消食！消食！消食！不伤脾胃的消食方法，都在这里了~一定有你需要的一款
别说你只知道健胃消食片~...
吃零食，嗑瓜子，就连打麻将都要腾出一只手，来剥花生。
想在过年的时候不吃撑？那简直是不可能！
相信有不少朋友已经“嗑”着健胃消食片，一边疯狂吃大餐，毕竟，能名正言顺长肉的节日，一年就这一次。
可是，这健胃消食片，您可真别吃“上瘾”！
健胃消食片一旦吃多，危害多多
消食片确实有助消化的作用，并且酸甜可口，吃起来也是停不下来，但这并不代表着你，可以当零食一样的吃。健胃消食片的用法用量是：口服，可以嚼服。成人一次3片，一日3次。儿童最好是吃儿童装，且一次药量不要过多。
毕竟凡事都有个度，并非什么都多多益善。
要知道，消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分较多，当胃酸过多的人吃后，会使胃内的酸度急剧增加，有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者，会加重病情。
因此，这些人群吃消食，片时要特别注意：胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要，吃；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者，应在医师指导下服用。
不伤脾胃的消食法在这里
1
炒米茶
1、取一公斤大米，洗净后将锅烧热，锅中不放油，把米倒进锅中小火加热，用铲子不停翻炒，炒至深黄微焦即可。
2、抓一把炒黄的焦米，放入一个中等大小的碗中，冲入沸水加盖10分钟后，即可饮用，每日数次。
米在炒制的过程中，所含的淀粉被破坏分解，变成了活性炭。它可以把附在，胃肠的脂肪吸走，排出体外，刮肠刮油，不伤肠胃。
2
散步老百姓常说“饭后百步走，能活九十九”。运动是最佳的消食途径，但是要注意时间的把握，不要饭后立刻运动。春节期间和家人出门散散散步，同样也是一个饭后消遣的好选择。
3
唱歌春节朋友聚会唱歌是一个不错的选择，其实唱歌也是一个消食，的方式，尤其是大声歌唱可以，加速血液循环和新陈代谢，所以如果感觉饭局吃撑了，那下一步就一起去唱歌吧！
4
适当胃部揉摩饭后可以进行两分钟的腹部按摩，双手掌重叠，在中腹与下腹部之间，以肚脐为圆心，沿顺时针方向揉动，以腹内产生热感为宜。
揉腹可以加快，腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使它们的蠕动能力加强，从而达到健胃消食的效果。
5
听音乐音乐对人来说是一种良性的刺激，能对人体内循环系统，起到调节的作用。
因而，在饱餐一顿后，听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐，能有效地促进血液循环，对消化食物非常有益。
推荐几款消食健胃茶
除了大米茶，大家还可以在家里泡些代，茶饮，随时喝一点，让肠胃动起来~！
1
山楂茶原料：山楂5g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。
功能：消食积，散瘀血，驱绦虫；降压，抗菌。
用途：肉食不化；小儿乳食停滞；痰饮痞满，癥瘕；吞酸；下痢；疝气。
来源：《纲目》、《日用本草》。
2
楂术茶原料：山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。
用法：用250ml开水，冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食化积。
用途：一切饮食停积，腹胀、嗳气不舒。
来源：《丹溪心法》。
3
楂茴茶原料：山楂5g、小茴香3g、花茶3g。
用法：用山楂、小茴香的煎煮液，300ml泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：温散寒结。
用途：寒气凝结小腹，小腹冷痛、阴囊肿痛。
来源：《百一选方》。
4
楂曲茶原料：山楂5g、神曲3g、苍术2g、花茶3g。
用法：用300ml开水，冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：燥湿运脾，消导积滞。
用途：饮食水湿积滞，腹胀腹泻、呕吐泛酸。
来源：传统药茶方。
5
楂桃茶原料：山楂5g、桃仁3g、花茶3g。
用法：用山楂、桃仁的煎煮液300ml，泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：消积化瘀。
用途：内伤饮食泄泻；食滞胀满。
来源：传统药茶方。
6
楂明茶原料：山楂5g、决明子3g、花茶3g。
用法：用250ml开水，冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：清肝消积，化瘀消脂。
用途：高血压；高血脂症；冠心病；胆囊炎；脂肪肝。
来源：传统药茶方。
7
麦芽茶原料：麦芽5g、花茶3g。
用法：用250ml水煎煮麦芽至水沸，后泡茶饮用。
功能：消食和中，下气。
用途：食积不消，脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻；乳胀不消。
来源：传统药茶方。
8
麦神茶原料：麦芽5g、神曲3g、白术3g、陈皮3g、花茶3g。
用法：用300ml开水，冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食化积。
用途：饮食积滞。
来源：《纲目》。
9
谷芽茶原料：谷芽5g、花茶3g。
用法：用250ml水煎煮谷芽至，水沸后，冲泡茶饮用。
功能：健脾开胃，和中消食。
用途：宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。
来源：传统药茶方。
10
神曲茶原料：神曲5g、花茶3g。
用法：用200ml开水冲泡后，饮用。
功能：健脾和胃，消食调中。
用途：饮食停滞，胸腹痞胀、呕吐泻痢；产后瘀血腹痛。
来源：传统药茶方。
11
保元茶原料：焦曲3g、谷芽3g、茯苓3g、山楂3g、花茶3g。
用法：用300ml开水，冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食导滞，健脾渗湿。
用途：病后体弱，食纳欠佳。
来源：传统药茶方。
文章来源：康宝莱微刊、健康时报、中医书友会、云南中医
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
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