它富含优质蛋白还补DHA,这样做宝宝特别爱吃!

 

天气热起来了,宝宝胃口变差,加点西红柿更开胃,分分钟就能吃光光。...

从给娃做辅食开始,妈妈就打开了新世界,的大门,试过N种花式做法,解锁了N种新食材。买过的最肉疼的高级货,就是鳕鱼啦。

我们都知道,给娃吃鱼,要选DHA含量高,刺少的。鳕鱼肉质鲜嫩,DHA含量高,是辅食届的“脑黄金”。

逛超市的时候,你肯定看到过鳕鱼,有10几块一斤的,也就200多一斤的;有独立小盒精致包装的,也有保鲜膜随便包包,打上价签出售的……

前几天有人留言问,包装上都写着“鳕鱼”,怎么区分它到底是,鳕鱼还是油鱼呢?
这位妈妈功课做的不错,知道有不少拿油鱼冒充鳕鱼卖的。

油鱼含有一种叫蜡酯,的物质,虽然无害,但人体无法吸收,只能原模原样的拉出去。

之前马伊琍的娃就中招过,本来给孩子买的“鳕鱼”,吃完后孩子却一直“拉油”,拉到医院一查便便,才知道吃下去的不是鳕鱼,是油鱼!!!



超市里这么多叫鳕鱼的,哪些才是真正的鳕鱼呢?

严格来讲,只有西洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼太平洋鳕鱼这三种才能称得上是纯正血统的鳕鱼,通常称为“XX真鳕”。



除了真鳕鱼以外,阿拉斯加狭鳕鱼也可以吃~


好多只鳕鱼,是不是看晕了?别急,其实只要记住以下这4点,买鳕鱼就不会踩坑啦。

1.价格

鳕鱼一般是 50~100 块之间,油鱼普遍在50块钱以下。

2.肉质

油鱼含有很高的蜡酯,所以肉质上会呈现出一种蜡质感,整体看上去有一种油油,的感觉。
△左边是油鱼,右边是鳕鱼
(该图片来自网络,版权归原作者所有)
3.手感

一般的鳕鱼肉解冻之后,摸起来比较细腻,油鱼肉相对会粗糙一些。

4.颜色

鳕鱼肉一般都呈现乳白色,而油鱼的肉会,有一点发黄的感觉。

很多宝宝不喜欢吃鱼,可能是因为鱼有一股腥味。第一次给娃吃鳕鱼,直接清蒸再打碎成泥,娃根本不给面子,吃两口就不吃了。小小的一块,鳕鱼高达几十元,买回来直接蒸煮的话,娃不爱吃就太可惜了。

后来想了一个招,娃吃到连渣都不剩!

加点天然调味品,比如西红柿,就能掩盖住鱼腥味,酸酸甜甜超好吃。是不是超简单?



清蒸、水煮当然更好,但是偶尔煎一下,也是让娃吃得多样化的,一个路子嘛。

赶紧看看怎么做茄汁鳕鱼吧~



菜名:茄汁鳕鱼

月龄:10m+

食材鳕鱼50g、西红柿半个

辅料:食用油少量

工具:料理棒/研磨碗、普通锅





1.食材准备:



2.鳕鱼洗净后,去皮去刺,用3片柠檬腌制去腥;



3.将鳕鱼切碎;



4.西红柿洗净后,去皮,切碎(可用料理棒/研磨碗);



5.热锅内放少量油,加入鳕鱼片,小火煎至两面发黄;





6.再将西红柿倒入锅中,至西红柿软烂后即可出锅。





完成:





西红柿很开胃,分分钟就能让娃吃光光。鳕鱼也可以换成其他鱼肉,记得把刺剔除干净哈。




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