免费直播确诊超3万例！疫情肆虐下，如何打赢心理防卫战？

在新型冠状病毒引发的，肺炎疫情不断发展、升级后，很多人从最，开始的不以为然，到现在往往是谈“冠”色变……...

在新型冠状病毒引发的肺炎疫情不断发展、升级后，很多人从最，开始的不以为然，到现在往往是谈“冠”色变。

本来，在关乎生命安全的危机前，能意识到疫情的严重性，倒不失为一件好事，有助于我们提高警惕，并严加防范，减少传染他人和自身，被传染的机会。

但是，面对24小时不断更新，的疫情新闻，在铺天盖地的疫情阴影的，笼罩下，作为普通人的我们，其实更容易暴露在心理危机之下：

手机不离身，时时刻刻关注疫情信息；

频繁洗手，反复量体温，强迫性地消毒；

身体一有点不舒服，就怀疑自己被感染了；

看到医护人员和病患的，艰难处境，充满罪恶感；

对发国难财和随意抛弃宠物的人很愤恨，夜不能寐；

莫名心慌、胸闷、没食欲、没精神、情绪不稳定；

……

面对来势汹汹的肺炎疫情，我们的情绪会不自觉被带入高度的焦虑恐慌中，非感染相关的躯体不适感更是被成倍放大，这又进一步加剧了精神的紧张。

这种现象，在心理学上被称为替代性创伤，常常发生在那些敏感、脆弱、多愁善感，以及曾经遭遇过类似，严重刺激的人身上。

你可以用“同理心”来理解它。当我们看到或，听到大量严重的、残忍的事件，超过了自身心理和情绪，的耐受极限，就会导致自己也出现病理性焦虑，把别人的灾难放进自己，的生活。

如果是原本就有心理，障碍的人，在这种情况下，就更容易加重病情，进而影响到工作和生活。

为了助力抗疫，医身学堂·大医生直播间栏目组积极连线知名专家，特别开通了疫情专场免费直播，通过在线视频直播的方式，讲解科学有效的抗疫知识，并实时解答大家最关心的健康问题，从而更好地打赢新冠病毒的防控战！

针对疫情中容易出现，的各种心理问题，今晚7点半，我们邀请到来自北京天坛医院神经精神医学与临床心理科的主任医师王春雪，聊聊在《疫情面前，如何防止心理恐慌？》

长按上图识别二维码，进入直播间

北京天坛医院的神经精神医学与心理科，是国内第一个，整合神经内科、精神科、心理科和睡眠医学为一体的，跨界综合科室，是国内首家引进国外神经，精神医学先进理念的医学团队。

身为学科带头人的王春雪(王，春雪)主任，更是有着30多年的临床经验，擅长情绪、认知和睡眠等行为障碍疾病，的诊断治疗，在国内外发表，学术论文100余篇。

在直播中，王主任会告诉你，想要知道自己是不是已经出现，心理恐慌，你需要关注自己，的哪些行为、症状和情绪，这些情况出现了多长时间，或者说有多么频繁，说明是异常的。

也许你对于自己的，这些不良情绪感到很苦恼，无所适从。不要担心，王主任会告诉你，为什么你会这么焦虑，这种情绪变化是怎么，产生的？长期的过度应激，会如何影响到你的免疫力，和认知功能？

当你明白了这背后的机理，你也许就能更，好地接纳自己，与情绪和平共处。

当然了，最重要的是，当这些控制不住的负面情绪已经影响到，了你的生活，你要如何去应对？

王主任会教给你，想要战胜负面情绪，就要去察觉并接受它，的存在，同时保持平时的生活方式，控制自己查询信息，的时间和渠道。

那么具体要怎么做呢？压力大睡不好又该怎么办？这些问题，王主任(王主任)会在今晚的直播，中为你一一揭晓。

王主任(王主任)还会，推荐你一些心理学自助技术，帮助你找到适合自己的，减压方式。

不用冒着被传染的风险去，医院排队挂号，足不出户就能得到资深，专家的心理疏导。

你不仅能学到王主任(，王主任)带来的知识干货，还有半个小时的时间，和王主任在线互动问答。

如果你想知道，如何评估自己的心理健康？如何正确对待疫情？如何赶走疫情中的，负面情绪，保护好自己和，家人的身心健康？那就快来直播间，向王主任(王主任)提问吧！