【节气养生】今日立夏，万物皆长时，如何安“心”的养出健康？

立夏，你准备好养阳养心了吗？...

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，属夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。当太阳到达黄经45度时，即为立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名。

传统中医认为，春夏之交应顺应天气之变，重在养心。

心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人身的生理功能，而且有温养作用。人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳有关。

初夏时，老年人气血易滞、血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头、喝少量的酒，促使气血流通，预防心病发生。

立夏后，天气逐渐转热，饮食宜清淡。应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼、大肉、油腻辛辣食物。

养心食物，如：红枣、樱桃、胡萝卜、花生、猪心、莲子、芝麻、燕麦、苹果、核桃、香蕉、菠菜等。

高钾和高镁食物有利于减少心律失常，保护心肌细胞，并参与其代谢过程。

维生素C、E是强壮心脏的双保险。这类食物应侧重从新鲜蔬菜和水果中获得。如花生油、莴苣、杏仁、卷心菜、猕猴桃、大豆、核桃、牛奶等。

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