家长必读:损害孩子视力的不是电子屏幕,而是......

 

过去总是自谦“眼拙”,现在成真的了。...


最近,因为网课处于水深火热里,的孩子,不少吧?

很多同学都在网上哭诉,感觉自己要“瞎”了。
过去总是自谦“眼拙”,现在成真的了。

一些孩子开始呼吁:我要保护视力,别让我上网课了。

家长们听说孩子,视力下降以后,也开始气愤,埋怨网课太伤眼睛。



事实真的是这样吗?

损害孩子视力的,真的是电子屏幕吗?

孩子还要再上一段时间,网课,怎么才能帮助孩子,既完成功课又保护好,视力呢?

我们咨询了专家王萍老师

她是卓正医疗儿科医生、儿童保健专科医生,北京中医药大学儿科硕士(七年制),加入卓正前在北京友谊医院从事,西医儿科工作。对儿童视力保护,有深入的研究和实践。

帮你还原孩子,视力下降的真相,帮孩子预防视力下降,让孩子和电子屏幕,和谐相处。

文/王萍 
科学证明:黄种人更容易近视


在聊这个问题之前,我们务必要面对的一个,问题就是,

很多眼科学方面专家认为,由于近视特别是高度,近视具有遗传倾向,同时相对于其他族群来说,亚裔对于这一倾向,更加敏感。



换句话说,我们这个人种,比起其他人种来说,本身就更容易近视。
数据显示,我国儿童的近视率分别是:

3岁为3%、4岁为为1.7%-4.2%、5岁为2.5%-4.7%、6岁为12.2%,17岁近视率为84.6 %。

正因如此,当孩子使用,电子产品的时候,家长就需要付出,更多的关注。
伤害孩子眼睛的,并非电子屏幕本身


要避免孩子视力下降,我们首先要做到这一点:

  • 避免让孩子长时间、近距离看某一个东西。
当我们说这一点的时候,一定会有很多,家长存在疑问:

为什么这里并没有特指“电子产品”,而是泛化到“某一个东西”呢?

之所以这样说,是因为其实在美国眼科,协会发布的文章中指出:

长时间注视电脑屏幕、智能手机或者,其他电子设备,并不会引起眼睛,的永久损伤,而只会让眼睛觉得,干涩和疲劳。

此外,即使看电视的时候离屏幕,很近,也并不会对于,眼睛产生伤害,同样只会是引起视觉疲劳。

不仅如此,通过大量的研究调查表明,事实上直到目前还没有发现使用电脑和近视,有显著的关联。

换句话说,我们把宝宝近视直接归因,给电子产品是并不严谨的。

即使宝宝每天一点,都不看电视,长时间进行看书、玩乐高这些近距离的活动,也都是有可能引起近视的;

而如果宝宝每天看电视,的时间可以得到控制,并且是间歇性的看电视,反而并不会引起,或者加重近视。
做到这几点,帮孩子远离近视


  • 1、为了预防近视,建议我们坚持“20-20-20”原则
也就是每当看书、玩玩具、看屏幕20分钟之后,一定要休息20秒,

并且在这20秒的时候,建议孩子远眺20英尺(折合6米)以外的风景,借此缓解视疲劳。
  • 2、务必要关注孩子的,环境亮度。
不论孩子是在看电视、用电脑、玩ipad,还是在看书、玩玩具,一个适宜的环境亮度对于缓解孩子的视力疲劳,都会有积极的作用。

我们建议,要给孩子适宜的环境亮度。


如果孩子在看电视、用电脑、玩ipad,一定要避免屏幕亮度和环境亮度,相差太大;

而看书、玩玩具的时候建议也要,避免在昏暗的环境下进行游戏。

  • 3、室内活动,也有利于保护孩子视力。
关于强光抑制近视发生,的公认机制有两个:

一个是强光照射,使瞳孔缩小,瞳孔缩小使景深加深,模糊(特别是由于离焦性,而导致的模糊)减少,所以能抑制近视的发生;

其二则考虑这一机制可能,与多巴胺有关,之所以这么认为,是因为很多实验证明,多巴胺能抑制近视的,发生发展。



在目前这个特殊时期,很多宝宝都没有办法进行,户外活动,

那么,其实在室内跑跳运动,也能够使我们,的脑垂体分泌多巴胺。
而且,根据推测,这些多巴胺也可以,对预防孩子近视,或者是防止近视加重,产生积极意义。
请注意,千万别把这篇文章
当成了孩子玩儿电子产品的免责声明
在看到上面一行字之前,我想很多家长已经,很开心地觉得:

“既然医生都已经说了,玩儿电子产品不会影响孩子,的眼睛,那么我们可就能放开了,玩了。”



但事实上,尽管电子产品对于孩子的视力没有那么,严重的影响,

可是电子产品对孩子的方方面面的影响,同样不容小觑。


根据美国儿科学会,2016年的综合建议:

  • 在孩子0-18月龄期间,除了和别人进行,视频聊天之外,不建议让孩子接触,电子屏幕。
因为在这个时间段里,孩子很可能被屏幕,刚发出的光、声音引起神经兴奋,

特别是在睡眠之前1小时,内接触屏幕的话,很容易会导致孩子入睡,困难、睡着之后容易醒来、频繁的夜醒夜哭等,进而影响孩子的休息,质量以及生长发育。
  • 在孩子18-24个月期间,可以在父母陪伴之下,引入少量的高质量节目。
对于父母的要求是:务必帮助孩子理解他所看的,内容是什么。

换句话说,就是即使孩子在看,电子产品,我们也并不能就,把电子产品当成保姆,把宝宝扔给电子产品不管,

而是要跟孩子去充分,交流这些信息,让孩子对于这些信息能够,做到真正理解,这样才能够对于孩子的,语言交流能力起到促进作用。
  • 在孩子2-5岁期间,建议每天的屏幕,时间不要超过1小时。


同时在给孩子看节目之前,家长需要先对于这些节目,有所了解,保证给孩子看,的是高质量的、适合这个年龄段的节目。

此外,和18个月时候的,要求一样,在孩子看节目的时候,建议家长尽量陪伴并且进行,相应的交流;

如果不能当时陪伴,也建议随后和孩子关于这些节目内容给,孩子进行积极互动。
等到孩子再大一些之后,屏幕时间也往往会,随之增加,在这个时候,家长要做的,

依旧是增加和孩子的交流,注意节目内容,注意用眼卫生,避免屏幕时间挤占户外,活动。

说了这么多,想必大家已经从把孩子近视全部归结于电子产品这个,思维惯性中走了出来。

事实上,相对于电子产品,不良的用眼习惯,更容易引起近视,

而注意运动(特别是户外运动)对于减缓近视发生是,有积极意义的。
此外,即使并不出于预防,近视的目的,也不建议无限量的供应,电子产品,

毕竟对于孩子来说,电子产品最容易影响他们,的交流能力、专注力、以及三观发育,

这些在孩子的生长,发育之中,才是更为重要的。

点个在看,我们一起走出知识误区,科学保护孩子视力吧。*来源:教育致力于为1~12岁,儿童打造前沿、权威的家庭亲子教育平台,通过解读国内外先进教育,理念、跟进教育部政策,为家长提供有指导,价值和意义的内容。本文由教育编辑部原创,转载请联系微信号(ID:judushu)授权。

*注:本文部分图片来自于网络。

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