口罩到底该怎么戴？官方给出了错误示范（本文附上正确戴口罩方法）

戴口罩请遮住鼻子！千万不要戴反！...

戴口罩请遮住鼻子！千万不要戴反！

1月26日，湖北省召开新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控，工作例行新闻发布会。之后，“500万人离开武汉”“湖北省长表示痛心、内疚、自责”等话题迅速登上了，微博热搜。而让小编关心的，除了这些热点，还有这张图片：看到这张图片，小编一口气差点没上来。这些天各大媒体一直在，宣传戴口罩(戴口罩)的正确方法，是时候再科普一波了……

一、到底选什么口罩？

一句话：N95口罩＞医用防护口罩＞医用外科口罩＞普通医用口罩＞三无口罩。

如果实在购买不到，不管哪种口罩都可以佩戴。在人群密集的场合，戴了就要比不戴强。二、如何戴口罩？

『N95』和『医用外科口罩』口罩的佩戴方法如图所示，记住佩戴前先洗手！！！

『N95』口罩的佩戴方法(头戴式)：

•  戴N95口罩方法

1. 一手托住口罩，有金属片的一边向上；

2. 先将下方系带拉过，头顶放置于颈后双耳下；

3. 后将上方系带拉至颈，后双耳上方；

4. 将金属鼻夹按，鼻梁形状压实，使口罩贴合面部。

• 密闭性测试

将双手完全盖住防护口罩，快速呼气，若鼻夹附近有露气，应调整鼻夹，若漏气位于四周，应调整到不漏气为止。

『医用外科口罩』口罩的佩戴方法(耳挂式)：

•  佩戴演示

 

• 戴外科口罩方法

1. 口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸，完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染；

2. 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕，在耳朵上，使口罩紧贴面部；

3. 口罩应完全覆盖口鼻，和下巴；

4. 把口罩上的金属片沿鼻梁，两侧按紧，使口罩紧贴面部。

三、儿童该如何戴口罩？

首先，因为会影响呼吸通气，一岁以下的婴幼儿不，建议戴任何形式的口罩；中等程度和剧烈运动中的，孩子也不建议戴口罩(戴口罩)。

如果选择让孩子佩戴口罩，要留意孩子在使用，过程中是否感到头晕、呼吸困难或不舒服，如果出现了这些症状，应立刻停止使用。

佩戴口罩后（无论上面有没有帮助，通气的呼吸阀），孩子可以进行，轻度体育锻炼，比如快走，但不建议孩子佩戴口罩，尤其是防雾霾口罩做，更加剧烈的活动。

因此，如果是为了防病，不用太纠结戴什么口罩，只要“戴口罩”就足够好了；如果小朋友实在不愿意戴，或者戴了口罩总忍不住用，手去摸口罩，那就别戴了。

四、有必要戴多个口罩吗？

没必要。

华中科技大学有研究者做，过相关研究，将单个一次性医用口罩作和双层一次性，医用口罩叠加使用，对比两者在不同流量下的，颗粒物过滤效率。结果显示，在较低抽气流量下（10-70 L/min) 两组的颗粒物过滤，效率几乎没有差别，在较高抽气流量下（80-100 L/min)，双层口罩的过滤效率明显，高于单层口罩。

不过，在实际佩戴中，不太可能出现每分钟80-100 L的流速。况且，带多层口罩非但防护效果，没有增强，反而佩戴舒适感减弱。

五、口罩需多久更换一次？

最好每隔2-4小时更换一次。

值得注意的是，一次性的口罩要，避免反复使用。当出现以下情况时，也应及时更换口罩：

1.呼吸阻抗明显增加时；

2.口罩有破损或损坏时；

3.口罩与面部无法密合时；

4.口罩受污染（如染有血渍或飞沫，等异物时）；

5.曾使用于个例病房或，病患接触（因为该口罩已被污染）；

6.若为含有活性炭口罩，口罩内有异味时。

六、废弃口罩如何丢弃？

分2种情况。

对于普通市民（无发热、咳嗽等症状），口罩毁坏后请投放到“有害垃圾”桶内。

对于有发热、咳嗽等症状的市民，需要将口罩用开水（或者至少56℃，以上的热水）浸泡30分钟，或用酒精喷雾消毒，后密闭丢弃到“有害垃圾”桶内。最后，重要的事情再强调一遍！请大家千万不要模仿“官方”错误示范来佩戴口罩：

1.分清楚口罩的内外、上下，浅色面为内，应该贴着嘴鼻，深色面朝外；金属条一段端是口罩，的上方。

2.口罩必须遮住鼻子，一定要尽量使口罩与，面部有良好的密合。简单的试验方法是：戴上口罩后，用力呼气，空气不能从口罩边缘漏出。

3.戴口罩前应洗手，或者在戴口罩(戴口罩)过程中避免手，接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。

整理自：医学界呼吸频道、人民日报、京医通微信号

本文整理：渝小苏

责任编辑：章丽

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