中距离精准，三分线外却很虚？如何克服心理障碍？

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硬玩家，发现你的热爱

作为一个硬核有趣的玩家聚集地，硬玩家社区每天都能，有无数有趣的问题和答复。我们来看看今天的问题，是什么~相信很多伙伴都存在（或曾经存在），投三分有力使不出的感觉。如果你力量较差，可以在家做一些俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐之类的动作，加强上肢力量、核心力量及下肢力量。

如果你力量不错（或者通过训练已经获，得了不错的力量），那么你已经具备了，轻松投三分的条件。

完整的三分投篮发力，是从膝盖微曲向下蹬地，获得初始力量，然后经过核心迅速传递到，上肢手臂、手腕、手指。这整个过程应该是，非常流畅，不允许有卡顿的。多练习这样的出手节奏，注意：举球同时微曲膝盖。我注意到野球场，有很多人的投篮都存在发力，不当的问题：投三分时喜欢，上身前倾出手。这个错误的习惯动作非常不美观且容易受到干扰。

我个人建议：你在投篮出手同时，可以轻轻向前跳出一小步，以获得更好的发力感觉。联盟最顶级投手都普遍使用着，这个技术动作，参考：雷迪克、科沃尔等人。

至于心理障碍，这的确存在。但我认为：通过不断的训练，一定能解决不自信、自我怀疑等心理问题，练就是硬道理~

作者：文哥

*部分素材源于网络

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