它是天然助长素，别给娃吃错啦！几步就搞定，闺女抢着吃~

香得流口水了~...

水果绝对是养娃过程中最，不能少的，因为水果中可以给人体提供丰富，的维生素c、膳食纤维和微量元素。

不仅要吃，还要每天吃够量才更好哦，《中国居民膳食指南》也给出每天宝宝需要摄入，的水果量，快看看你家宝宝吃够了没？

赶上过年的，姐妹们家里也一定囤了，很多水果吧，别看水果水分多，看着很好咀嚼，其实，水果也是存在很大的“安全隐患”哦~

有的水果本身是好的，但是投喂姿势不当不可以！

有的水果容易过敏，吃的时候要注意观察，宝宝反应~

给宝宝吃水果，或者出门访友接受，投喂的时候，一定要注意以下两点哦~姐妹们跟紧咯~像是下面这些水果，平时买给宝宝吃，觉得小小的，也不用给宝宝切小块，很方便给宝宝吃，一口一个，很省事。其实，这真的是不可取的哦！像是这种小颗粒，宝宝习惯性整个放入嘴里，不能很好地咀嚼，很容易发生呛咳，甚至会有窒息的危险！！！

特别是樱桃，葡萄这类带核的水果，尤其要注意哦~像圣女果，剥好的桔子这种水果，外皮不能很好咀嚼也很容易让宝宝，卡嗓子呢~

正确投喂姿势：

首先去核，接着切成宝宝可以很好咀嚼，的小丁（不能嫌麻烦哦~）

在孩子八个月可以吃手指，食物的时候，把食物切成1.3厘米的丁，尤其是圆形坚硬的食物，像樱桃，圣女果，草莓之类的。过年过节每个家里都，准备很多样式的水果，这时候给宝宝吃水果的，时候一定要注意~

芒果当中含有果酸、氨基酸以及各种蛋白质，等刺激性的物质，会对皮肤和肠胃，有一定的刺激性。如果吃的到处都是，有的宝宝嘴巴周围会泛红。奇异果的道理也大抵相同。

宝宝之前没有吃过的，不确定是否过敏，一定要少量添加，仔细观察是否有过敏反应，哟。第一添加的水果，千万别一下子吃太多。

其实很多水果除了直接吃，做配菜也是一流呀，像是小番茄这种，既可以做水果，就可以做辅食的食材，给宝宝吃的时候，可以做成很美味的披萨哦~

用鸡胸肉代替饼胚，省去揉面的难题，是不是立马想试一试~要不怎么说它是，快手餐的no.1呀。烤好的鸡胸肉，香嫩可口，配上茄酱和芝士，组成的美味酱料，是没有哪个宝贝会拒绝的，反正隔着烤箱，我就已经流口水的了！

最最重要的是，再也不用为谁来吃pizza，边儿犯愁了~

准备材料：鸡胸肉80克、洋葱15克、西兰花10克、圣女果15克、奶酪15克、酱油2克、番茄酱5克。

把准备好的，鸡胸肉去除筋膜，清洗干净，用刀分成两半。

tips：这次我用的，是整片的鸡胸肉，为了让鸡肉更入味，可以用刀背拍打鸡肉，等会腌制会更入味一些~

也可以用鸡腿肉来制作哦~

把鸡肉放到一个大碗中，倒入酱油，挤入几滴柠檬汁。

tips：建议宝宝吃无添加的，酱油呢，妈妈在超市选购的，时候仔细看下配料表呢，看里面有没有添加谷氨酸钠，成份。

3岁以下的宝宝，口味要清淡些，最好不加酱油，用香菇虾皮粉代替呢

把准备好的小番茄，清洗干净，切成薄片。

把准备好的西兰花，放入水中焯30秒。

把焯好的西兰花，切得碎碎的。

tips：一些绿色蔬菜咱们都建议，提前焯一下，就是因为草酸会，影响钙的吸收，所以做绿叶菜的时候最好，提前焯一下，这样可以去掉大部分，的草酸呢~
把准备好的洋葱切碎。

把准备好的奶酪擦成丝。

tips：我用的是钠含量比较少的大孔奶酪，(孔奶酪)，不那么容易融化，所以做辅食的时候一定要，把它擦得碎碎的，大家也可以用切达奶酪哦~

在烤盘上裹上一层锡纸，把腌好的鸡肉放在烤盘上，涂上番茄酱。

tips：选择番茄酱的时候，要看配料表哦~越简单越好，主要成分以番茄为主，有时间的话，也可以自己做哦~



自制番茄酱11M+（点击图片就可以，查看做法了）

把擦好的奶酪碎，和切好的洋葱，碎铺在鸡胸肉上。

把切好的小番茄平铺，在鸡胸肉上。

最后撒上切好的，西兰花就可以啦~

tips：搭配的蔬菜没有，固定要求哦，换成宝宝喜欢的，蔬菜都是可以的。

放入烤箱上下管，165度烘烤15分钟。

tips：因为我用的，烤箱自带预热功能，所以我没有提前预热哈~每个烤箱的烤制脾气，都不一样。妈妈们在做的时候，可以根据自己的烤箱脾气，设置温度，在烤制的最后一定要，好好看着，以免烤糊哦~

家里没有烤箱的姐妹，可以试着用电饼铛，中火烤熟哦。

嫌弃做饼胚麻烦的姐妹们，一定要尝试一下，超级简单，但是非常好吃哦。烤一盘全家都能吃，用小思爸爸的话来说，真是发现了烤箱新大陆呢~除了鸡肉披萨，也可以试试夏绵绵(，夏绵绵)这两种哦，都不用做胚体哦，做起来也非常的简单，绝对让宝宝赞不绝口~

馒头丁做的披萨，看是这不是很好吃，拉丝的奶酪，看着流口水了~当然了还有这种小披萨，也是小思同学的最爱哦~新的一年已经开始了，姐妹们来年想看什么样的食谱，分享方式呢？可以在留言区告诉思妈哦！

如果你喜欢今天的分享，赶紧点个“在看”让思妈知道你在看哦 ，也谢谢小仙仙女们把思妈的公众，号分享给更多的有需要的麻麻们哟
~

想要获取更多食谱，扫描下面的二维码，回复“目录”即可查询！









爱我,请给我点在看

    关注 小思妈妈营养餐