家长这么做，宝宝睡得香

夜醒怎么办？要不要分房睡？赶紧来找答案吧...

崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都，有答案，点上方蓝字关注。所谓“宝宝虽然自己干不了什么，但他们经常能让你什么都，干不了”。尤其是家长忙碌一天以后，好不容易哄睡了宝宝，想自己看书充充电、追个剧放松放松或者，干脆早点睡下，可没过几分钟，宝宝嗷的一声又醒了……碰上这些事，谁都会非常烦躁。

宝宝的睡眠问题，有没有什么好方法解决呢？2月28日，崔大夫(崔大夫)和育学园，诊所儿科医生步小蹇大夫进行了一场以“走进孩子的睡眠世界”为主题的直播。这里挑出了直播中家长，们普遍比较关注的问题，跟大家展开来探讨一下。对于刚出生没多久的宝宝，夜里确实需要起身，照顾很多次。不过随着宝宝慢慢长大，我们可以逐渐帮他，养成好的睡眠习惯，减少夜醒的次数。为此，家长可以做这些事：

建立昼夜节律

帮助宝宝体会到白天和黑夜的区别，是养成良好睡眠，习惯的基础。这其实很容易办到，具体来说就是白天，宝宝睡觉的时候，无需刻意拉上帘子遮光，家人也不用刻意轻手轻脚。到了晚上则要拉起帘子让，房间暗下来，还要保持安静。此外，家里还有较容易被忽略，的光源，也会影响宝宝的睡眠，比如手机、iPad的屏幕、充电器上的指示灯，因此我们最好不要在宝宝，睡觉的屋里使用这些设备。就这样一直保持白天亮(白，天亮)晚上暗的规律，宝宝慢慢也就会习惯昼夜，节律了。此我们最好不要在宝宝，睡觉的屋里使用这些设备。就这样一直保持白天亮(白，天亮)晚上暗的规律，宝宝慢慢也就会习惯昼夜，节律了。

让宝宝感觉舒适

饿了、冷了、热了，显然宝宝都睡不好，因此晚上喂奶的时候，可以掌握好时间，在宝宝犯困之前，先喂饱一顿，这样可以避免他因为饥饿，而早醒。还有，给宝宝穿盖要合适，很多家长容易犯的错误，是总担心宝宝晚上冻着，穿盖过多，结果导致宝宝起了热疹。其实，可以用手摸摸宝宝后，脖颈处，如果感觉温热，那就说明穿盖比较合适。此外睡前也可以择机为宝宝换，一条新的纸尿裤，以坚持更久，增加晚上干爽舒适的时间。分床不分房

跟父母同睡一张床，宝宝不仅有被大人压伤，的危险，还会整夜呼吸不很新鲜，的空气。此外，因为离妈妈太近，闻得到奶味，宝宝会更容易频繁，醒来要奶吃，直接影响全家的睡眠。因此，比较好的方式是让宝宝跟，父母睡在同一个房间的不同床上，这样既方便父母及时回应，宝宝的需求，也不易互相影响睡眠，还有助于增强孩子的独立性，和培养自主入睡的习惯。宝宝夜里突然哼唧起来哭两声，应该怎么办？很多家长这时候的反应，往往赶紧爬起来看看宝宝到底，怎么了，然后还可能抱起他哄一哄，换个尿不湿或者，再喂点儿奶。但其实这样做，常会将原本只是，半睡半醒的宝宝弄醒。正确的做法是，先观察等待一小会，看看宝宝自己，能否继续入眠，而不是急于干预。

此外，如果宝宝夜醒的时候，离上一次喂奶时间不远，那么说明他并不一定是，饿了，不应靠妈妈喂奶来安抚，否则宝宝易养成(易养成)夜里醒来，要奶吃的习惯，因此爸爸可以尝试帮忙，哄睡。还有些宝宝夜醒以后比较，依赖抱着哄睡，但常常沾床就醒，这往往是床铺较，凉和震动造成的，为此可以先捂热，一下宝宝的被窝，将宝宝放进被窝时要，先放下双腿，哄一会儿再将上半身放下，这样能够减少冲击避免，宝宝惊醒。不过归根到底，最重要的还是要早点让宝宝习惯自己，在小床上入睡。

这里还要提醒一下家长，如果宝宝夜里惊醒是因为，咳嗽、呼吸不畅等情况，则说明他可能有，呼吸道方面的问题，应当寻求医生的帮助。宝宝睡觉的时候常常不老实，会摆出各种姿势。其中有一种会让家长，比较担心，那就是趴着睡。因为有些育儿建议中提到，趴着睡宝宝，可能发生窒息等等。其实只有对月龄很小，还不能自己翻身的小宝宝，趴着的睡姿才可能有，这样的风险，等宝宝能够自由翻身，就不用担心了。此外，趴着睡其实对宝宝，来说是比较舒服的姿势，既能够缓解肠胃不适，又能避免枕秃，所以，如果你家的宝宝已经能够，自己翻身了，就无需纠结他的睡姿是趴，着还是躺着了。如果总是因为担心宝宝，睡姿，经常调整弄醒了他，反而得不偿失。

关于睡姿还有一点，需要家长注意，如果家长发现宝宝，头型不够对称，对6个月以内的宝宝，睡觉时可以借助矫形枕给宝宝的头部，一个支撑和定位，通过改变睡姿和头部的受力点让他，的头型变得更对称。

哄宝宝睡觉，确实是育儿路上家长们必须迈过，的一道坎。宝宝睡眠不好的原因肯定也远不止本，文中说的这些，不过只要勤于观察总结，早点帮宝宝建立，起好的睡眠习惯，肯定能早日让宝宝睡，上不用家长操心的整觉。

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