建议每个月都给娃做一次！春天这样吃，营养健康还长个儿

错过的朋友也不要急，今天把直播中做过的【做一次能吃一个月】的食谱，重新整理了下，快点看过来！

做香肠特别简单，把食材全弄碎了挤，到模具里，上锅一蒸就好了，真花不了多少时间。



每次煮饭煮面或是煎，小饼的时候，放几块下去，这顿饭就有荤有素啦。

做香肠的各种食材，都是打碎了的，处理的特别细腻，小宝宝也能吃~

建议一次多做些，放冰箱冷冻，至少能吃一个月。下面这两种香肠，营养密度高，食材也常见。



对付不爱吃蔬菜或不爱，吃肉的宝宝，把食材剁剁碎，一起包在丸子里，就能「瞒天过海」啦。

咱们大人吃的丸子，都是Q弹有嚼劲的，小宝宝可咬不动。给宝宝吃，最好做的软嫩一点。

这道鱼丸咱们加了补钙的鲜虾和高维A的胡萝卜，煮出来的丸子口感爽滑，鲜美的不要不要的。（咱们自己也可以，拿来煮火锅
）

这道蔬菜牛肉包心丸，看名字就知道，营养超丰富。没错！高铁、高蛋白的牛肉配上“深色蔬菜”西兰花，还裹着高钙夹心奶酪。这一口吃下去，软软糯糯，娃的个子蹭蹭上长。鱼豆腐大家都有吃过，这次咱来个真材实料的宝宝版鱼豆腐。

里面加入了鱼肉、玉米、胡萝卜还有鸡蛋。所有食材切碎搅在一起，蒸一蒸，煎一煎就好了！

这么 1 小块儿的营养比 2 个鸡蛋还要高，确定不给娃来点儿？宝宝偶尔没胃口，怎么办？这份银鱼黑芝麻糕，集齐了银鱼和黑芝麻，这两大“天然调味料”，不加一粒盐，也能让娃胃口大开。好吃不过饺子，可爱不过咱娃
。给娃囤辅食怎么可以少，了饺子呢~

这饺子要想味道好吃，营养丰富，最重要的就是调馅了。

西葫芦、西兰花、虾都是补钙的好食材。蔬菜替换成其他，的也行总之，有虾仁在，不管怎么做都鲜美。觉得包饺子费时，那咱就“捏”馄饨吧。馅料往馄饨皮上一刮，再随手一捏，馄饨就捏好了。手快的 1 打馄饨皮 5 分钟包完。

馅料可以随意搭配，想要肉质更嫩更Q一些，可以磕个生鸡蛋进去拌匀。

当然啦，除了饺子馄饨，发糕、馒头这些都能冷冻很久。肉松可谓是妈妈们的，心头好。娃不爱吃肉？拌点肉松在辅食里， 悄悄的就吃掉了。

上班族妈妈可以周末，做一份肉松，平时长辈带娃时，只要往辅食里加上一两勺，特别方便。

这次给大家准备，了一个大合集，包含了各种肉松，一次让大家收藏全了！补铁补钙补锌还能，给辅食提鲜！

只有肉松太单调？咱还有妙招呢！

往肉松里加点自带醇香的白芝麻，和不用清洗的头水紫菜炒一炒，就是咱们 1 岁宝宝能吃的无敌拌饭料。拌在米饭里，真的特！别！香！

强烈推荐！你们一定要试试呀~





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