新冠肺炎，糖尿病人更易感，重症风险更高！做好三点，防疫控糖两不误~

新冠病毒糖尿病人更易感！糖尿病患者如何在，疫情期间做好防护？...

防疫

专家告诉我们，新型冠状病毒全人群都，易感，但糖尿病人易感风险更高。不仅是新型冠状病毒，对于很多的细菌和病毒糖尿，病人都易感，因为糖尿病人本身的免疫系统已经多多少少，的出现了破坏，很难把病毒拒之门外。再加上一部分糖尿病，患者血糖控制不好，合并有并发症，感染病毒后预后，比普通人更差。那么，糖尿病患者如何在疫情，期间做好防护呢？

根据武汉金潭医院，的数据统计得出，新冠肺炎患者中，大约有20%是糖尿病患者。高血糖本身就是病菌增长，的培养皿，所以糖尿病患者容易出现，多种异常，导致病菌滋生。

那么，糖尿病患者如何才能守好，家门，不让新冠病毒趁虚而入呢？

北京医院内分泌科的王晓霞主任奋斗在武汉救治一线，王主任(王主任)，提醒广大糖尿病患者，在家期间“药不能停”，不能松懈血糖的控制，积极做好防护工作，如果出现发烧等不良，症状一定要及时就诊，早期的治疗可以避免，新冠肺炎转为重症。

在特殊时期，专家提出了一些针对性，的办法：

饮食更严格一点

吃动两平衡，保持原有的运动习惯
零食管控，最好不吃零食
注意吃饭顺序，先喝汤，再吃蔬菜、肉蛋，最后吃主食
主食杂粮比例在20%最好
早餐吃一天总热量的50%，午餐30%，晚餐20%
晚餐尽量在下午6：00之前吃完

血糖监测更频繁一点

特殊时期，糖尿病人可以一个礼拜拿出一天的时间来监测7个时间点的血糖：三餐前、三餐两小时、睡觉前。

血糖监控期间，千万注意不要让自己，出现低血糖。专家主张，糖尿病患者的血糖不要，低于4.4毫摩尔每升，老年人血糖不能低于5.0毫摩尔每升。

宅家期间，运动不能停

目前是疫情防控的关键时期，大家要尽量减少外出，避免接触，但是运动不能停。专家建议糖尿病患者应居家开展适宜的运动。

运动分为有氧运动，和抗阻运动。室内有氧运动有跳舞、打太极拳、徒手体操及适当的健身器进行的四肢运动；也可在室内进行跑步机、固定自行车等活动；每周共计150分钟。

糖尿病患者要求是中等强度的运动，也就是在运动过程中，微用力，运动完有微微的出汗。今天请张献博博士，来教大家，居家期间如何进行，合理有效的运动。

专家教你居家如何运动

▽

建议餐后一小时进行锻炼，每天三次，每次30分钟。

注意事项：

选择宽敞的地方
居家锻炼不要穿拖鞋
运动前后监测血糖、血压

需要注意的是，如果血糖过高（随机血糖>16.7mmol/L）、反复发生低血糖、血糖波动大、急性感染等情况下，应及时就医，不建议运动。

有些人会觉得力量训练，是年轻人的事，但专家告诉我们，越是老年人，越需要接受一定程度的，抗阻运动。

因为老年人最容易出现肌少症，肌少症和血糖异常、血脂异常、容易跌倒等衰弱状态，都有关系，而抗阻运动有助于增加，肌肉力量，所以老年人可以选择自己，适合的抗阻运动锻炼，但要注意防跌倒。

84岁的钟南山院士，在平时休息时间也会，进行抗阻运动——举哑铃，相信这也是钟院士(钟，院士)即使每天在抗疫一线，也能保持精神抖擞面貌的，原因之一。

专家解答

《养生堂》微信公众号也收集了粉丝，们在防疫期间碰到的一些问题，还邀请了首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科副主任医师张鸿为大家答疑解惑。

1

新型冠状病毒感染的症状和感冒、流感的症状有些类似，我们该如何区分呢？

它们的病因不同，但是这次新冠状(新冠状)病毒感染的许多症状和，普通病毒感冒是一样的，包括血象也一样，所以很难区分。您可以根据下图，了解一下它们的差别。

流感它主要是以全身症状为主，发病急，高热、浑身酸痛症状明显的，而流鼻涕打喷嚏，这些症状轻微；

新型冠状病毒感染的肺炎起病相对要缓慢，以干咳、发烧为主，可能伴有呼吸困难，慢慢进展到比较重的阶段。

现在对于发热病人的筛查，把它定在了37度3，便于我们对发热患者或者有传染病，的患者的筛查。