洗澡时多揉这七处,补足阳气健康来~
洗澡时多揉这七处,补足阳气健康来~...
五脏阳虚的表现
1
心阳虚
心悸,自汗,神倦嗜卧,心胸憋闷疼痛,形寒肢冷,面色苍白,唇色紫暗,苔白滑,脉细弱或沉细迟或结代等。
2
肝阳虚兼见头晕目眩,两胁不舒,女子乳房胀痛,少腹冷痛,月经不调或崩漏,男子懈怠疲劳,忧郁胆怯,情绪抑郁,口唇发青,脉沉迟无力。
3
脾阳虚面色萎黄,食少,形寒,神疲乏力,少气懒言,大便溏薄,肠鸣腹痛,每因受寒或,饮食不慎而加剧,舌淡胖边有齿痕,脉沉迟无力。
4
肾阳虚俗称命门火衰,兼见腰膝酸软,小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通,男士生理功能减退,女性月经减少、宫寒不孕,性功能衰退。脉沉迟,舌质淡胖,有齿痕。
5
肺阳虚咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,咯吐涎沫,质清稀量多,痰如白沫。自汗,背寒如掌大,易感受风寒,或稍作劳累即作哮喘,或作喘促,或作感冒。平素神疲乏力,短气不足以息,苔白滑润,脉迟缓或虚弱。
7个穴位补足一年阳气
1
头顶:百会穴位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处,百脉之会,贯达全身。
2
耳后:翳风穴、风池穴耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角,但其实从耳后到枕骨附近,分布着数个穴位,比如翳风穴、风池穴等,能将流经的气血化为,阳热风气,对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
3
腋下:极泉穴
气温回升让出汗变多,体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达,是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一,所以洗澡时一定不能忽略。
4
肘窝:曲池穴肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位,搓揉肘窝可以疏经络、通气血,保养心肺健康。肘窝外侧还有曲池穴,能帮助调节血压,缓解发烧症状。
5
肚脐:中脘穴
肚脐与胃肠等消化系统联系紧密,围绕肚脐周围顺时针按揉,有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。在肚脐正上方4寸,的地方有中脘穴,按揉5分钟左右,能调降胃气、健脾消食。
6
膝窝:委中穴膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉,搓按膝窝能缓解腿部疲劳,预防静脉曲张,减轻关节疼痛。
7
脚心:涌泉穴双脚是人的“第二心脏”,十二经络和多个穴位都,汇集在脚底,其中脚心上的涌泉穴,被认为是肾经,经脉的第一穴。
郭力温馨提示:洗澡时水温保持40℃,左右温暖微热为佳。过高的温度会带走,皮肤和体内的大量水分,长期如此还容易,使皮肤皴裂、瘙痒,洗完可以涂点润肤露。
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