懒妈妈辅食搭配模板，每天吃的不重样

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小编与来来助手精心制作了宝宝辅食搭配模板，希望能减轻上班族和正为辅食头大的妈妈们的压力，做辅食我不怕不怕啦~~~~~~~~~~~~~

【以下模板适宜8-9个月龄宝宝】

原则1：宝宝换着吃！宝宝每天的蔬菜、水果、肉类、主食都要注意多多变化，但并不是说一个月30天不能重复。只需注意比如中午是米粉，晚上可以是意面，昨天是猪肉，今天可以鸡肉这样。

原则2：宝宝不爱吃？如果出现了宝宝不爱吃的食物，可以把它混杂在其他食物里，观察宝宝的反应。比如果味米粉、果泥等。但需要注意，果味食品最好在宝宝8个月之后添加，因为小编偷偷唱过味道的确不错，过早添加会担心刺激宝宝味蕾造成挑食哦。

原则3：宝宝吃多少？辅食多少按照每个宝宝年龄、性别、胃口而定，以下模板仅作参考。

A套餐

用时最短

【市售米粉】+【其他】

B套餐

简餐管饱

【市售米粉】+【蔬果泥】

C套餐

完全自制好用心

【自制主食】+【混合泥】

【自制主食】+【蔬果泥】

D套餐

至尊豪华旗舰版

【自制主食】+【混合泥】+【其他】+酸奶

【市售米粉】

尽可能选择大品牌就可以

【自制主食】

1.   基础版：十倍粥or七倍粥

2.   营养全面：番茄土豆鸡末粥

3.   健脾：南瓜粥

4.   养胃：番薯粥

5.   补铁：鸡肝菠菜粥

6.   通便：玉米糊

7.   补钙：虾仁菜汤面

8.   风味独特：通心粉或意面（演变为蝴蝶面等）

【蔬果泥】

1.   健脾化滞、视力发育：胡萝卜泥

2.   补铁、视力发育：车厘子泥

3.   补血补气：红枣泥

4.   利便解毒：豌豆泥

5.   润肺利尿：西葫芦泥

6.   补铁补锌：西梅泥

7.   通便止泻：苹果泥

【混合泥】

1.   土豆牛肉泥

2.   土豆南瓜山药莲藕鸡肉泥

3.   西兰花鸡肉泥

4.   山药牛肉泥

5.   南瓜鸡肝泥

6.   青菜小米泥

7.   玉米红薯泥

8.   车厘子香蕉泥

9.   香蕉芒果泥

10. 芒果牛油果泥

【其他】

可做宝宝小零食或搭配辅食进餐，增添风味和进食乐趣。

1.   红薯条

2.   蛋黄

3.   面包

4.   三文鱼

5.   蒸鸡蛋

6.   清蒸鳕鱼

以下附上几个上述“套餐”中的辅食做法，妈妈可参考哦

一般米粥和泥做法都比较简单相似，学会一道，天下在手！

番茄土豆鸡末粥

番茄半个、土豆1个、大米100g、鸡脯肉50g

1.      鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；

2.      番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁

3.      炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起

4.      将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟

果蔬蝴蝶面

番茄、菠菜、中筋面粉、胡萝卜、莴苣等配菜适量

1.      烧开水把菠菜过一遍，菠菜和西红柿榨汁

2.      分别加入面粉（可再加入鸡蛋），把面粉和的硬一点方便造型

3.      用模具压出花边，也可以用啤酒盖、矿泉水瓶盖子代替压模

4.      从中间夹起，就变成一朵蝴蝶啦

5.      胡萝卜擦丝，番茄切块，莴苣切丝（也可以用小油菜或黄瓜丝）

6.      锅内放适量油，把胡萝卜丝和莴苣放进去翻炒一会

7.      加适量水烧开冒小泡，下蝴蝶面

8.      放入番茄适量即可

豌豆泥

新鲜豌豆

1.      把豌豆的皮一个一个剥掉

2.      新鲜豌豆不需去皮水煮10分钟可以试吃一下豌豆甜软了就可

3.      放入研磨碗里研磨（或用搅拌机、搅拌棒等）并加入适量温水

西兰花大白菜鸡肉泥

鸡胸肉、西兰花120g、大白菜、油、淀粉少量

1.      鸡胸肉去掉油脂，撕掉筋膜，洗净切小块，放入葱姜、少许的玉米淀粉，用手抓匀；西兰花撕成小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟，洗净捞出

2.      取小锅，加入清水烧开，水里加入少许的油，水开后放入西兰花焯水捞出

3.      平底锅小火加热，放入橄榄油

4.      放入腌渍后的鸡胸肉，葱姜拣出不用，炒至鸡肉变色

5.      加入西兰花和大白菜炒匀，放入少许的清水，稍微炖煮一会即可关火

6.      炒熟的菜带汤一起放入搅拌杯中，用手持搅拌棒搅打成泥即可

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