“哪有人洗头”

对抗无常，从洗头开始...



昨天我看到朋友圈里有一个洗发水，品牌在发广告，结果下面一水的留言都是：

“哪有人洗头。”

我不禁想起过年前，我和小王讨论过，一个经典的面试题：“如果给你半个月时间，你会研究什么？”

当时我就觉得，这个问题难死了，大部分人听完第一反应，应该都是陷入沉思，然后继续沉思。

谁要是能一听之下，马上有理有据、清晰确定地说出自己，要干什么，而且计划还可实操、有一定意义，那简直就是人中龙凤，要献花的那种。

万万没想到，春节都还没过去，这道面试题已经降临到了每个人，的真实世界中：如果给你半个月时间，你会研究什么？

小王说，半个月我能坚持，洗头就不错了。

牛顿在历史的深处说，我在家研究了二项式定理、光的分解，确立了牛顿第一、牛顿第二定律和引力定律的，基本思想。

在【洗头，牛顿】这个范围里，我觉得我们普通人，还是应该发挥潜能，尽力而为，争取达到下限：坚持洗头。

所以最近有朋友找我推荐，书时，我都会重点安利村上春树，“这个时候不看村上春树，还什么时候看？！”

村上春树的书是这样的，看一本，你会觉得是本尺度不小、情节不错的故事；看个两三本，你会发现是抒情性和，侦探性兼而有之的不错的文学作品；看个四五本，嗨，不就是一人食菜单+歌单嘛。

再看下去，发现看的都是“在无常世界里构建有序”的主题。

村上春树的每一个故事背景，都非常离奇和失序，很多时候看完结尾也，觉得有些坑似乎没填上？

但离奇的故事永远对应着一个稳定，和自律的主人公，无论是失业了或者被老婆甩，了或者倒霉卷入一些莫名其妙的不详的事情，转头都能镇静地按时作息，每天做健康又清淡的食物，洗衣服，熨烫，听音乐，当然也洗头。

”我开始琢磨晚饭吃点什么。细面条不错，粗点切两头大蒜放入，用橄榄油一炒。可以先把平底锅倾斜一下，使油集中一处，用文火慢慢来炒。然后将红辣椒整个扔进去，同大蒜一起炒，在苦味尚未出来时将大蒜，和辣椒取出。这取出的火候颇难掌握。再把火腿切成片放进，里边炒，要炒得脆生生的才行。之后把已经煮好的细，面条倒入，大致搅拌一下，撤上一层切得细细的香菜。最后再另做一个，清淡爽口的西红柿奶酪色拉。“

——《舞舞舞》里详细描述了如何做一碗火腿细面条

书里种种类似的生活细节，我可以充满敬意和享受地，反复读下去，尤其在心绪不宁时，可以从中找到很多宁静。

看完后，往往还会产生一种，近朱者赤的斗志，站起来好好洗个头，放上舒伯特三重奏，做点简单美味的饭菜，甚至还能坚持做一些运动，来尽量维持下体能。

有序的生活需要环环相扣，一旦家里窗明几净，自己头发蓬松身体干净，下一步就可以，做到按时作息，心神爽朗；然后才有可能想一想，还有十来天的时间，是不是可以集中尝试一两件自己想，了很久但没机会做的事情。

比如我就有两件，事情想尝试下。

我两天前开始了16/8间隙性断食计划，这个是我看过bbc纪录片《进食、断食与长寿》后一直想尝试的断食方案。

16/8间隙性断食其实很简单，就是把一日三餐都，在八个小时内吃了。对我的作息而言，基本上只要6点前把晚饭吃，了就行，但平时上班时，好像就很难坚持，这次我想体验一个，完整的14天周期，看看身体到底会不会发生，什么变化。

第二件事是我越来越发现沟通，这件事的重要性，充满意气之争和，表达谬误的沟通不仅低效，还会给家人和身边的人带来，不必要的伤害。（我过年的时候还，和家人瞎吵了一架，后来想想真是莫名其妙。）

其实沟通完全可以被，当作一门学科来进行学习，有一些方法论的书比如《非暴力沟通》，如果你也和家人，走到了暴躁的边缘，那么都适合看下。我还是非常推荐微信读书，这个应用，我最近连续看电子书看，得眼睛痛，微信读书里的书都可以用，ai语音逐字播放，十分方便。

我自己准备用接下来的时间集中学习下Conor Neill和Mel Robbins的演讲视频。前者是欧洲最牛商学IESE商学院主讲领导力与沟通课程的教授，后者是ted富有，声誉的演讲者。

我还希望能有，时间训练下打坐和冥想，来增加情绪控制能力。

此外我还希望能抽时间能，看完5集的纪录片《行星》。

我也希望我们能尽量，做到每天更新，一个是可以和你们，分享一些我学习的心得；第二大家有什么特别想看的，题材也可以随时在留言里说。

按照2.10开工，还有珍贵的一周时间，很多朋友甚至还有14天，的返程隔离期要度过，从站起来好好洗个头开始，努力规划这段时间。

因为这一段时间，每一天都很值钱。就别说奋战在一线的医生了，连很多企业都在因为延迟开工的每一天付出代价，我们普通人要做的仅仅是更自律一点，不要过于白费这么多人，努力守护着的平淡时光。

还有余下的假期，你打算用来集中做一两件什么特殊，的事情吗？可以来留言跟我分享，立flag，十几天后再来看看。

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