自信默念简历

如何将自信变为习惯？快看这个被播放了600多百万次的TED演讲吧！

你是不是在上课时默念“老师，别喊我回答”？你是不是因为简历石沉大海而自怨自艾？你是不是时常感叹英国找工作难...

你是不是在上课时默念“老师，别喊我回答”？

你是不是因为简历石沉大海而自怨自艾？

你是不是时常感叹英国找工作难？

憎恨自己之前没面试经验，

更没有丰富的实习经历…你知道吗？

其实你在彻彻底底的 “self-doubt” 中！

话说【自信】是什么？

曾经加拿大国家冠军球员，现任Ryerson大学教练兼运动心理学教授的 Ivan Joseph 这样定义：

“

To be the ability or the belief, to believe in yourself, to accomplish any task, no matter the odds, no matter the difficulty, no matter the adversity. The belief that you can accomplished it, self-confidence.

”

“ 自信，就是一种相信自己能完成一切任务的能力，无论任务有多棘手，有多艰巨，有多困难。这种相信自己能完成任务的信念 — 就是自信。

在面试过程中，自信的人往往能首先抓住HR 的目光（就算他们是装的）。其实，自信的人眼中的那种笃定和坚毅，才是最终雇主们最看重的地方。

Joseph 教授认为，“自信是一种可以通过后天训练而得到的能力。” 其为TED Talk 做的演讲中总结了四条“ 如何建立自信 ” 的要点：

1.练习、练习、再练习

Repetition，Repetition，Repetition

“熟能生巧”- 技术技能都是通过无数次反复练习中获得的。自信也是如此。通过不停地面对和克服各种困难，以此巩固自己的信心，告诉自己能行。因为自信原本就不该待在你的“Comfort Zone”，而是应该一直走在通向更高层次的道路上。

每当你克服了比上次更难的困难，你的自信就应该增加一点。

养成自信的习惯，好比踢球。一开始，先“照葫芦画瓢”，有样学样；经过一段时间的练习后，你能够自如地左右传球，甚至带球过人；当你已经练习过数千次之后，见球飞来就直接迎上去，此时，这就成了你的“第二天性”。

2.拥有肯定自己的三条准则

Have Three Self-Affirmations

Joseph教授说，每次自己在大型演讲之前都会告诫自己三点：

1）我主宰自己的生命之舟，命运在我手中

2）没人能够比我行

3）我可以搞定

通过这三条坚定的信息，不停地反复在内心默念，以此形成一种思维习惯，给自己打气。

有研究显示：积极的思维会带来良好的表现。优秀的运动员们也更擅长于积极地自我对话。如果你在运动员失误后给予掌声，反而能鼓舞其士气。而在行业的运用中，积极的首肯可以使销售提高 37%, 使医生诊断的准确率提高 17%。

是时候撰写你自己的“自我首肯三准则”了，将它贴在镜子旁，放在公文包边，时刻看到时刻内心默念，告诉自己能行。

3.给自己写一封自信的信件

Write Your Own Self-Confidence Letter

没有人是万能的，我们总会有些时候，工作学习表现不尽如人意。如果你正处于对自己感到失望的阶段，那么给自己写封信吧，将迄今为止自己做过的，最让自己骄傲的事情和所取得的成就写下来。

事情不一定要多伟大，但这些事情“ Makes you who you are ”，每每失意的时候就拿出来阅读，告诉自己“ You worth it ”。

4.与积极之人为伍：

Surround Yourself with Positive People

每个人都需要一种“被信赖”的感觉。商人Ray Kroc 则是一位值得信赖“伯乐”。你可能不认识他，但你一定知道他的公司 – 麦当劳。正是他将一家小餐馆变成了世界性的餐饮连锁店。而正是在他的帮助下，一位前救护车司机成功蜕变为全球传媒大户，这个人就是 - Walt Disney。

我们都深受周围人的影响，没有互相支持和鼓励将会导致自我怀疑和否定。和那些能鼓励你的家人，朋友和同事相处，获取积极的能量，建立信心。

接下来，我们来看 Joseph 教授在TED做的演讲，

题目为：The skill of self-confidence

该演讲超过600多万次点击：

最后的最后，天线君希望小伙伴们都能够拥有积极的心态，无论是在求职面试中还是今后的职场中，都要积极面对一切，Always onwards and upwards！当然啦，如有留英求职，面试辅导以及职场信息等的任何要求，请留言或者后台回复天线君哦！来源 / TED Talk 、LinkedIn

编辑整理 / Skyline Career

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