40岁妈妈和儿子吵架，被气到跳楼：人生下半场，只拼一件事
经常生气，真的会要命。...
今天是精读君陪伴你终身成长的第
2298
天
01
前两天，听到一个令人痛心的消息。表姐所住的小区里，一位40岁的妈妈从，14楼跳下，当场身亡。
而跳楼原因，竟是因为儿子叛逆不读书，与其发生争执。
最后妈妈一气之下，就从阳台跳了下去。
据说，儿子平时学习不太好，妈妈为他操了很多心，又是请家教，又是上辅导班。
但儿子就是不争气，不爱学习，又贪玩，成绩自然一直提不上来。
那天儿子估计想溜出门玩，被妈妈拦下了，于是争吵了一番，酿造了这场悲剧。
我跟表姐说，妈妈也太冲动了，这让儿子以后怎么，面对这件事？
结果表姐却说，妈妈的行为的确过激了，但在教育熊孩子这件事上，没有足够强大的内心，真的会分分钟被气死。
表姐自己就有两个儿子，一个4岁，一个2岁。
虽说年纪尚小，还不需要为他们的，学习操心，但因为太过顽皮，表姐也常常被，气得心力交瘁。
有一次，我发现表姐在吃药，就问她怎么回事。
她说前阵子胸部疼痛，就去医院做了个检查，医生说是乳腺结节，这种病最怕的就是生气，并嘱咐她平时一定要注意，保持好心情。
表姐说，她这样的，算是病得很轻了，网上比这严重得多的案例，一搜一大把，比如：
36岁王女士(王女士，)陪儿子写作业，因为习题讲解数遍孩子，依然不会，被气得诱发心梗，险些丧命；
33岁妈妈因为陪，孩子写作业，气到脑梗；
……
另一个是陪写作业，气到脑出血的。
类似这样的新闻，很多人是拿来当段子看。
但他们不知道的是，那句常常被人挂在嘴边的“气死我了”，并不是一句玩笑话。
经常生气，真的会要命。
02
早前看到过一个新闻：两大妈吵架，一方被活活气死。而追溯到事情的源头，都是一些陈芝麻(陈芝麻)烂，谷子的小事。
还有一位59岁的大爷，在外面和人家吵架，结果回家以后就突发心梗，心脏停止跳动一个小时。
幸运的是，家里有人之前做过护士，做了一些急救措施，大爷才捡回一条命。
《三国演义》里，也有类似的桥段：诸葛亮骂死王朗。
诸葛亮北伐时，76岁高龄的王朗在阵前你，一言我一语地与诸葛亮挑起舌战。
最后，王朗说不过诸葛亮，气到昏厥，随即从马背上摔落而死。
有人气急了会感觉，五脏六腑都在烧，其实这就是情绪问题，而非消化问题。
印度的迪帕克杜德曼博士曾分析大量病例后，得出这样一个结论：
不同的情绪会，导致不同的癌症。
经常忧愁和急躁的人，容易罹患食管癌。
长时间处于恐惧状态的人，容易罹患脑肿瘤。
经常感到不安全的人，容易患胰腺癌。
经常生气的人，容易得乳腺癌……
前段时间，大V@休闲璐发了一条微博，直言：心情已经重要到可以，列入医嘱的行列了？
这场突如其来的心脏病，其罪魁祸首，就是因为心气郁结，总生闷气。
《黄帝内经》里说到：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，惊则气乱，劳则气耗……”
所以医生会嘱咐道：要尽量保持好心情，心态很重要。
03
英国曾经有一位长寿老人格蕾丝·琼斯，生于1906年，经历了两次世界大战，见证了26任首相更迭。最后，她于2018年在，家中安详去世，享年112岁。
格蕾丝·琼斯曾经在自己，的生日宴会上，向世人揭示了，自己的长寿秘诀：一是睡前坚持喝，一点威士忌酒，二是绝不忧虑。
她说：“你太忧虑，会让你失落，我绝不忧虑。”
都说人生下半场，拼的是健康，但健康要怎么来呢？还是得靠心态。
心理学家通过分析，病例发现，生气1小时造成的，体力与精力消耗，相当于熬夜6小时。
我们都知道熬夜的危害——脱发、失眠、记忆力衰退、加速衰老……
总生闷气，也会变老变丑。
知乎上有一位叫@Crane何的网友，曾写下自己的经历：早几年工作不顺，家中矛盾频出，于是陷入一种极端抑郁的，情绪中。
由于长期的负性，情绪得不到排解，整个人像是老了10岁。
李思圆在《生活需要仪式感》一书中这样写道：“很多时候，我们以为自己拼的，是努力和坚持，可最后往往拼的是心态。”
因为良好的心态，是一种动力，更是一种财富。
网上有一张图，讲述生气后，人体的器官是如何发生，变化的：
有人还挂出一张人体，器官价格表：
心脏75万人民币；
肝脏99万人民币；
肾脏165万人民币；
……
如果按人体所有器官的最高，价格来算，一个健康的人，大约价值4300万美元，也就是将近3亿人民币。
现在你意识到，自己的健康有多值钱了吗？
保住了健康，也就保住了财富。
04
著名作家余光中曾被人问到：“李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？”余光中说：“天天骂我，说明他生活不能没有我，而我不理他，证明我的生活可以没有他。”
做人的最高境界，就是不动声色。
有人说，但我就是爱生气，就是达不到这种境界，怎么办？
下面就给大家，分享几个建议：
①设立心理界限
设立心理界限中，停损点很重要。
当你情绪高昂，觉得对方的行为，让你受不了，并开始感觉哪里，不舒服的时候，就应该设下停损点。
这时候，你可以深呼吸，或者换一个场合，离开“案发现场”，让自己的情绪，渐渐稳定下来。
接着再充分表达自己的，想法和感受，而不是习惯性地一忍再忍，不停地被侵犯边界，直到暴怒性反弹，造成悲剧。
认知行为疗法，是一种通过改变思维或，信念的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的，短程心理治疗方法。
心理学上有个理论，叫情绪ABC理论。
它认为，使我们产生各种情绪的，并不是外界的事件，而是我们对外界事件，的解读。
比如，有人发了一个帖子，结果收到很多恶评，有些人会开始掐架，有些人就不回复，也不删除，就那么放着。
那些不回复的人中，有人这样解释：
这些不回复的人，并不是更能忍耐，而是他们真的不把，这当一回事，觉得这种小事不值得生气。看到否定的评论，我从来不会生气。你想啊，如果是我错了，那错的是我，我有什么好生气的？如果我没错，他错了，那损失的是他不是我，我有什么好生气的？
这就是“认知行为疗法”的主要原理。
同样一件事，用不同的方式去解读，结果就完全不同。
这和精读君在终身成长词典，中的一个词条《946：课题分离》的说法类似。
就是要分清课题的归属，让责任人承担各自的课题。
别人发表恶评，给你制造麻烦，这是别人的课题，和你没关系。
不回应，就是应对这一课题，最好的方式。
如果你因此被激怒了，那就是没有分清课题，的归属。
05
前段时间，看到一条有意思的微博：这世上，没有什么人，也没有什么事，值得你拿健康去做赌注。
拿别人的错误惩罚自己，是最愚蠢的行为。
人生下半场，拼的是心态。
不生闷气，就是最好的养生，情绪稳定，就是最大的财富。
愿新的一年里，每个人都能少一点忧虑，多一点好心态，不浪费现下的时光，不辜负生命的馈赠。
↓免费试读《终身成长词典》前30个词条
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