1碗糖水，让孩子和坏脾气说再见

长脾气不长个？春天给孩子喝好这个方...

春天，万物皆生长，也是孩子生长发育的契机，可偏偏今年的春天不顺畅，不仅流感爆发，还出现了新冠肺炎的疫情。非时之气横行，更要重视对，节气变化的应对。

春天肝火旺，孩子容易脾气大、睡不好

春主肝，肝木曲直，有生长、向上、升发的特点，万物长得特别快。这跟孩子的特点是一样的，生长、向上、生机勃勃。

正常情况下，如果孩子的脏腑运作是和谐，稳固的状态，气候一回暖，孩子的状态是很好的。但是有些家长慢慢会发现，孩子渐长的不见得是个头，而是脾气。

春意渐浓，孩子越发烦躁、晚上睡的也不安稳。有的孩子可能开始盗汗。更敏感一些的是会，反复上火、长口疮。这其实跟春季肝气，升发的特点是息息相关的：

1、肝主情志，其中主要是怒的情绪与肝对应的春天本就使人易怒，加上孩子“肝常有余”的特点，以及自我调节情绪，的能力不够，所以更容易发脾气。

肝火上攻，扰心神、睡不安。孩子的体质特点是“肝常有余”。本身肝气就是过多的，加上春季肝气旺，很容易上攻心火。心火一旺就容易烦躁，也睡不好。

情绪和睡眠二者是强，相关的，睡不好会对孩子的，情绪造成影响。家长们常说孩子犯困了“闹觉”，就是这个道理。长期睡眠不好的孩子，日积月累下来，情志受损，脾气就会更加乖戾。反过来，白天老发脾气，晚上睡眠质量也会差。

总的来说，孩子的脾气和，睡眠表面看起来，是性格和习惯培养的问题，但其实反映的是脏腑，功能的问题，越小的孩子越敏感。所以面对孩子睡觉不踏实、爱发脾气，家长不要动辄呵斥，要考虑到孩子可能是“身不由己”。

2、肝气过旺，会压制脾的功能

肝木克脾土，孩子本身“脾常不足”，再受到肝气的压制，更容易出现脾胃虚弱的，情况。这样一来，脾不能很好地运化五谷，孩子就容易积食。经常看我的文章的，家长就知道，孩子积食就是抵抗力，比较差的时候，很容易感冒生病。

胃不和则卧不安，脾胃不好，睡眠自然也会有影响。睡不好，特别是加上口气或常上火(常上火，)的孩子，就要关注是不是肝火，横逆伤了脾胃。我们调理孩子脾胃，春天一定要考虑肝木的，影响。

3、体质差的孩子要警惕“上热下寒”的情况

肝负责整个气机的通条流畅，如果肝气郁结或者气机，被阻，上焦的心火不能很，好的下行温煦肾水，火气憋在上面，孩子就会老上火，老发脾气。但实际上底子又很虚寒。上热下寒说明气机紊乱，那么睡眠和脾气，怎么会好呢？那么孩子春夏大小毛病也会不断。

特别要注意的是原来是虚寒，底的孩子，比如过敏体质的孩子，春夏就很容易出现老上火、口气大、睡不好的情况，这时候很可能就是上，热下寒，这种情况是比较难调理的，要在一开始就预防。那么一进春天，就要特别注重肝气的调达。

可见，春季要孩子少发脾气、睡的香、长的好，家长一定要懂得对肝，的养护。

要想拥有天使宝宝，重点在舒畅肝气

孩子养肝怎么做呢？大家把握一个重点：让肝气调达畅通。

1、让肝气舒畅首先要做到：睡好觉，不动怒最简单的方法是睡个好觉。 “药补不如食补，食补不如睡补”，作息习惯是关键。最好能够9点前入睡，如果孩子经常过了11点，还没有睡觉，吃再多好东西也是补不，回来的。此外，睡前1~2个小时内不要进食，夜奶、加餐之类的都要戒掉，这是养脾胃安，睡眠的基本方法。

情志调理非常重要。我们都知道“怒伤肝”，所以尽量不要让孩子生气，尤其是过敏体质的孩子，不过分的要求，就尽量满足他；尤其是爸爸们不要用碾压式地，吼叫和训斥，否则会更加伤害，孩子的情志。

2、让肝气调畅的技巧是：健脾、祛湿

湿气是最容易停留在体内阻碍肝气的调畅。水湿靠的是脾胃的运化，而且春天湿气越来越重，重视祛湿是必不可少的。

肥甘厚腻最生湿，饮食上要以清淡为主。最近受疫情影响，大家都宅在家里，孩子更是活动少，容易积食，所以每天晨起要坚持做“10秒判消化”，发现积食迹象，给孩子喝消积祛湿的三星汤，或四星汤，配合素食吃上2~3天。近期肉要减少一些，难消化的食物要控制。

脾胃好就不生湿，儿童祛湿要把握力道。可以用白术、茯苓、赤小豆、陈皮、木棉花等来煲汤，每周1~2次。要注意，祛湿的力道不可过猛。有的家长问我，能不能天天喝赤小豆煲薏米，那是肯定不行的！天天喝赤小豆薏米，祛湿力道对孩子来说，太强了，除非湿气很重可以用一下，不能经常用，否则孩子容易“虚”。针对孩子日常保健，用四星汤最好，温和有效。再配合一周1~2次食疗祛湿就可以了。

做个运动计划表，让孩子在家保持运动。运动流汗是排，湿气最好的方法，同时阳气也能得到，很好的升提。目前最大的问题，是大家宅在家，孩子运动少了。可以给孩子做个每日家庭运动，的计划表，带孩子一起坚持运动。做做广播操、跳绳、简单的游戏都可以。我看有些家长把饭桌改为乒乓球桌，也是很好的主意，这里有好方法的家长可以跟，我们多分享分享。

3、注重平肝、柔肝，少清肝火

春季升发的时蔬，多是偏温偏热，这个时候，偶尔用清润滋养的食物，来调节，就能更好的平衡和，促进五脏的协调。

养肝要注重平肝、柔肝，注重安心、清润、舒畅、滋养。日常可以给孩子，吃一些银耳、百合、莲子、菊花、椰子、莲藕等。这个时候给孩子做糖水，可以用一点桂花糖，平肝养血，也是很不错的。

不能动不动就清肝火。很多家长一看到“火”，就想“清”，但清火的食物、药物都是寒凉的，大人喜欢清肝火，但孩子不合适，孩子是“虚寒之体”，寒凉之物最伤脾阳，孩子经常清火，体质就会越虚寒。

1个方，帮孩子安眠、去躁、助长

最近看不少人趁这次长假锻炼了厨艺，不妨也来学学下面这道，美味的糖水吧！既能让孩子睡得好，脾气好，还能帮助孩子在生长，发育的黄金春季，更高更强健。

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