怎样和孩子一起更好地面对疫情？听听心理专家怎么说！

 

突如其来的新型肺炎疫情让这个，寒假有些特殊。

每天和孩子朝夕相处，各位家长有没有留意过，孩子的心理是否有变化？

这些天，几乎每个家庭都，在关心疫情情况，孩子们也会感觉到生活，中有了很多不同。不像往年一样出门走亲访友、相互拜年，说好的寒假旅行计划，也被取消了。想出门和其他小伙伴们，玩一下，或者去饭馆吃个大餐，也不行。偶尔不得不出门，也得带上大口罩。

这些紧张的氛围，可能会给孩子的，心理带来一些微妙的变化~遭遇疫情是人生的一段，特殊经历，在保护孩子身体健康的同时，如何保障孩子的心理健康，减少疫情给孩子的心理，和情绪带来的不良影响？

央视少儿频道《快乐大巴》邀请了中国科学院心理研究所心理专家黄峥博士为，大家提供专业意见：

疫情给人们的健康，和生命带来威胁，同时也打乱了正常的，生活秩序，这些会对小孩子的内心安全感产生一些影响。家长要在保障，孩子身体健康的同时，要从以下几个方面，做好心理疏导的工作：

1、家长以身作则，注重防护，不恐慌。



焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪，的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些，不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的，孩子来说，家长要告诉他们，简单明确的信息，做好安心保证。让孩子知道：只要按照医生的，建议做好清洁、防护，避免并不必要的外出，家人都会健康平安的。疫情一定会过去，一切都会恢复正常！

2、不要让孩子对，疫情的信息过载。



家长可以根据孩子的年龄，和理解能力，给孩子提供关于疫情必要和可靠的信息。不必去追寻、搜索所有关于疫情的报道，避免家人和孩子都，接受过度的刺激。心理学研究表明：在危机事件中，如果反复接触信息，也是一种应激来源，会让一些人心理，受到间接创伤。所以，家长一定要对孩子，接触到的信息，保持一定的筛选和过滤。

3、尽可能保证家庭生活，正常有序。



规律和有秩序的生活能够，增强孩子可控、可预期的感觉，也是帮孩子恢复和建立安全感最有效，的方式之一。假期里，大人和孩子可以一起，按照正常规律起床、吃饭、睡觉，合理安排好学习和娱乐，的时间，也可以进行一些居家小锻炼。这些可以帮助，孩子提高抵抗力，同时也能增强，孩子的内心安全感。

4、一定要多花时间陪伴孩子。



家长可能会说，这个假期哪儿都不能去，我天天在家陪着孩子。但是陪着并不一定等同于高质量的陪伴。真正地关心孩子所思所想，回答孩子提出的，各种各样的小问题，跟孩子进行积极正面的交流；同时可以和孩子多做，亲子游戏，或者给孩子讲故事、读绘本。

对于表现出焦躁不安或者，烦恼、有恐惧情绪的孩子，家长需要多花时间来，陪伴他们，还可进行更多的身体接触，比如多抚摸、拥抱孩子，甚至晚上陪孩子睡觉。小孩子最容易从这些亲密接触以及安全，的亲子依恋关系中重建内心的稳定。





除了保持情绪稳定，如何在疫情期间和孩子谈谈人与自然、人与社会这样的话题？

如果孩子问到跟疾病和死亡，有关的问题时，家长又该如何回答？

面对这样一个超长的寒假，我们如何能让孩子过得充实，而有意义？

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