视频 刷牙的意义，不仅仅只是为了口腔卫生

刷牙真的对身体好...

“百物养生，莫先固齿”。一口洁白的牙齿不仅，是脸部的门面，也是人体健康的重要标准。有人认为刷牙仅仅，是为了口腔卫生，最近一项刊登在《欧洲预防心脏病学期刊》上的新研究告诉我们，其实刷牙不仅仅是，为了口腔卫生：每天刷牙三次或可以，降低心脏病和猝死的风险。多刷牙或可降低猝死风险


12月1日，欧洲心脏病协会旗下的《欧洲预防心脏病学期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）在线发表的一篇研究发现，刷牙的次数与降低心房颤动和心衰，的风险有关，而心房颤动是引起猝死的，重要因素。

已有研究表明，口腔卫生差会引起，短暂的菌血症和全身性炎症，这是一种已知的可以诱导心颤，和心衰的过程。

在此基础上的，研究结果发现，没有牙病的受试者发生心颤和心衰，的风险较低；缺牙的受试者心颤和，心衰的风险会增加；而经常刷牙（每天刷牙三次及以上）和洗牙的人群中发生，心颤和心衰的风险都较低。刷牙和心颤、心衰的关联机制


简而言之，对于每天刷牙多的人而言，他们患上心脏病的，概率风险会变小。并且，这一概率不受年龄、性别、社会经济状况、锻炼、饮酒、体重指数和高血压等因素，的影响。

研究人员表示，口腔卫生不良会造成，细菌在血液中滋生，导致体内发炎，从而增加了房颤，和心力衰竭的风险。常刷牙(常刷牙)能，减少牙龈下方生物膜中的细菌，从而防止它们向血液，中转移。科学的刷牙方法很重要


很多人会采用非常“传统”的方法，即横着刷，左右来回“拽”，就像“拉大锯”一样。这种方法不仅难以清洁，牙缝中的牙垢，还会对牙齿表面的，珐琅质和牙龈造成磨损，所以这种方法并不科学。

科学的刷牙方法，是要分区的，动作是“画圆圈”。刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与，牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。

刷门牙外侧，可以上下移动牙刷；刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷；刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿，和牙龈进行全面清洁。刷完牙后可以用较软的，牙刷轻轻地刷舌苔，既不会伤害到味蕾，还能起到清洁舌苔、清新口气的作用。

刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，这都会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；刷牙时间不能少于2分钟。正确使用牙线也很重要


大多数人认为，清洁牙齿只需要使用牙刷，其实这是远远不够的。牙刷只能清洁牙齿表面，的70%左右，而两颗牙齿之间的缝隙，容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，会诱发牙髓炎、牙周炎等多种口腔疾病。牙线则能有效剔除牙缝里的残留残留物物质，及牙齿邻面上的菌斑。

使用牙线共有3个步骤：

第一步，拉出一段长约25，厘米左右的牙线，具体长度以适合自己为准；

第二步，将牙线的两头分别以线压，线的方式，在两手的食指第一节上，绕几圈，并使两指间留，长约5厘米的牙线；

第三步，用拇指和中指支撑，牙线拉直，然后左右滑动缓慢，地放入牙缝之内，轻轻与牙齿表面摩擦拉动，缝隙前后的牙齿都，要摩擦刮到。

可以在晚上睡觉，前使用牙线，如果不能保证每天使用，也可以两三天，或一周清洁一次。同时，应该尽量将每个，牙缝都清洁到。现在不少人都有近视，而矫正视力的办法，除了激光矫正手术，就是佩戴眼镜。不少人在使用，眼镜的过程中，也会陷入一些误区。长期戴眼镜，会变“金鱼眼”？

听说眼镜戴久了，眼球会凸出，变成“金鱼眼”？这个锅眼镜背得有点冤。

因为眼球变形的，真正原因是：随着近视度数的加深，眼轴线变长，发展到高度近视，才有可能会出现眼球，凸出的现象。也就是说造成眼球变形是近视，而不是眼镜。

眼球凸出程度与，近视程度有关，一般来说，如果近视度数并不高，比如小于600度，眼睛凸出并不明显。近视度数低，就不用戴眼镜？


近视度数不高，戴眼镜好麻烦，能不戴就不戴吧，这是不少近视患者的想法。

可事实上，一旦确诊近视，就需要佩戴眼镜，这跟眼睛近视度数没有，必然关系，高度近视患者须长期，佩戴眼镜，低度数患者也不例外。

如果近视了不戴眼镜，眼睛就不能得到清晰，的视觉信号刺激，眼内负责调节功能的睫状肌就可能，会过度工作，从而很容易导致视疲劳，甚至斜视、弱视等问题。

所以，为了防止睫状肌过度劳累，近视度数低的也建议，长期佩戴眼镜。经常戴眼镜，近视度数会越来越深？


经常听到一种说法：戴上眼镜就摘不下来、度数会越戴越深。其实这种说法不靠谱，戴眼镜并不会，导致度数加深。

导致度数加深的原因有：不合理使用眼睛（比如长时间玩手机）、不注意用眼卫生、所配戴的眼镜度数不合适、眼睛本身前后径变长以及其他病理性，方面的原因。

如果你有上面的那些习惯，不管是否戴眼镜，近视度数都会只增不减。用眼镜布“干擦”眼镜


之前一则微博称：长期用眼镜布擦眼镜，会造成镜片磨损。眼镜布真正的，功能不是擦眼，而是用于包裹镜片，与眼镜盒隔离开。

其实，眼镜布可以擦眼镜，关键看怎么擦。如果眼镜布质地(布，质地)很硬或很脏，大力“干擦”镜片，摩擦力非常大，肯定不好。镜片有些灰尘，用眼镜布轻轻弹掉，是没有问题的。还有些“不拘小节”的人经常抓衣角擦眼镜，其实衣服的纤维很粗，大力擦镜面也会造成磨损。

我们可以试下这个小技巧——水龙头开小水，镜片垂直于水流，缓慢移动镜片，让水流缓缓从镜片流过，慢慢冲洗，最后再用柔软的眼镜布擦干，(布擦干)就可以。用这种方法洗眼镜，镜片上一般不会残留水滴。除此之外，市面也有专门的眼镜纸、框架眼镜清洁液出售，大家也可以买来试试。眼镜一戴就是好几年？


在眼镜这件事情上，很多人都很“专情”，不戴到镜片破损、镜架开裂，轻易不换眼镜。实际上，眼镜也是有保质期的！

眼镜是根据当时，眼睛的各项参数，如屈光度、双眼视功能、视力矫正程度等，科学精确计算之后，量身打造的。但时间久了，眼睛各种参数会发生变化，可能之前配的眼镜，不适合现在眼睛的状态了。

因此，最好的方法是定期复查，眼睛。一方面看眼睛的健康情况；另一方面检查镜片，和镜架是否合用。不一定每次检查都要，换眼镜，主要是看眼镜对视力，的提高作用，以便及时调整。

儿童青少年：建议每隔半年，检查一次视力，如果是视力矫正不良，最好1~3个月复查一次。25~40岁：没什么不适，佩戴眼镜视物也清晰，可以每2~3年复查一次。＞40岁：要每隔1~2年检查一次视力。在过年期间，很多人都喜欢买，一些花花草草装扮家里，不仅美观，还能讨个喜气。不过，可别啥植物都往家里搬的，有些会给咱们带来大麻烦：引起中毒、掉发、失眠等问题，甚至有生命危险。所以，这3类绿植最好别摆家里：香气过于浓厚的


代表绿植：如香水百合、茉莉、水仙

这可真是“甲之蜜糖乙之砒霜”了。有人觉得花香惹人爱，而有人闻着会感到不适，例如，月季花散发的浓香，会使一些人感到胸闷、憋气。还有松柏类花木，分泌的松香油味的物质，会刺激肠胃，既影响食欲又，让人恶心呕吐。会散发毒物的


代表绿植：郁金香、洋绣球、夜来香

这些植物会释放一些有毒物质，进而影响健康。如郁金香、含羞草含有毒碱，会挥发到空气中，当室内空气不流通，毒碱没法散发出去，就会使人出现毛发，脱落等症状。本身就有毒的


代表绿植：龟背竹、夹竹桃、滴水观音

这些植物接触或误食后，均会引起中毒。例如，滴水观音茎叶内的白色，汁液有毒，误食后轻则喉咙不适，重则可能使人窒息，甚至死亡。大人自然不会去吃，但是小朋友就难说了，尤其过年期间，更是容易发生意外。

总之，如果要往家里摆绿植，一定要先做好功课。

好的本期就到这里啦，从今天开始要坚持刷牙哦，关系到身体健康的事情不能，偷懒啦~

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