【阳光守望者】成长的阵痛——化生学院 汪伦

Duang的一下，一个五一小长假就这么没了，这让我的小心脏怎么承受？别焦虑啦！一时的变化，确实让人转...

  Duang的一下，一个五一小长假就这么没了，这让我的小心脏怎么承受？

别焦虑啦！一时的变化，确实让人转不过心态，特别的是，我们每个人都有自己的常态，今天让我们来听听汪伦老师所遇到的案例吧。


化学与生物工程学院心理辅导员、应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、从事学生工作9年。参与及承担《大学生心理压力以及教育干预的研究》等省级课题三项，国家级核心期刊发表论文一篇，省级期刊两篇。获长沙理工大学首届优秀成长辅导案例评比三等奖，《大学生作弊行为与大五人格的相关研究》学研会论文研讨二等奖，《大学生焦虑水平与日常压力、社会支持的关系研究》学研会论文研讨二等奖，《大学生自杀行为与其社会支持、应付方式的相关研究》学研会论文研讨三等奖。

成长的每个阶段，都有一种常态，在这种常态下，我们习惯、亲切、舒适、安逸，而理想、榜样、向上、长大，往往需要打破这种常态。当我们意识到需要改变的时候，于是计划、纠结、矛盾、痛苦，然后习惯，新常态方得以形成。旧常态下固有的旧行为模式，会在改变的过程中反复出现，这使得我们常常对自己失望，觉得自己不应该是这个样子，于是再度努力。有的成功，欣欣然大步向前；有的失败，自暴自弃、随波逐流、慵懒无为。

  那么问题来了，改变为什么会如此之难？




大大咧咧的女生，习惯以“逗逼”的形象与人处，她照顾身边每一个人的感受，而自己却成为被忽略的一个，甚至忽视。想不再“逗逼”，可很快就被打回原形。很痛苦！

原因1、[b]身边人看法

想“高冷”些，或者“知性”些，关停“逗逼”模式。于是行为模式发生变化，今天的你和昨天的你不一致。今天的你偏离了别人对你的期待，迎来了别人异样的目光。通常来说，应对你新的行为模式，身边人会采取回避、退却，甚至冲突的方式。他们拒绝接受这种改变，甚至觉得不可思议，或者你在排斥他们。原因很简单，你新的行为模式偏离了他们对你的认知，让他们感到不舒服。而你又是一个很在意他人感受的人，于是你也感到不舒服，想想还是算啦，回到“逗逼”的自己。




高考前，老师说大学是天堂，可以自由自在。小季进入大学后，沉迷网络游戏，逃课严重。大一结束，挂科很多，学籍预警。他意识到不能再这么下去，要改变。可是，改变谈何容易，上课起不来床，落下的课程又力不从心。于是，很快有回归“游戏模式”。

原因2、结束消极旧模式，自身的心理冲击很大

大学期间，小季一贯的慵懒、放任已经成为一种常态。网络游戏带来了快乐和安慰，改变意味就着要和曾经的快乐、安慰的感觉作告别，阻断一贯的行为，就会带来痛苦。当我们改变的意愿不够强烈，毅力不够坚强，新行为模式带来快乐和安慰，短时间内又无法体验到，很容易就会放弃改变。因此，在新行为模式完全形成之前，我们应该给自己设定一些短时间内能有收效的目标，从体验一些小的快乐和感动开始。不要操之过急。

小熊的男友在军事院校学习，平时由于管理严格，很少有时间陪她。一次生病住院，男友陪了三天，让她感觉很温暖。于是，小熊经常生病，每次都要求男友请假来陪她，由此也造成了两人关系上的裂痕。

原因3、旧模式在填补内心的缺失

其实，小熊和爷爷奶奶长大，和父母之间缺乏沟通，打小就缺乏关爱和温暖。男友在一定程度上弥补了她，跟男友在一块的时候，她感觉尤其自在和安全。当看到其他情侣温暖的场景就会有种强烈的失落感。于是想方设法的让男友能过来陪伴自己，男友又不能经常过来的情况下，于是产生了矛盾。她也能意识到是自己的问题，可就是调整不过来。其实，温暖和安慰并不是要从他人那获得的。

顺顺专业是化学，大一时热情很高，学习状态很好。大二却经常缺课，还挂科，和同学也不交流。辅导员找其谈话，他说只要与化学相关的课程，他就会头疼，他想换专业，但又找不到出路。

原因4、不良行为其实是一种掩饰

顺顺高二时是化学课代表，交往了一个女友，女友对其化学天分很赏识，经常向他请教问题。于是，他毫不犹豫的填报了化学专业。女友报了他省学校的外语专业，大一暑假的时候，女友交往了新男友。每次上化学课，他眼前总浮现女友向他请教问题的场景，就好胸闷、头疼，无比难受。于是，他曾经热爱的化学专业，变成了他的梦魇。其实，[b]学业问题只是表象，失恋才是问题的症结。[/b]


小陶到长沙读书以后，就开始吃槟榔。开始的时候只是心情烦闷时吃，后来每天都必须吃。他了解吃槟榔的坏处，可每到见到有卖槟榔或者别人吃槟榔就会忍不住。

原因5、习惯的“惯性”，会刹不住车

知道一种习惯的坏处，努力想改变是一种能量；而对原来的习惯刹不住车，一如既往是另外一种能量。这两种能量常常会“打架”，我们总会以各种能说服自己的理由继续习得行为，如：这是最后一次吃了、这是最后一次尝试了。戒除一种习得模式，是一个痛苦的过程，要做好打持久战的准备。成长往往伴随着阵痛，而这些阵痛恰恰是成长过程中必不可少的一环。我们要了解自己的痛处所在，不彷徨、抱怨，不自怨自艾、不自欺欺人。勇敢的和旧模式决裂，直面痛楚，迈开步子，大步向前，方得初心！

一位年近60教师，担任过20多届的学生班主任，他说每年过年都会收到很多同学们的祝福短信，已经毕业多年的学生会打电话与他分享生活的喜悦。多年来，他坚持每周二下午和同学谈心，每学期邀请全班同学到家中吃饭，他会亲自动手做满桌的菜肴。他说班主任工作需要用心用爱来对待，爱可以温暖学生前行。

作为心理咨询师的我们，咨询中习惯了价值中立；作为辅导员的我们，成长辅导中需要倾注满满的爱。心理咨询来者不拒、去者不追；成长辅导主动出击、一帮到底。

我们常常在两种状态间切换。学校心理咨询与成长辅导，道同而形不同，目标都是帮助学生解决成长困惑，促使学生成长成才。两者互为补充，缺一不可。

我想两者最大的共通是我们无私的爱，正如之前那位班主任所说的，我们所做的都是为学生在前行的道路上更加勇敢无畏。

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