网课来了....蓝光眼镜真能守住视力防线？

防蓝光眼镜有用吗...

2020年第19篇文章

别人家的孩子都在用防蓝光眼镜了，我家娃需要吗？

这个问题，是一位妈妈问的。

乐乐8岁了，上小学二年级，乐乐妈寒假里给，她报了一些网课，想到2月初就要开学了，到时就把网课停了，休息一下眼睛。没想到碰到新冠疫情，学校也改为上网课了。一想起自己和老公一个，高度近视，一个中度近视，孩子现在天天上网课，这心里拔凉拔凉的了。

焦急的乐乐妈到处打听别，的家长给孩子保护眼睛的办法，买了蓝莓，吃了叶黄素。几天前，在班级群里听说好几个家长给孩子戴了价格，不菲的防蓝光眼镜，自己也想买来给乐乐试试，但在网上一搜，关于蓝光眼镜的讨论完全，是两级分化。有人认为过度接触蓝光，会引发一系列眼睛问题，如眼睛干涩，视疲劳，严重者导致失去视力。也有人认为蓝光的最大，来源是太阳，其他来源包括荧光灯和，led屏幕，这些蓝光曝光量远，小于太阳曝光。没有证据表明来自这些，光线会损害眼睛。

因此，乐乐妈更加困惑了，到底有必要给孩子，戴防蓝光眼镜吗？

认识蓝光（一）

蓝光是指可见光中400-500 nm波段范围的光线。除了自然光发出蓝光外，电脑、手机、led灯等电子产品也可发出不同，剂量的短蓝光。

2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大学金子兵(金子兵)，教授主导的视网膜再生医疗研究，针对蓝光led光源的视网膜损伤问题，进行了细胞实验。实验结果显示，蓝光峰值光谱在400-440纳米区间内，照度在1500lx（勒克斯，是照度的单位）以内，持续直射3小时以上，会出现细胞活力，明显下降甚至凋亡。说明400~440纳米（蓝紫光）这部分的短蓝光能量较强，对视网膜细胞有损害，这是铁板钉钉的事情。

同时在一篇发表在《中华眼视光学与视觉，科学杂志》（国内顶尖眼视光学杂志）的研究也表明， 400~460 nm的高能短波蓝光引起，了80%的损伤，它们是影响人体健康的，主要波段。长期近距离用眼和高强度面对，屏幕工作可以引起眼调节功能的下降（有点类似于相机调焦，功能的下降），容易视物疲劳。这个研究还表明，配戴屏蔽蓝光力度在20%以上的眼镜，进行阅读任务时，可以改善调节力下降。同时由于防蓝光护目镜屏蔽了高能量(高，能量)的蓝光，为人眼提供了柔和的，自然色觉感受，能够呈现出更自然、舒适的视觉效果，这可能也是可以改善，视疲劳的原因之一。

然而，这是第一次反转！

抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！

在第一个关于蓝光对，视网膜损害的实验中，必须要注意到照度和照射时间，这两个要素。也就是说只有达到上述实验，中的条件时，才会对人眼造成伤害。我们回头来看，这个实验用的是1500lx这种高强度的蓝光直接照射了，3小时才产生了视网膜损伤，而我们日常使用的led，屏幕或灯不会超过600lx，并且很多都是结构封装，采用背光或侧光发光模式，蓝光的强度要远，低于能造成损伤的程度。

别忘了，我们的眼睛在强光下会自动调节，入眼光线的多少，人的晶状体也，可以过滤部分蓝光。所以只要LED灯和屏幕质量合格，在正常使用的过程中基本上是不会对，人眼造成损害的。只有在一些特定的人群，比如做了白内障手术，或者有视网膜病变的人，对蓝光的过滤作用比较低而且需要更多，对视网膜的保护，可以选择佩戴防蓝光眼镜。

眉头微微一皱

发现事情并不简单

任何事情，只谈好处，不说害处，都是套路！

认识蓝光（二）

蓝光又分长波蓝光和，短波蓝光，450纳米以下，的短波蓝光，450纳米以上的，是长波蓝光，其中长波蓝光的优势比短波蓝，光大的多，危害也要小得多。

蓝光其实是有益处的。第一个蓝光的优势是预防近视！

文献证明，不管是动物实验，还是临床实验，都证明了蓝色光线可以有效地延缓，近视的发展。蓝色光线通过刺激，多巴胺的分泌，从而延缓近视的加深。因为太阳光有较多蓝光，所以才得出每天户外活动，两小时能有效减少近视发生的原理。

第二个就是细胞受到，蓝光的刺激以后，褪黑素的分泌会降低。换句话说白天如果，过滤蓝光，褪黑素分泌就会增加，导致产生嗜睡、困的感觉，干扰生物钟。

防蓝光镜片分两大类，一类是基片着色，的浅橙色镜片，这类镜片的底色较深，不适宜长时间佩戴。另一类是通过，表面镀膜实现过滤，底色较浅，需在白色底衬下比较容易，看出来，多数为蓝膜，色差较少。2020年2月26日有媒体刊发的一篇要不要戴防，蓝光眼镜的报道中，对市场上的7款，防蓝光眼镜检测，结果质量参差不齐，只有三款真正有效。