记住这4点，让口罩更好地保护我们

为什么要戴口罩？该选什么口罩？怎么戴才正确？...

小土叨叨：这几天很紧张，不停地刷新闻，原本带娃在外地，今天赶紧赶回家了，可能朋友们也跟我一样，十分关切疫情。今天在路上明显感到戴口罩(戴口罩)的，人多了起来，人们普遍的防护意识，在增强，也是紧张中一点小安慰。今天转载的文章来自“卓正诊所Distinct Clinic”（ID：Distinct-HealthCare），是关于正确戴口罩的文章，作者是卓正医疗耳鼻喉科，医生张文娟，她是华中科技大学同济医学院博士和美国，埃默里大学医学院访问学者。最近“武汉肺炎”和“口罩”已经成了朋友圈热词。我乘高铁时，发现有些旅客已经，戴上了口罩，有的戴的是漂亮的棉口罩；有的戴着医用口罩，但没有密封好，看得出空气能从边缘出入；还有的把口罩戴在了，下巴上露出两个鼻孔呼吸。

这说明很多人认识到了在人潮拥挤处最好，戴口罩(戴口罩)。但面对五花八门的口罩和，飞涨的价格，大家可能并不知道该，怎么选，拿到了口罩也不一定能，正确佩戴。

今天我们就来谈谈，戴口罩究竟有没有用，什么口罩比较好，以及正确的佩戴方法。当然有用！

我们先来说说传染病。传染病的传播，依赖3个要素：传染源、传播途径、易感人群。

传染源指传播病原体（病毒、细菌等等）的人或者动物。武汉肺炎的罪魁祸首新型冠状病毒，的最初来源还不清楚。传播途径的意思是引起传染病的病原体是怎么传播的。很多呼吸道疾病是通过，飞沫传播，咳嗽、打喷嚏或者清嗓子吐痰，就可以把带有病原体的，飞沫播散到周围的空气中，旁边“同呼吸”的人，在呼吸之间就很，可能被病原体侵入呼吸道，被迫“共命运”。易感人群是说哪些人更容易成为传染病的“目标”、“靶子”。对这种新型冠状病毒，目前人们普遍没有免疫力，基本上都属于易感人群。

理论上来说，如果能够管控好三要素，之一，就可以把传染病，尽快控制住。而冠状病毒是，一种呼吸道病毒，可能的传播途径包括飞沫传播、接触传播和气溶胶传播。

正确佩戴口罩是切断三种传播途径，的重要措施。不是所有的口罩都能有效预防，呼吸道传播疾病。

生活中常见的口罩有 3 种：普通棉布口罩、一次性口罩（如医用外科口罩）、N95 防霾口罩。

一次性口罩（如医用护理口罩、医用外科口罩） ：能在一定程度上预防，呼吸道感染，无法防霾。

N95口罩：能有效预防呼吸道感染，同时可以防霾。

有Meta分析结果表明，n95防护口罩和医用，外科口罩，在临床环境中,用于预防传染性急性呼吸道，感染作用无显著差别。也就是说，以自我防护、降低呼吸道感染，风险为目的，佩戴后面两种口罩（医用外科口罩、防霾口罩）都可以。它们主要的区别，在于是否防霾，大家可以根据个人需要，进行选择。

*以上内容摘自丁香园

口罩的防护作用跟外观设计和材质有关。从防控呼吸道传染病的，角度来讲，外观上要尽量与面部，贴合紧密，不漏缝隙；从材质上来讲，以能过滤病毒颗粒为最佳。

但目前市面上能够，买到的口罩里，能同时满足这两点的，并不多，比如3M的9132和1860，以及“稳健”的一款添加了n95，过滤层的医用外科口罩，在认真正确配戴的前提下，也可以做到面部，贴合比较紧密。然而，这几款口罩，要么现在缺货极难买到，要么价格已经涨，到了不合理的水平。

条件有限时，其他系列的n95，口罩也不错，这类口罩的外观设计一般都，非常贴合面部，过滤效果也很好。而PM2.5比较高的时候，这些雾霾颗粒也容易，成为病原体的载体，增加疾病传播的风险，所以一定程度上来说，n95的各种口罩，既能够防雾霾，又比较紧密贴合，都可以起到一定，的防护作用。

不过，并不建议老人、小孩、面部有毛发的，人使用n95口罩。

带呼气阀的防雾霾口罩并，不能阻挡病毒。呼气阀是个，单向的送气通道，吸气时通道是关闭的，可以使人在戴口罩时，呼吸不那么费力，凝结的水汽也少，提升舒适度。但是呼气阀所在的那一小块，区域会降低对病毒颗粒的过滤效率。所以，对于防控呼吸道传染病，带呼吸阀的口罩并不适合。

这样看上去强烈推荐n95，口罩，但是一般外出其实没，有必要。买不到N95的口罩，戴上普通医用护理口罩、医用外科口罩，也比完全不戴口罩要好，正确佩戴的前提下，可以起防飞沫的作用。选择合适的口罩很重要，正确配戴更重要。举个极端一点的例子，如果因为觉得贵，就把20块钱一个的，口罩反复戴好几天，还不如正确佩戴两块钱，一个的口罩，一次性使用。

具体如何正确配戴口罩？可以参考这个简单易懂，的说明：《预防新型冠状病毒，请务必佩戴好口罩》

根据《世卫组织关于卫生保健中的预防和控制，控制感感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的临时指南》建议（括号内是我的理解）：

1.用口罩仔细遮盖口鼻，并系牢，尽可能减少面部与口罩之间，的空隙（面部与口罩之间的空隙是没有，任何遮挡的，病原体可以长驱直入）；

2.在使用时，避免触摸口罩——在触摸用过的口罩后，例如，要取下口罩时，用肥皂水或酒精洁，手液洗手（口罩的外表面是病原体，附着的“重灾区”，如果不慎用手触碰，那些被辛辛苦苦隔绝，在外的“脏东西”就被亲手又摸了回来）；

3.在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的清洁，并干燥的口罩（呼吸时产生的水汽将口罩，打湿后，会影响口罩材质，的防护作用）；

4.不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应，丢弃并在取下后立即处置（用过的口罩就是可疑的真·无处安放的“传染源”，及时丢弃和远离才是王道）。

任何口罩一定要用正确的，方式去佩戴。不然哪怕千辛万苦斥，巨资抢购到了口罩，却重复使用或者戴得不对，也毫无防护作用，那口罩就白买了。

价格不是那么高的口罩，只要密闭性较好，正确使用、经常更换，注意用完口罩勤洗手，也是可以起到较好的防护，作用的。1.正确配戴口罩是预防，病毒感染的重要措施；2.正确佩戴口罩的要点：密闭贴合、避免触摸、勤更换、保持清洁、及时丢弃。

「免责声明」

本文经卓正医疗健康信息组审核。文章目的是提供一般的，健康信息，不能代替任何个人的医学，诊断和治疗。

本文转载自“卓正诊所Distinct Clinic”

（ID：Distinct-HealthCare）

作者张文娟



有了孩子，看到这类新闻真的好紧张，原来还准备春节出去浪，这回真的就老实窝里蹲了。

春节期间，人员流动大，希望转载的这篇文章，能够帮助大家正确防护，也希望疫情早点过去。

祝愿大家都平平安安。

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