这几件事，宅家期间千万不能忘，以免过段时间后悔……

我不提的话，不知道你会不会做。...



我前几天去了趟超市，而且去的是一个一贯人不，多的超市，发现食材不齐全了，蔬菜凑凑合合，最紧缺的是肉类，十几盒价格惊人的猪肉，零散地躺在光亮的货架上，看起来格外可怜，背景里“爆竹声声催人想幼年”的音乐，听起来凄凄惨惨戚戚。

那分钟，我在想，这个宅家的状态，是否还要持续上好一阵子？

以前我不喜欢春节，现在，就……

更讨厌了。

这段宅家的时间里，我开发出了无数让日子变得充实的方法，外面世界的吸引力，从一开始的无限大，渐渐变为如今的虚幻，我有些时候甚至都，感觉不到难熬了。

我也从一开始的“不出门连梳头都嫌多余”，到如今吃完早餐后好好拾掇一下自己，为居家裤配颜色，合适的袜子，在健身前先编个，漂亮利索的辫子，甚至在做卫生时选块合适的方巾，裹起头发。当我重新把生活调整到一个过得去的节奏上时，忽然发现，有些事，我前段时间早就该做了。

今天我就想把这些，事分享一下，最好是姑娘们一起做起来，等到无需戴口罩出门那天，你我还能是一条好汉。

这次春节前，我不知道是哪根筋，忽然不对，去纹眉的时候决定做，个翘睫，再搞副美甲，然后春风满面面目一，新地回了家。

话说我真不知道现在，美甲已经贵到离谱，我做了一个，简单的镜面渐变，也没贴甲片，三。百。多。

美甲师傅报价时，我面如止水优雅地，秀出二维码，内心里“轰”地一声巨响：这！是！敲！诈！

但无论如何，觉得自己好美哦。

结果呢？一次都没机会展示过，指甲就长成了奇怪的样子。

所有和我一样在年，前做了指甲的姑娘，应该都面临差不多的境遇，那么，第一，不要忍不住手贱去抠它，第二，不要尝试自己卸。甲油胶在做之前，都会把指甲磨得，没那么光滑再操作，说白了就是指甲要磨薄。

如果大家去大，一点的美甲店，服务员都会强调让你，去店里面免费卸，不要尝试自己在家卸，因为大家都懂的，在卸的过程中，还要打磨甲片并再次打磨自己的指甲。这会让原本已经很薄的指甲变得更薄，如果操作不当，打磨不合适，弄完之后会造成甲缘疼痛，甚至整个甲面敏感，到时候可就受大罪了。

用手抠难看不说，也不安全。

大家就和我一样，用指甲刀一点一点地修剪就行了，不要一刀下去剪一大片，如果贴的是甲片会破，甲油胶也有可能裂掉，耐心地、一点一点地剪也不会痛。

我估摸着，等剪完了，差不多该结束的，也就结束了。

我还算蛮有毅力，在这种日子里，依然坚持着和以往一样隔一天洗，一次头的频率，莫名觉得自己是个女英雄。连天后萧亚轩都不洗，我还在洗，这是什么样的精神跟觉悟。

紧接着我就在，上个礼拜发现，我头发好像越来越难梳通了。

不仅如此，还涩，发尾以前烫过的，地方摸起来像枯草，虽然我是一个即将需要，植发的妇女，可是我对自己，的发质一贯自信，这种情况可很少遇到。我后来总结的结论是，这跟一直待在室内有很大的关系。

我相信多数读者家里，跟我一样会开暖气，尤其是最近窝在家这，段时间(段时间)，不管是地暖，暖气片，还是空调，总之，肯定会想办法把，屋子弄得暖和些。

这种一天24小时的干燥带来的影响，对我来说居然首先体现在，了头发上。

我是从这周开始使用精油的，注意，精油要配合发膜一起使用，这是解决毛躁最，最霸道的终极方案。

简单来讲，将普通精油（普通精油，不是护发精油！护发精油的主要成分，还是硅，跟发乳差不多！）滴两三管到发膜里，然后走发膜的流程，具体办法我在头发护理的奇招，效果立竿见影但你可能都没试过中分享过，有需要的姑娘，可以前往查看。这时候就不用考虑发乳或者免洗护发素了，效果远不够用，在这个干燥的暖气环境，必须上精油。

当然，如果感觉发质没有，什么变化的人，就省力气了，不必做这事儿。

不知各位所在的城市食材采购是否依然方便，苏州就如我开头所讲，有受一定的影响，但还勉强有得选。

我知道现在吃饭是个问题，饭店不敢去，外卖不敢点，多数人都是自己在家做饭做菜，连多少年不下厨的，我都自己动手了，这很痛苦，难免要想尽办搞得更方便。

我想提醒大家的是，做饭犯懒没有问题，但务必尽可能在现有，的购买条件下，保持每日饮食的多样化，对健康至关重要。保持多样化的方法其实很简单，不会让你受更多累。

不少人一包泡面打个蛋放点青菜，一天两顿结束，我自己时不时也这样搞，但是，放青菜的时候，不如把你冰箱里有的白菜、豆干、胡萝卜、西红柿，每样来一点放进去一起煮。煮米饭的时候，选几种耐煮的食材，四季豆、香肠、豌豆、黄豆、土豆、青椒，能切成丁的切成丁，炒一下一起进电饭煲，跟米饭搅一搅同时煮好，多棒的菜饭，美味营养不耽搁。实在懒到极限，来点你手边能够到，的方便调料，扔进水里煮开，放进去你想吃的一切东西，就是一顿什么都有的火锅。买菜的时候，千万别只盯住耐放的买，绿叶子菜如果你家附近还能买到的话，不要纠结种类，也要买，吃的时候分出先后就好，先吃脆弱的，后吃能存储比较久的，对保持饮食多样化，有很大的帮助。

一天下来，回想一下你这一天的饮食，淀粉、蛋白质、膳食纤维维生素、钙类，都有摄取吗？如果没有，明天尽量要做起来。

一天吃两顿速冻食物，没问题，三天呢？一周呢？一个月呢？

希望大家在目前的购买条件内，把饮食多样化重视起来，尤其在这种一切靠自己，不靠饭店、却需要加强免疫力的日子里。一场疫情，我们忽然之间多出了许多，整片的时间，对日常的安排，变得前所未有的自由，于是很多人过上了吃完，刷手机、刷完手机睡、睡了起来吃，吃完继续刷手机的“梦想生活”。

不止一个读者发私信问我，说自己过得没有白天黑夜，一天要睡十二三个小时，要怎么才能自律起来。

我不知道要怎么自律起来，因为我觉得自律，要靠发挥主观能动性，外界其实影响不到太多，但是我有一套让作息规律起来的办法分享给大家，肯定管用。

第一，绝对不许睡午觉。我知道这第一条很多姑娘就要，跳起脚来：一点都不养生！人家xxx都说了就是，该睡午觉！

大家听我一句，这是在你生活，正常的情况下的道理，是在你早起后需要劳作一，天时的科学，这分钟你在，80平方米的屋子里，微信运动提示“今天只有1500步”，请问，你要睡哪门子午觉？！

不仅不许睡午觉，一天中除了晚上，不允许在任何时候睡觉。

不睡午觉很容易困，对么，怎么才能不困呢，接下来就是第二点：不要吃得太饱。尤其是要适当地控制碳水类食物的摄入，碳水化合物摄入太多，饱腹感严重，就特别容易犯困，而且那种困一来就是，排山倒海泥石流，贝爷都战不胜，何况你我。

每顿饭不要吃太撑，宁肯少食多餐，这样不止有满足感，白天犯困的几率也会大大地降低。

第三，在每天固定的时间里，研究一样有趣的东西。

大家千万别误会，没说我们疫情结束，后就要变成编程专家、毛织高手或者，西班牙语达人，这“有趣的东西”，可以是任何，甚至可以是没用的，前提就是你喜欢。

比如说，跟着视频教学，把你最喜欢的，女团舞扭会了。再比如说，你扑灰的吉他拿出来，从C和弦重新弹起——这就是我最近在做的事。

还比如说，学美甲，自己做指甲做着玩。甚至比如说，追星，整理你爱豆出道至今的，详细过程，搜集他的所有综艺，补看你漏掉的资料，默默在世界的角落发射对他，的粉红爱心。注意，要在每天固定的、完整的一个时间做这件事，比如，吃完午饭后的下午，就是个很好的选择。

这种做法会让你的生活忽然变得充满仪式感，你会忘了白天要睡觉的事，而到了十一点，你会想到：啊，一天过去了，到该睡觉的时候了。

去试，就从明天开始！

最近这段时间里，所有人做得最最频繁的事情，就是洗手。

用清水冲，用洗手液洗，用免洗喷雾喷了后搓，用酒精凝胶360度，无死角清洁，我确定，你跟我一样，一天下来洗个七八回，算是少的。

这还不算上做，平时不怎么做的家务，洗菜、洗碗、洗抹布，不带消停的。

我建议大家，一定要每一次手碰水或是消毒产品之后，都使用一次护手霜。疫情刚开始的时候，我压根没注意这件事，因为我平时就不怎么，涂护手霜。

结果，由于常用含酒精，的免洗手喷雾，我的手背开始莫名其妙的发痒蜕皮，我当时怀疑自己快不行了：这不就是传说中的皮疹？！这不就是潜伏期的症状？！

呼吸都要不顺畅了——妈妈，救我！结果，涂了两次护手霜，立马啥都好了，发痒蜕皮全没了，呼吸也通畅了。

不拘品牌，随便什么涂一涂都可以，过期的护肤品也可以，主要目的就是保湿。

但是，我的涂法是挤在手背，然后两个手背和手指背面来回摩擦，到吸收得七七八八之后才用手心擦一擦，原因很简单，既避免手心油腻，腻做事不方便，又让洗手这件事，变得没那么麻烦。这是犯不得懒的事，不要等到和我之前一样手背，发痒才开始。



本来还想写一写居家运动，但因为在我私藏的四套适合不同人群的，高效有氧操，比各种网红爆款操管用，多了！中我已经专门讲到，了这一点，今天就不再赘述。

我个人的频率是，每跳操两天就休息一天，休息的那一天会因此变得，格外轻松宝贵，格外快乐，生活也会因此以一种令人满意的，节奏进行着。

最后我还是想提一嘴阅读，这是重新开始阅读，最好的机会，这是摆脱垃圾信息最好的机会，在《如何独处》里，乔纳森说过：“阅读教我的第一堂课，就是如何独处”。

这是我们少有的远离，人群的时刻，少有的拥有大量安静，独处光阴的时刻，相信我，此时，阅读能充实精神，比互联网更能。欢迎大家在评论中分享更多这段时间应该在家多做的事情，看看能不能给到，所有人更多启发。

PS：今天我也会送出，10个观影vip的激活码，能帮大家杀点，时间也是好的，同样由截止明天早上八点，留言点赞最高的十位读者获得。

助理编辑：Lilian

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