平台收割,了一票迷弟。
妹妹还说,好好吃饭以后,她的大姨妈也正常了,痛经也消失了,就连脱发状况也缓解了。

妹妹直说:我是她要粉一辈子的偶像,光吃饭就能减肥的本领太厉害了!

我的爸爸,原本有点啤酒肚,高血压,按照我开出的,食谱正常饮食,不仅啤酒肚小了,高血压也正常了!

爸爸说:因为你,我去医院的次数都少了。
一说减肥就节食
其实吃对了,每天都能瘦


有了在家人身上,的成功案例,我开始大力普及饮食管理。

因为有太多和我,妹妹一样的普通人,为了“美”,走进减肥的深坑,活生生搞垮了自己的身体,真的太可惜了!

我曾遇到一个叫思甜的姑娘,才25岁,却一年多没来月经,到医院一检查,居然是卵巢早衰

原来,这姑娘一年多来一直在,节食减肥,导致体内的脂肪大量缺失。

当一名女性身体里的,脂肪丢失20%以上,就会出现月经紊乱,甚至停经,丧失生育能力,严重的,终生都没办法恢复
还有我的邻居杨姐,为了让身材变苗条,吃各种减肥药。

结果吃得多了,破坏了肠道神经和,肌肉功能,导致严重的便秘,一个月拉不了两次大号,拉不出来肚子又胀得慌。

来医院看,才知道,整个结肠传输都减缓了,只能做全结肠切除手术。
健康都没有了,谈何美丽!

更何况,肥胖的本质,是身体内部失调或者,摄取过多的养分,导致脂肪、糖分堆积造成的

用节食或者吃药,的办法减肥,不仅不能解决问题,还会让身体伤上加伤!

真正的减肥,应该是从身体出发,调理内部,让营养充分流动、吸收,让废弃的物质及时代谢。

我本人,也是饮食管理的受益者。30多岁,生过孩子,别的宝妈小肚腩层层堆积,的年纪,依然身材匀称,体重起伏不超过3斤。
而且,即便每天录节目、写稿、培训,忙得像个陀螺,我依旧精神焕发,也极少生病,时常一年都不会感冒一次。

减肥就要“管住嘴”这句话,不知道害了多少女人!

真正高效健康的减肥,应该顺应身体、尊重人性,让你觉得愉快,只有这样你才能不断,坚持下去。
专研营养学15年,成为影响数十万家庭的营养学专家
更让50000+女性,只靠吃就变瘦变美
为了帮助更多人,摆脱减肥就要“管住嘴”的误区,考上注册营养师以后,我只有一个目标:

帮普通人掌握饮食管理,方法,既要均衡营养,又要越吃越瘦。

为此,我一直很拼:

成为“演讲家”,开展数千场线下演讲,科普营养学知识。
成为“科普作家”,拿起笔,编写营养学书籍,已经出版了《只有营养师知道》、《谣言背后的健康真相》等。
成了“电视明星”,先后登上CCTV-1《回家吃饭》、CCTV-2《生活提示》、BTV《健康生活》等节目为大众分享,营养学知识。
因为这营养学领域,的小小贡献,我得到了无数,的大奖和认可。
很多姐妹跟我说,听了我的分享,打开了美丽新世界。

@赵慧  28岁  上班族

因为工作忙碌,她常常随便点,个外卖应付吃饭,平时也没时间去运动,结果肚子越来越大,看上去像怀了3个月。

按照园园老师的食谱吃,了2个月后,肚腩消失了,小蛮腰也出来了,穿起露脐装也毫不露怯。
@李芳  33岁  宝妈

生完孩子后,整个人横向发展,腿粗肚子大。以前爱穿的短裙都不敢,穿了。天天带娃也没时间运动。感觉自己在家里越来越,没地位了。

按照园园老师的食谱吃,了1半年,肚腩扁平了很多,腿也肉眼可见的细了。穿起心爱的短裙,眼里满满是自信。
还有很多姐妹来我,微博留言表示感谢,有的说学到了很多有用,的营养学知识。
有的通过模仿我的食谱,吃成了单位最健康的人。
看到越来越多的姐妹们,变瘦变美我由衷为他们感到高兴,因为我深知:

瘦身带给一个女人的,绝不仅仅是视觉上的变美,更是一个人在气,场上质的飞跃。

同时我也深感自己在电视、演讲、微博的简单分享,知识点都很零散,无法让大家系统学会饮食,管理方法。

今天我来到有书,为姐妹们献上这堂我,推掉所有工作,耗时半年研发的《中国女人的饮食管理课》,教你3周瘦8斤,21天吃出好身体、好气色。

这套课程将用最简单、最易操作的方法,教会你如何在一日三餐中,轻松实现排毒、刮油、营养、健康管理,让你无论怎么吃,都不会囤积脂肪!

冬天已经来了,夏天还会远吗?为了夏天美美的露肉,现在就跟着我一起,吃出好身材、好气色!

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月瘦8斤的饮食管理法,今日首度公开
简单粗暴,一听就会,学完即用
开课之后,支持永久收听
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一直减肥,一直肥
就是忽略了吃这件“”事
如何选择“一日三餐”能减肥又吃出活力
如何才能“吃”出好气色
如何依靠美食收获易瘦体质?
这些问题,在课程中都会找到答案。
为什么要学这门课
课程亮点
课程大纲
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