疫情当前，做好孩子的心理防御 抗击疫情，心理防护指南

灾难面前，你知道该如何保护孩子吗？...

“今天怎么又确诊了几百例？疫情到底什么时候结束啊！”

“某地一场聚会，感染了6个人，太吓人了！”

“商场不能逛了，一起逛个街都有可能得病……”

这个春节，

我们被一场疫情袭击，心情难免有波动，

当我们一边刷新闻，一边随意宣泄自己，的情绪时，是否想过，你身边的孩子会有，怎样的感受？

爸爸妈妈脱口而出的话，

让他们感到商场、学校，甚至楼下的小花园，这些熟悉的场景，都不再安全；聚会、玩耍这些熟悉的字眼竟然，和可怕的疾病联系在了一起。

这时，孩子的内心会经历，怎样的变化呢？人们常常觉得，几岁的孩子懂得不多。

从某种程度上讲，的确如此。

他们不懂新型冠状病毒为什么，可怕，不懂什么叫飞沫传播，也不懂得几千名确诊病例的，真实含义……

但是，正因为孩子的，认知并不完善，他们更容易暴露于灾难中，甚至连至亲父母都会忽视对，他们的防护。当年，美国的“911恐怖袭击”发生后，各个电视台不停地播放，五角大楼坍塌的画面，给很多孩子造成了不可磨灭，的创伤。

因为，6岁前的孩子通常不能，很好地区分想象和现实，也不懂得新闻报道的原理。

在他们的理解中，这场灾难正反复发生着。

意识到这一点，电视台紧急叫停了画面，的回放。

这个事情说明，紧急事件发生的时候，人们很容易忽视孩子认识能力和意识，能力不足的情况。

除此之外，

孩子的表达能力和，解决能力也不充足，他们可以感受周围发生，的一切，也能感觉到大人的焦躁，但是，他们无法解释发生了什么。而且，孩子对环境的依赖性很强，也缺乏求助的能力。

所以，

父母必须有意识地为孩子营造一个，安全的家庭环境，才能支持孩子平稳，地度过特殊时期。因为语言发育不成熟，孩子们常常用(常常用，)行为表达自己，那么，怎样从行为中判断，孩子是否处于焦虑中呢？

• 第一个行为线索，是孩子的社交能力改变。比如，一个非常爱热闹的孩子，突然变得十分退缩，家里来人了就躲起来。或者，每天都吵着出去玩儿，的孩子，突然拒绝外出，即便反复跟他解释，戴上口罩就不会被感染，孩子仍然回避。更小一些的孩子可能表现，为过度粘人，不允许最亲的，人离开自己的视线。这都是心情焦灼的表现，需要引起大人的警惕。

• 第二个行为线索，是孩子的情绪失常。孩子感到恐惧时，经常变得暴躁，会无缘无故发脾气。一些孩子还会用攻击，行为彰显自己的“力量”，仿佛这样就可以，战胜内心的恐惧。

• 第三个行为线索，是一些孩子会出现退行。他们感受了大人的焦虑后，会变得不安。这种不安无处释放，就会抑制孩子的能力。明明可以自己吃饭了，现在偏偏要大人喂，明明不再尿床了，却又再次尿床，或者怕黑，不敢独自睡觉等。当然，不是所有的孩子都，有明显的行为线索，一些孩子会用提问，来打消自己的顾虑：“妈妈，我们爬山时见过，一只死蝙蝠，我们会感染吗？”一些孩子会用行为来抵消，自己的焦虑，比如过度的洗手和过分监督大人的卫生习惯……这些幼稚却又不，失可爱的行为，提示我们孩子的情绪出现，了波动。

孩子虽然有一定的自我，帮助能力，

但比较薄弱，

我们既要发挥孩子，的能动性，也要给予孩子必要的支持，用合适的方式为，孩子提供安全保障。

• 首先，我们需要将正在发生，的疫情“正常化”。父母可以通过孩子们，熟悉的事物，来理解这件事。比如，对于三四岁的孩子，我们可以用气球作比喻：“疫情好比气球，感染的人数增加，气球会变大。但是医生们会，努力让气球变小，最后就没事了！”对于六七岁的孩子，我们可以把疫情比作，暴风雪：“极端的冷空气有可能会，扫过我们住的房子，但我们待在家里，就比较安全！”总之，当我们把孩子不熟悉，的东西变成一些熟悉的词汇时，孩子就会感到安全。

• 其次，孩子需要与事实相符的，安全保障。这个保障，不仅仅用嘴告诉孩子，也要通过行动向，孩子一遍遍地展示。为了克服孩子的恐惧，我们可以和他们玩“游戏”，比如让孩子学习电视里教，的方法帮大人带口罩、洗手。在这个过程中，我们可以识别孩子的担心，再及时给予解释，孩子的焦虑会得到缓解。当然，绘画也是很好的方式，教给大家一个简单的操作：用一张A4纸，让孩子在正面画下自己，的担心，在背面画下一切都，变好了的样子。注意，不要限制孩子的想象，让他们随意表达，自己的心情。如果孩子仍然担心，大人可以和他们一起，畅想变好了的情形，然后采取“联合作画”的方式画好背面。最后，给予孩子积极的暗示：“现在，你很担心，但是，最后会变好的！”孩子们在焦灼不安、行为退行时，得到父母的理解和安慰，就能够慢慢地恢复到正常的，生活模式中。

• 最后，鼓励孩子用自己，的方式应对困难。比如，我的一位医生朋友在，朋友圈分享了女儿拼的乐高。这位朋友一直抗战在，发热门诊的前线，两岁半女儿感觉到了妈妈，的疲惫、不安和刻意的疏远，坚持用乐高给妈妈拼“西瓜”吃。她说：“妈妈，我生病了你给我西瓜汁！如果你生病了，吃了这个西瓜也会好！”当朋友很开心地“吃掉”女儿做的西瓜后，她感觉女儿恢复了活力。这就是孩子自己解决问题，的方式，虽然幼稚，但确实有效，这表明了他们，的努力和成长。如果仔细观察，你就会发现，在焦虑面前，每一个孩子都有自己，的尝试，父母要鼓励这种尝试，给孩子保留足够的空间，让他们创造条件发觉，自己的自我调节能力，这是孩子未来人生，道路上的宝贵财富。

在灾难面前，我们既不要过度保护孩子，也不要让孩子毫无防备地暴露，在危机中。

没有人愿意面对灾难，

但很多事情是无法回避的，既然如此，

不如帮助孩子养成应对困难的积极的心态，发展出他们自己的解决，问题能力，让他们变得更加强大，来适应多变的生活。

这是我们希望看到的，也是父母们努力的方向。



关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情，婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）

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02.门外是疫情，家里有温暖本文图片来源网络，我们尊重著作权所有人的，合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。

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