终于知道为什么你的拉丁舞总是跳不好......

听到很多接触拉丁舞的朋友们x0a大部，分会抱怨说：拉丁舞好看，可是真的好难学，总是跳不好找不到老师说，的感觉。其实，我想说：学任何舞种都不是，上手就能学会的，x0a想跳的好，耐心是一方面，掌握技巧方法也是一方面x0a尤其是初学者一定要，有重点的把握...

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1、放重心

就好像你在等公交车时，你会悠闲地弯曲一条腿，把身体的重量都支在伸直，的那条腿上，身体的高度也貌似矮，了一些，因为你把你全身的重量都放在了那，条伸直的腿上，这时的感觉就是放重心，再把这个感觉带到你，的基本步里。

如:伦巴的原地换重心、库克拉恰、时间步里等，在这些步子里去认真，去感受放重心的感觉。

2、推重心这个也是拉丁舞中特有的一个元素，拉丁舞中所有身体重心的，转移都不是上身自己走的，也都不是腿自己主动地，迈出去的，而都是靠脚推地板的，力量把重心推出去的，也就是说你的重心是被动，出去的，被谁动呢？被主力腿动！

如：伦巴中的库克拉恰，是体现推重心的非常，明显的一个基本步之一，大家可以通过这个步子去，感受主力腿推重心的感觉。3、对抗

对抗在拉丁舞中处处都有体现，有时一个动作就有，多处体现对抗的力量，拉丁舞中最重要、最基本也是最明显的一组对抗，来自于上身(于上身)与中段的对抗，形成拧毛巾的感觉，使得对抗的相应部位，产生相反方向的延伸，拉长身体线条，同时拉长了要，表现的音乐节奏。

如：伦巴节奏中的1拍，这个是延伸拍就需要通过对抗来产生，身体延伸拉长的效果，对抗还有一个非常重要，的作用就是产生平衡，假设你有两个天平，一个天平两边分别放了10克，的物体，另一个天平两边分别放了500克，的物体，你觉得这两个天平哪个，更稳定？一定是后者！

4、沉肩拉丁舞中，时刻要注意把肩沉下来，尤其是对于初学者来说，无论做什么动作都要沉肩，将双手自然下垂，用手指尖去找地板，感觉到后背肩胛骨，下缘往下走，这就是沉肩。

在舞蹈中始终保持这样的姿态，去练习每一个步子，等到这个姿态习惯成，自然后，再去增加手臂的动作，否则太早加入手臂动作会破坏，沉肩的姿态。

因此：建议热爱拉丁舞的朋友们，学习拉丁千万不要，操之过急，把每一步基础打好再，循序渐，去增加更多的内容和要求，否则跳歪了日后再改恐怕，就要付出更多的代价！

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