今日立夏,艾灸事半功倍效果好!

 

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回归中华美容文化 实现中国美容梦想




今天5月5号立夏,艾灸的最佳时期(艾灸起到双向调节的作用),此时是春夏交替的时候,人体內的阴阳气血也在激烈交换。

随着气温的升高,各种病毒也渐渐活跃,急性病毒性肝炎、流脑、荨麻疹、腮腺炎等处于高发期,所以我们必须抓住体內阴阳气血处于快速交替的大好机会,通过艾灸或药浴补充肾气、调节气血,来预防疾病和病毒的侵入,为抵御即将到来的夏季酷热做好准备。5月5日立夏建议,隔三天灸一次,饮食宜忌大寒大辛之物。

立夏节气灸之——补阳气、藏心神


春夏养阳,养阳重在养心。心对应夏,夏季心旺肾衰。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则,人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》说:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”心主神志,心主神明,故称心藏神。

立夏养心,
艾灸三穴养出"精气神"
宜灸督脉:大椎、心俞、肾俞任脉:关元、神阙、膻中


立夏节令对于心脏病,高血压等疾病的朋友,艾灸养生重在养阳,养心,养神的原则,艾灸劳宫,涌泉,心俞,安神养心,呵护血管。疏其气血,令其条达,而致和平。因此,活血化瘀,增强血液循环,改善血管的收缩功能,心主神明,又主一身之血,而血有濡养脏腑和四肢百骸。有效的调节,心脏功能,补充心神气血,达到保养心脏的目的。

劳宫穴

位置:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形,沿中指中线向手掌方向延伸,经过“人”字相交点的下方区域,这个重合的地方即是劳宫穴。

涌泉穴
位置:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

心俞穴
位置:第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。
立夏养生:生活起居
“立夏”天气转暖,温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。在这个时节,“暑易伤气”,“暑易入心”,要格外当心。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养心。

(1)炎热汗多 关注心脏

刚进入5月,天气就热得让人有点无所适从,头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为,这跟心脏的承受度有关。在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。

心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺。同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。

现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开。

(2)防止身体产生内热

由于立夏时节气温逐渐升高,如果作息缺乏规律,经常加班到深夜,不注意饮食的话,很可能会引起内热。内热与积热不同,积热是人体吸收并累积的外来热量,而内热则是人体自我生产并贮存的热量。

人体产生的内热,加上高温的侵袭,很容易诱发一些疾病。例如工作压力太大、精神过于紧张可能导致心热,使人睡眠不好或者心悸;而食用太多的辛辣食物则会造成胃肠热火的堆积,容易出现便秘、口腔溃疡、女性白带异常等症状。内热的累积最终会变成猛烈的内火,造成人体的诸多不适。

(3)多进稀食 有利补养

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。


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