陕西怀孕的、在家的、返程的和即将上班的你……如何“战疫”，这些必看！

扩散！...

西安交通大学第二附属医院

设立了免费在线健康咨询

尊敬的患者朋友们：

西安交大二附院为新型冠状病毒感染肺炎，省级定点救治单位，为全力做好新型冠状病毒感染肺炎，的防控工作，最大限度减少因人员聚集引发，的交叉感染，让广大市民更快、更便捷的寻医问诊，现发布由我院医学人工智能研究院研发的，免费在线健康咨询系统，患者在线登记健康信息后，将由我院相关科室临床经验丰富，的医生及时解答问题并告知应对措施。避免到公共场所，不串门，不聚餐等参与人数较多，的活动。

对于不可避免的外出，比如产前检查等，一定要做好防护措施！若无任何不适需常规，产检者建议暂时不要来医院。

当我们要入院或，因其他疾病需要就医时，孕妈妈及陪同，者一定佩戴口罩、注意手卫生，以避免出现交叉感染，请尽量减少陪同人员，也尽量不要乘坐人流，密集的公共交通工具前往医院，以免感染。

首先要注意饮食安全，不吃野味；肉蛋类彻底煮熟；处理生食和熟食的，切菜板及刀具要分开；接触食物及，饭前一定要洗手。

另外要合理安排膳食，保证营养均衡。孕期妇女饮食推荐见下图：

如图示

首先尽可能维持正常、规律的生活作息，要有适当的休息，减少因信息过载带来的，心理负担，尽量控制自己每天接收有关信息的时间，不超过一个小时，在睡前不宜过分，关注相关信息，不道听途说和听信谣传。要保持乐观和，对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在，我们身边的美好事物。

孕期适度的运动不，但帮助孕妇合理控制体重，促进自然分娩，在这个特殊时期更有助于保持，心情愉快和提高身体对病毒的免疫能力。依据目前形势，孕妇可以根据身体的具体情况在家里用视频学习练习一下简单的孕妇瑜伽、孕妇球操、生育舞蹈等等。如果出现阴道出血、运动前呼吸困难、腹痛、头晕、头疼、胎动异常、胎膜早破等应停止运动，并及时就诊。目前疫情仍存在持续播散，为减少孕妇感染几率，建议广大孕妇如，非急重症情况：诸如腹痛，怀疑胎动异常，阴道流血（量似月经最大量），怀疑破水及，其他严重合并症（高血压，恶心，呕吐）情况，而是仅行常规产前检查，可通过正规网络在线咨询，暂不需来院。住院之后请转告亲属，尽量不要来医院，探视孕产妇和新生儿。这是对每一位孕产妇和，新生儿最好的爱护。

1.居住的房间要暖和、舒适。每天应适当开窗通风换气，上下午各1次，每次通风时间，30分钟以上，可选择阳光充足的时段，开窗通风，千万注意不要着凉，保持房间内空气清新。另外，也可适当使用加湿器，每2小时左右停一会。2.居家必备物品：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、多层不透水纸巾（清理痰液等使用）、含酒精的消毒湿纸巾（最好是75%的酒精片）、水杯、被褥等日常用品以及，消遣娱乐物品（电视、手机、平板、书等）。需要注意的是东西越少，越精简越好。3.家里其他设施：洗澡、上厕所最好使用，独立的卫浴。从房间到卫浴，用过之后要全部消毒通风。家里洗手池、淋浴等排水管道要勤冲洗，确保U型管道的隔离效果。1. 外出回家后要立即换拖鞋、脱外套，外出带回的包和物品，一起放在大门口附近的固定位置，如有行李也要注意消毒。2. 以下情况都要记得使用肥皂（洗手液）和流动清水洗手：准备食物前、中、后，用餐前；上厕所后；当手脏触碰到，一些公共设施时；咳嗽或打喷嚏后；接触动物或处理动物的，粪便后……3. 居家打扫卫生时可用清水或稀释后的84消毒液擦地，擦拭桌面、扶手、门把手、水龙头、马桶按钮等手易，摸易触的物品。每天建议进行，一次湿式清扫，去除污垢灰尘。家里来了客人后更要，加强清洁消毒。

1. 在家就餐时注意食品卫生，处理生食和熟食的切菜板和，刀具要分开，处理生食和熟食的间隔，要洗手。肉类和蛋类在制备过程中应予以彻底烹饪和煮熟，方可安全食用。2. 每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量。

3. 每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

4. 坚决不吃野生动物。5. 食物种类及色彩丰富多样，建议每天不少于 20 种食物；不要偏食，荤素搭配。

6. 适量多饮水，建议每天不少于1500ml。7. 保证充足营养，既要吃饱、又要吃好，新冠肺炎流行期间不要节食，不要减肥。

8. 建议就餐时使用单独碗筷，单独消毒，消毒可以用56摄氏度以上的水浸泡30分钟。

1. 保持平和的心态，理性面对疫情信息，减少因负面信息带来的，心里负担，不信谣、不传谣。

2. 保持良好的生活习惯，规律作息；保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于，7个小时，不要熬夜。3. 注意个人卫生，不与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等个人物品。

4. 适当锻炼身体，不要去健身房这种密闭，场所，可在家里适当运动。5. 关注天气，及时增减衣物，注意防寒保暖。

6. 若身体不适不要乱吃药，出现发热、咳嗽等症状要及时去发热门诊就医。

新闻来源：《都市热线》、陕西二套融媒中心综合

记者：胡浩

本期编辑：卢丽珍、魏尤佳

值班主任：林应乾、张靖博

大家都在看

紧急扩散！急寻这几趟抵达西安，的列车！同行旅客有感染风险！

转发告诉身边人


↓↓↓

    关注 陕西都市快报