双黄连不能提高免疫力，TA可以！不能出门要会和孩子利用时间！

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崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都，有答案，点上方蓝字关注。因为肺炎疫情，全国上下不得不集体变身“宅男宅女”。

只不过，吃了睡睡了吃，的日子没过多久，很多家长先受不了了：有娃没娃宅家，情况完全不一样！

虽然自己明白让孩子，长时间看电视真的不好，可唯有这个时候自己才能，喘口气▼如果能让孩子安安静静，睡一会，妈妈们恨不能高歌一曲《好日子》▼爸爸们也终于体会到了在家带娃的不易▼宅在家留的这段时间，爸爸妈妈们可谓，绞尽脑汁陪着孩子，结果他们还是精力充沛，得让人头疼。

白白在家呆着“消耗”时间不说，孩子白天活动少、精力无处释放，结果晚上睡得晚，循环几天，本来已经稍有起色的规律作息，就这样轻易被打破了；作息紊乱，孩子的胃口好像都变差了……

其实，就算足不出户，孩子的身体状况还是，要注意！今天，小编就为大家整理了一些可以在室内，完成的体能小游戏，帮孩子“放电”的同时，也帮爸爸妈妈们增加点，儿宅家的趣味性！生命在于运动。

运动不仅能给精力个个满格，的孩子们放电，让孩子睡得好、吃得好，更能够强身健体增强，抵抗力，对付新型冠状病毒这种，没有特效药的“敌人”，免疫力就是最好的，防护手段！

当然，不同年龄的孩子，可以尝试的游戏也不，尽相同，下面这些游戏是按年龄，划分的，家长可以根据孩子的情况，自行选择哦~小编建议：

• 游戏过程中一定要注意，安全哦~
• 这些游戏可以单独设置，与孩子一起玩耍；也可以全部做成一整套，开启“闯关游戏”，家长和孩子可以分组比拼。
• 除了今天介绍的这些游戏，家长们还可以参考育学园，以前的游戏，几十种游戏，足够你选择！（更多游戏戳这里>>>1、亲子游戏 2、免费玩具

宅在家里容易松懈，好不容易养成的好习惯，这么几天可能就，全都打回原形了！

说好了动画片只看两集，结果越看越上瘾，吃饭都不专心了；说好了玩完游戏就午睡，结果就在孩子“再来一次”的撒娇中妥协了……

NO！

宅在家时不注意，将来上学全是泪！

早上起床、中午吃饭、出门上学、晚上写作业及，睡觉处处拖延，世界再美好，遇到这样的孩子，那个父母不暴躁？

说起来，现在这个时间正是让孩子，开始学习时间管理的好机会！

具体要怎么做呢？

多跟给孩子说准确的时间点

比如，说好游戏只玩30分钟，那么家长可以准确的，告诉孩子目标时间点，比如手机上显示的9:30分是什么样子的，到这个时候就得结束；

再比如，孩子开始看动画片，可以准确告诉孩子，只看3集，并且明确什么是3集（3次片尾曲等）。

制定时间表

时间表再常见不过了！

家长可以跟孩子商量好，固定起床、吃饭、上床睡觉的时间，最好还能设置奖励方法。

比如连续3天按时起床，就奖励多看一集动画片等。

当然，也要设置惩罚措施，比如减少看动画的次数，减少玩游戏的次数等。

大一点儿的孩子，家长还可以设置学习，的时间。别催促、别唠叨

家长的催促容易破坏孩子建立自己的时间感觉，而且催促、唠叨也容易让孩子，产生逆反心理，越催越不想听。

其实，家长除了提示孩子，比如“还有2分钟就要结束了”等，还需要坚定执行。

很多家长习惯一边唠叨，孩子“不听话”“一天到晚就知道玩”，但没有实际的举措，孩子将家长的，话当做耳旁风，当然制定的时间表也就，没了作用。

善用闹钟

刚开始执行时间表的时候，可以用闹钟来做提示。

比如规定玩游戏，半小时后休息，而半小时后时间为16:30，那么家长可以设定相应的，闹钟时间，铃声响起就要结束了。

教会孩子使用闹钟，让孩子对“铃声响起”敏感，确认铃声是一件事情，的开端或结尾，对树立孩子的时间，意识很有帮助。增加时间的仪式感

父母要多花心思为生活增添乐趣，比如睡前一定要，洗澡刷牙讲故事；饭前摆桌子，全家一起说“开始吃饭啦”等等~

时间管理并非“天生技能”，而是要从小培养。

教育学家有过研究，通常学业成绩优异的学生，并不一定是学习，时间最长的，但他们都具有高效，管理时间的能力。

教会孩子利用时间、管理时间，不仅是让家长省心，最重要的能让孩子，更高效的走好人生每一步。

没有闲置的时间，只有荒废的时光。 

足不出户的时间，我们不妨放下手机，放开电脑，放下焦虑，在与孩子“高浓度”相处的时间里，引导孩子增强抵抗力，帮孩子完成能力培养，难道不是更有意义吗？

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