外出晒太阳的马鞍山人，请看一看这个！
相信很多小伙伴
已经很久没有出门了
窗外的阳光格外明媚
未来一周
马鞍山的天气也以将晴好、多云为主
是不是忍不住想外出走走了呢
小薇提醒大家：
阳光“额度”虽然增加
但在当前形势下
还是在家有益健康
宅在家中
可以试试这样做
01
了解疫情通过权威信息平台获取疫情信息，充分认知疾病，做到心里有数。但不要总是盯着疫情信息，会加重负面情绪累积，无谓地增加焦虑和担心。
02
做做家务做家务是很好的体力活动形式，既可以锻炼身体，放松心情，还会愉悦家人，增进家人感情，促进家庭和睦。
03
听听音乐优美舒缓的音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动等产生积极，刺激作用，有利于身心健康，是放松心情不错的选择。
04
看看书阅读可以充实内心，开阔视野，增长学识，陶冶情操。在家看看书，欣赏欣赏美文，给自己充充电，也是难得的机会。
05
和家人朋友聊聊天和家人说说心里话，通过电话、网络视频等，和朋友聊聊天，都是放松心情的好方法。
06
做做室内运动很多运动都可以在室内开展，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；有条件的，还可借助体育器材，锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。
07
做一些自己感兴趣的事情利用春节小长假，做些平时自己感兴趣、但又没时间做的事，实现自己一个小心愿，满足自己一个小愿望，也是一件很不错的事情。
面对疫情
大家在做好自我防护的同时
要努力保持一颗平常心
情绪是最好的免疫力
少出门、少聚集、勤洗手、勤通风
戴口罩、讲卫生、有症状、早就医
不恐慌、不传谣
我们，是能够过关的！
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