失眠、湿气重、血管病高发,都是“肝郁”惹的祸?在家3招就能解!

 

不能出门怎么护肝养肝?3个妙招快收好!...



现在正处于特殊时期,不能外出逛街、运动,不少人出现了焦虑、爱发脾气的情况。不仅如此,还白天没精神,夜里睡不着,干什么都没劲。

中医上讲,这很可能是肝气郁结,的征兆。如果你也有这样的情况,那就要当心了,这可能是肝在“报警”。
肝气不舒5大危机


春季是肝气生发的季节,此时如果不注意养肝护肝,就容易肝气郁结,带来其他健康问题。
1
湿气加重

肝主疏泄,肝气郁结会导致气机凝滞。春季雨水多,寒湿重,湿气积存容易,引发四肢浮肿、风寒感冒、手脚僵硬、畏寒怕冷等症。
2
失眠健忘

肝气不舒可能产生心神不宁、胁肋胀痛的感觉,容易导致失眠、早醒;还会让人精神不济,从而反应迟钝、头晕目眩、记忆力下降。
3
免疫力下降

肝脏能够及时分解体内有害物质,并将其排出体外。如果肝气郁结,会导致有害物质积存,免疫力变差。
4
胃病反复

一方面肝克脾,肝气不宁容易侵犯脾胃;另一方面,肝气郁结后全身气机不畅、湿气加重,也容易伤脾。患有慢性胃病的人,更容易使病情反复发作。
5
心脑血管病高发

肝气不舒容易造成气虚,容易出现淤堵,患心血管疾病的,几率将大大提升。另外,肝气堵,人就易怒,容易压迫脑内微血管破裂,引发脑中风。

冬春交际本就是心,脑血管疾病的高发期,所以更要小心。

哪些人容易肝气郁结?
肝气郁结看似不明显,但带来的危害,却是实实在在的。究竟哪些人容易在,这个时期出现此类问题呢?
1
肝脏疾病者

甲肝、乙肝等慢性肝炎患者,以及脂肪肝、肝硬化患者,本身肝功能比较差,肝气对外疏泄的通道不畅,更容易产生肝气郁结,加重病情。
2
缺乏运动者

运动可以促使肝脏加快能量转化,对疏导肝气、强化肝功能都有好处,长期缺乏运动者,不仅容易有肝气郁结,还可能有肝阳虚、肝血虚等问题。
3
贫血、营养不良者

贫血、营养不良患者,容易缺乏蛋白质、维生素和铁、锌等元素,导致肝脏内酶的数量减少、活性降低。
4
人际关系差者

肝气不舒能使人焦躁易怒、情绪低落,不良情绪也会,损害肝脏的健康。长期人际关系差、缺乏社交活动的人,更容易产生抑郁、失落等情绪。

足不出户养好肝
特殊时期,天天出不了门,怎么才能养肝护肝呢?其实这并不难!
1
疏肝解郁:白梅花饮

白梅花饮

【做法】白梅花5克、白菊花5克、山楂5克,沸水冲泡,冰糖调味饮用。

【功效】舒肝、和胃、化痰。

【加减】脾虚人群,白菊花可只放2朵;纳差食少者,可多加生山楂。
2


调肝安神:梅花百合粥

梅花百合粥

【材料】白梅花5克、百合12克、龙眼肉9克、粳米100克。

【做法】先放入粳米加水煮至,八成熟,再放入百合和龙眼肉,最后在起锅,前5分钟放入梅花。

【作用】梅花疏肝解郁,百合滋阴润肺、清心,龙眼肉补益心脾、养血,一同熬粥疏肝解郁、养心安神效果佳。
3


缓解失眠:竹茹安眠汤

竹茹安眠汤

【材料】竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黄50g。

【做法】清水放入竹茹,武火加热至水开,文火煮15分钟。捞去竹茹,加高粱、生地、茯苓,煎煮20分钟,米熟汤成。睡前2小时服用,坚持7~10天。

【适用】适合有口干、口苦、口臭、心烦、大便秘结、失眠人群适用。
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