宅家久了，孩子做事情老走神？比尔·盖茨也有过的注意力「黑历史」，改善方法在这里！（超实用）_【爱贝睿学堂】

孩子做事情总是三分钟热度，怎么办？...

在家宅久了，似乎不管是孩子还是大人都或多或少出现了注意力问题。

在家办公的大人呢，以前在公司8 小时可以搞定的工作，现在觉得一天 24 小时都不够用。

工作学习没多久就感到，不耐烦，时不时打开手机看一眼。美其名曰：要抢菜要预定口罩。其实就是在刷朋友圈，看短视频。

一天下来除了跟抖音学成，了做凉皮蒸蛋糕和炸油条，其他事情啥也没做成。

动图来自SOOGIF大人如此，小孩也更好动了。

家里可以玩的活动，已经翻来覆去玩过好几遍。画画涂鸦，拼图积木，感觉娃越来越容易不耐烦，注意力是越来越短。每个项目只玩了三五分钟，又被其他事情吸引了。

宅家久了，孩子做事情老走神，老母亲除了时刻盯着，还能怎么办呢？

动图来自SOOGIF

撇开疫情原因不谈，孩子不专注，是全世界都头疼的问题，世界首富也不能幸免。

你可能看到一些文章提过「比尔·盖茨的成功仰赖于他工作时，超乎寻常的专注力」。但你可能不知道，比尔·盖茨的爸妈也因为，他小时候学习的「散漫、精神不集中」头疼过。盖茨母亲一度怀疑他有多动症，甚至考虑让他留级。

谁有多动症？不是我，是他是他动图来自SOOGIF好在盖茨家族十分注重孩子的早期教育，咨询了专家之后，老母亲还是抑制住了自己的焦虑，并没有过多地限制小盖茨。

盖茨的外婆则开始经常带，着他玩一些有助于提升注意力的活动，比如阅读、玩跳棋、桥牌和参加拼图比赛。

再后来的故事大家就都，听过了，盖茨的注意力真的越来越好。他的合作伙伴保罗·艾伦曾经赞叹过「他深度工作的专注，力让人震惊」。

看来小孩子注意力不容易集中还真是一个，世界级的普遍现象，但如果父母掌握了科学，的方法，就可以有效改善这些，注意力问题。

孩子的注意力一般可以维持多久？

你可以用孩子实际，年龄的数字加上 2，就等于孩子可以专注，的时间。以 3 岁的孩子来说，大概能够集中注意力（3+2）=5 分钟。

如果孩子要做，的事情比较费神、无聊，他能够集中注意力的，时间会更短。反之，如果孩子做的事情，是他非常感兴趣的，他能够集中长得多的时间。

如果你还是觉得孩子，不够专注，就看看下面这些提升孩子注意力的秘诀吧～

制造一个没那么多刺激的「微环境」

对大人来说，在家办公效率低，是因为家庭环境下干扰太多，很难让你集中注意力工作。

对于孩子来说也一样，容易被周围的微环境影响。孩子的注意力比较分散，看着绘本能突然，抠起小细节，走路会被花花草草吸引住。

如果你给孩子太多玩具，孩子在玩的时候还时不时给，他递个水果、喂口水，或者指导一下。孩子的注意力也像走进了大观园，到处漂移，很难专心做事情了。

比如现在市面上流行那种内容非常丰富，的游戏垫，有的游戏垫里印刷，了一整个动物园的动物，还加塞了各种，色彩斑斓的细节。如果再在这样的游戏垫上，放各种玩具，细节这么多、这么杂，对于幼龄宝宝来说并不好。

细节过于丰富的游戏垫我之前去朋友家，看到孩子趴在地上玩玩具，玩着玩着就开始，抠游戏垫上的小人，注意力很容易就被分散了。

这里还要特别提一下，有的家长喜欢在孩子，认真做什么事情的时候，给孩子放一些英文儿歌、诗歌朗诵等等音频节目。觉得孩子边做事还能边，吸收新知识(新知识)，一举两得。

实际上由于人的记忆容量有限，我们只能同时处理，非常有限的事情。如果孩子已经在专心，做一件事情了，比如拼搭比较难的积木，沉醉一本绘本，或者专心做一道数学题。这些事情已经占据，了孩子大部分的「认知资源」，这种时候再在孩子耳边加塞儿什么古诗儿歌，不但没有什么用，还可能打扰到孩子。

另外，孩子专心做事的时候，很多家长喜欢不断在，旁边提醒：「手不要乱摸」、「背挺直」、「这样做就错了，要那样做才对」。觉得似乎当下不提醒，孩子就不知道自己，错在哪了，忍不住反复在孩子身边，絮叨。

其实，孩子专心做事情的时候，过多的提醒对他来说只是可以过滤掉的杂音。

什么时候提醒孩子不算是打扰，到孩子的的注意力呢？就是你对孩子的提醒真，的能够让孩子意识到自己的问题，并且愿意改变。如果你的提醒对孩子，来说只是杂音，那提醒再多也只是干扰。

总之，如果你想要培养，孩子的注意力，让孩子在一个游戏，上能玩得久一些，首先要给孩子营造一个没有这么多，刺激的微环境，在注意力问题上，less is more （少即是多）：

培养专注的孩子，请记住以下 4 点：

拒绝过于花哨的游戏垫。选择图案素雅，或者内容简单一些，的游戏垫。
一次在游戏垫上只，放一两件玩具，其他的玩具要么拿出去，要么收拾在橱柜里，轮着给孩子玩具。
当孩子正在专心做一些费脑，费心的事情，关掉那些所谓的磨耳朵，背景音频，反正孩子也听不进去。
孩子认真做自己，事情的时候，你也认真做自己的事情，不要随意打断他、修正他。一切问题可以等到孩子做完事情，之后再讨论。

玩一些有助于持续专注的游戏

就像比尔·盖茨的外婆做的那样，有一些游戏本身需要，孩子投入持续的专注力，我们就可以拿这些游戏作为锻炼孩子专注力的法宝。

杯子游戏就是很好的专注力游戏：

拿三个纸杯扣在桌子上，其中一个放上一颗小球，随机变动这些杯子的位置，几次之后停下，让孩子找一找，哪一个纸杯打开，里面有小球，看看能不能一次就找对。也可以交换角色，孩子来操作，大人来找。这个游戏是通过训练视觉的追踪，练习认知方面的专注力。

杯子游戏还有很多拓展，玩法，比如大人在桌子上滚弹珠，让孩子在对面用杯子接。一开始一只杯子接一颗球，玩熟了之后两只，杯子接两颗球，或者用更大的球更大的，框来接。

另外，小龄宝宝可以由，爸爸妈妈带着，玩迷宫类或寻找类的绘本。迷宫类绘本我相信大家都玩过，就是在固定时间内在，迷宫里找出口的游戏。

这类游戏非常适合，锻炼小宝宝的注意力。当孩子眼睛盯着路线，找出口的时候，他就是在学着专注，一条路线，不被其他路线干扰。孩子一开始玩，如果表现得不太好，你可以握住他的手，指着迷宫线路，一条条地试验，等孩子大了再逐步，增加难度。

孩子再大一些，冲突排解能力好一些之后，就可以让他玩寻找类绘本，就是在画面中寻找特定，的人物。比如在一幅画中寻找丢失，的小鸡，寻找穿黄色衣服的，小猪等等。

比较有名的寻找类绘本有《威利在哪里？》，就是在一个刻画的细致入微，的场景中，寻找身穿红白条纹上衣，带着眼镜的叫威利的男生。