利用防疫时间打好高远球基础！实现弯道超车

基础的基本功教学...








大家宅在家里肯定已经快长，蘑菇了吧，我这几天就集中和大家，回顾在家里也能练的羽毛球训练，防疫练球两不误，大家赶快练起来！

做了很多期中高级、进阶的技术教学。这一期，包括接下来几期都会做一些，相对来说比较基础的基本功教学。不管你是新手还是，老球友都可以看看。

论基本功的重要性：

最好的球员分为两种，一种是高级水平运动员；拿男单来说，约根森 安塞龙 石宇奇 斯里砍斯 等等 这些运动员 他们是夺冠第二T队 ，这些队员拥有非常鲜明的，技术特点。他们可以打出非常，漂亮的比赛，但是也经常会输给，一些水平很一般的运动员。

还有一种是顶级，的球员暂时有：林丹 谌龙 李宗伟 他们是夺冠的第一T队，他们并没有明显的漏洞，每一项技术拿出来都不错。想战胜他们会相对，来说会很困难，那这些第二T队 想上升到第一T队 除了 心态 战术 能力外 最重要的一点那，就是基本功。

一些老球友有没有发现，一个问题，就是你们一旦，遇到瓶颈之后，就很难提高。这是为什么？就是因为你们的，基本功不过关，每次打球，一上场就开始打比赛。不会有战术训练，技术训练，更别谈一些场外的，身体训练，以及练后的拉伸放松。再加上又没有好的教练对，你们进行指导，所以你们提高会非常困难。就好像建房子，建的快没有用，地基才是决定高度的关键！

本来以为这个挥拍，教学没有什么悬念，但是这个非常重要，慎重起见，我咨询了很多奥运冠军，世界冠军，以及他们的启蒙教练，还别说，真的还是会有一些，细小的差别，以少数服从多数的原则，我还是教大家一个大多数，人学习的一个挥拍教学！



第一步

侧身对球 拍面向前 脚是丁字步 左手尽量打开不要握拳 重心在两腿之间



第二步

转身 靠腰的力量来带动你，的脚跟手肘 手肘向前 手心朝后 大臂尽量靠近耳朵



第三步

顺势打起来 手臂一定要正直 靠近耳朵 拍面一定要平整向前



第四步

打完球之后 顺势放松 往左边挥下来 千万不要刻意卸下力量 这样会对你的肘关节 和肩膀不好



一切就像跳舞一样 发力点一定是要带动身体 和手臂 没有击球之前 都是很放松的 快打到球的那一瞬间 抓紧 用力 千万不要持续发力 是一个爆发性的发力 从脚到腰到，手臂是连接的发力 缺一不可！



一开始 初学者可能 每一步都做得不错 但是连贯起来 会差一些 那这个扔球练习会帮助，到你 记住一点 把动作做好 用腰来带动你的手臂 把球扔出去 球的弧度一定要高于球网 多试试 感受一种律动的力量。

这个动作看上去简单，一共只有四步而已，但是还是很多球友，和一些野鸡教练，都做的不对。我问了一下，这些不对的人，他们都有一个，共同的错误点，就是在网上看，高手的打球视频，去模仿来着。我惊呆了。那些球星的动作，是你们模仿的来的？这些人 打了N年的球，经过日复一日的训练，加上无数的大赛经验，他们所有的动作都是根据自己的打法特点加以简化的



李宗伟接发球 就站再第一条线，一步的地方。因为它腿有力阿 具有一步起跳的能力。



印尼男双 亨得拉 网前封网 他都不举拍，因为他太熟练了阿。只要保持精神集中，就基本可以，



陶菲克还外脚背杀上网，你们要是学，跟腱迟早会断。

这些过过眼瘾还行，要是练习基本功。我们还是要讲究，正确的方法 这个希望这个没事就可以，在家练练。希望可以给你带来帮助！

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