最健康的作息表!

 

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养身
养身有道...

能力重要,人品也重要。

但是,

健康,才是打败所有对手,的秘密武器。

下面是全球公认最健康,的作息时间表,你值得拥有!



7:00 迎着清晨的阳光起床。

一杯温水是早起,之后的必需品,

能让你获得,一天最好的开始。



你需要营养全面,而丰富的早餐。

一顿优质的早餐,能让你一整天都充满活力。



早上是人体免疫系统,最弱的时候,

不要做剧烈的运动,走路上班是很好的选择,

健康又惬意。



上午人脑最清醒犀利,

应该用来做最有难度的事。

比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午,清醒的大脑。



一晃就十点半了,

起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。



上午工作的的差不多该,吃点水果了。

上午是一天吃,水果的最佳时机,

喜欢他那么久 曹护卫的话音一落,还没等那位须发皆白的,公孙先生说话,公孙先生身旁的一位面目,阴鸷、穿着一袭黑色道袍的中年男子便阴,恻恻的出言道:“嘿嘿,曹惊雷,你莫非是糊涂了不是?区区一个地仙初期的小子,看上去还是乳臭未干,你却是冒冒然带进,我等秘所,还说什么可堪大用,莫非想要糊弄公孙先生,不成?”

风小天闻听此人出言,对自己藐视异常,心中不免有几分恚怒,看其修为,也不过是灵仙初期而已,只是自己身在此处,还不清楚到底是什么状况,却是不宜发言,只是冷冷地盯着 公孙无妄心中那个气啊,自己堂堂逆生盟的盟主,天仙后期的高手,如此屈尊纡贵结交一个小小,的地仙后期,甚至不惜用自己久悬的逆生盟副盟主之位,来当表示自己的诚意,可是这个小子竟然,如此不识相,竟然无视自己的多次示好,连这逆生盟的,副盟主也不肯接受,实在是太气人了,若非这小子刚刚有,功于逆生盟,公孙无妄都有心,拂袖而去了!   好在公孙无妄城府够深,勉强地笑了笑,举起酒杯,按捺着心中的不快说道:“那好,人各有志,风小友不愿加入我逆生盟,那是我逆生盟没有福气,老夫自然也不能勉强,请干了这杯!”

说完,公孙无妄一扬脖子,将酒杯中的就一饮而尽,“啪”地一声扣在面前的桌子上,心中的那丝不快,却是最终没有压制住,尽显于脸色之上。   风小天如何看不出来,公孙无妄心中不快,觉得再留在此地也,没甚趣味,便站起身来,对着公孙无妄说道:“公孙先生,在下已然叨扰日久,这个月的上缴仙石的,任务却是还差得很远,这便请辞!”

公孙无妄点了点头,说道:“嗯,风小友去意心切,老夫也就不留你了,至于你这个月的,任务却是不用愁,你帮了我们这么大的忙,我逆生盟怎么,能没有表示呢?”

公孙无妄说完,一击掌,进来两个面目俊秀的童子,身上一股乙木之气,显然也是草木精灵所化,这两名童子手中,个托一个玉盘,每个玉盘上却是都,堆放着洁白的仙石!   公孙无妄指着玉盘中,的仙石说道:“这里一共是,一百二十块下品仙石,足够风小友一年,不用辛劳了,便作为老夫和逆生盟的,一点心意吧,还请笑纳!”

风小天正要推辞,一旁的曹惊雷却是发话了:“风兄弟,逆生盟虽然实力不怎么样,但是这点仙石还是不缺的,风兄弟你就收下吧!”

风小天想了想也是,自己来此费了这么,大的力气,挣点儿仙石也是应该的,便大大方方地收下了,只是自己的储物戒指,已然被王都监收走了,释迦塔又不能暴露,风小天只好便一并将那,两个玉盘从二位童子手中接了过来,就那么端着,对公孙无妄说道:“长者赐,不敢辞,既然公孙先生有次美意,那在下就生受了,谢过公孙先生赐下仙石!”

公孙无妄见状,微微一笑说道:“呵呵,风小友无须客气,这些仙石就这么拿着,也是在是惹眼,老夫知道你们的储物法宝都被都,监们搜走了,也罢,老夫便好人做到底,这个储物袋子便也,送了你吧!”

公孙无妄说着,手一挥,一只灰色的储物袋缓缓地飞至风,小天的身前。   风小天也不客气,一把抓过储物袋,将一百二十颗仙石,一股脑儿地储物袋中,便是那两个玉盘,都没有落下,全装了进去,然后将储物袋顺手,放入了怀里!   公孙无妄见状心里冷冷笑,了一声,暗自忖道:“哼哼!先让你高兴一会儿,这些仙石也不过是拿出来,做做样子而已,迟早还是老夫我的!”

“多谢公孙先生,时间不早了,在下这边告辞!”收拾停当后,风小天却是一刻,也不想多呆,朝着公孙无妄一拱手,便要告辞离开!   “公孙先生,请允许属下送送风兄弟,不然的话,他一个挖矿奴隶的身份,行走在外面很是危险的!”曹惊雷(曹惊雷)赶紧,上前朝着公孙先生请示道。   “哎呀,对了,小曹,老夫一会儿有事情问你,你先稍等一下,随老夫到殿后一行,然后也便留在你那个西瓜,都监的身边暂时不用回来了,省得来回跑,就让风小友先等上一等,反正也不急在一时!”公孙先生佯装想起什么事,便吩咐曹惊雷道。   曹惊雷不虞有他,便抱歉地朝着风小天一笑,然后便站到了公孙无妄,的身边,而公孙无妄也带着歉意地对,风小天说道:“风小友,你暂且由小李子带领着,到一旁的偏殿休息一番,我问完小曹事情之后,马上便让小曹带你出去!”

接着,公孙无妄又吩咐李曦果道:“小李子,你要代替老夫好好招,呼风小友,切不可怠慢了他,若风小友有什么不满,老夫惟你是问!”

李曦果如何不知公孙无妄的,意思,表面上一本正经地说道:“属下谨遵公孙先生之命,请公孙先生放心,属下一定会好好招待风,小友的!”

李曦果刚一说完,耳边便传来了一丝细微,的声音:“小李子,将这个小子带到一个偏僻,的地方干掉,毁尸灭迹,莫让小曹事后抓住把柄,另外那些仙石,你留下二十块作为做这件,事情的奖励!”正是公孙无妄的传音!   李曦果心中一喜,抬起头,正迎着公孙无妄意味深长,的眼神,便会意地笑了笑,然后朝着风小天,笑容满脸地说道:“风小友,请随我来!”

曹惊雷(曹惊雷)虽然,感觉风小天让李曦果领走有些不妥,可是也不以为这李曦果胆敢下手,加害风小天,也高声说道:“风兄弟,你先等我片刻,我和公孙先生去去就来!”

风小天朝着曹惊雷(曹惊雷),微微一颔首,便在李曦果的带领,下朝着偏殿行去,而曹惊雷(曹惊雷)则是跟随着,公孙先生去了殿后,余下众人也是一哄而散,各自回到住处修炼去了!   而风小天则是,在李曦果的带领下,走了很久一盏茶的工夫,绕绕弯弯地穿过无数,的房屋,还是没有到达目的地,不禁有些不解地问道:“李兄,这偏殿未免有些太偏了吧,为何这么许久都没有到呢?”

李曦果心里暗暗一笑,想道,正是要引你至偏僻之处,才好下手啊,嘴里却是笑着说道:“嘿嘿,风小友稍安勿躁,偏殿嘛,自然是偏了点,前面不远就到了,风小友便随我到那边,等曹惊雷过来!”

风小天闻听这李曦果,的笑声有几分得意之意,嘴上虽然没有说话,心里却丝毫暗暗警惕,这个李曦果一直和自己,作对,此番引自己到如此偏僻,之地,难免不会有什么坏心思,自己还是小心些为妙啊!对方,心里暗自计较。   而曹护卫,也就是那黑色道袍男子口中的,曹惊雷(曹惊雷)却是气愤不平地说道:“李曦果,你休要满嘴喷粪,这位风小友是曹某好不容易才,请来的贵客,若是你惹恼了他,影响了咱们的大计,可是吃罪不起!”

那李曦果闻言却是仰天,哈哈大笑起来,口中轻蔑地说道:“哈哈,就这小子还是贵客?曹惊雷,你脑子还真是坏了,把一个一无是处的废物请来,当什么贵客,以我看,还是速速将其除去,免得走漏了消息,你我都跟着遭殃!”

这李曦果说着,手里突地现出一柄折扇,身形微动,就要动手斩杀风小天,他倒不是真的,对风小天有什么成见,只是他一向和曹惊雷(曹惊雷,)不太对头,所以一见风小天是曹惊雷,(曹惊雷)带回的人,自然心里便有几分不爽,很自然地排斥起了风小天,也没兴趣了解风小天,是何等样人,便要出手将其打杀,在众人面前折了曹惊雷(曹惊雷),的面子便可!   这位公孙先生实力,固然高超,眼力自然也是不差,他发现这李曦果和曹惊雷(曹惊雷),为了他要大打出手,可是他自己作为,这个事件的起因,却是镇静异常,神色没有半点波动,且不说修为如何,单单是这份镇定,已然说明这位风小天,的不凡之处了!又行了一盏茶的工夫,李曦果才领着风小天来到一处,废弃的大殿里面,风小天放眼望去,却见这处房子中蛛网密布,灰尘满地,心中不由惊奇,出言问道:“呃?这便是你逆生盟招待客人,的地方吗?怎么平时没人打扫吗?为何如此破败不堪啊?”

李曦果却是阴阴一笑说道:“哈哈,你这小子还真是笨啊!你也不看看,这是何等破落地方!我逆生盟怎,会在这里招待客人?”

风小天心中一动,心知这李曦果的真面目怕是,要露出来了,表面上却是假装大惊失色地,问道:“啊?这里不是招待客人的地方,你为何要带我来到这里呢?”

李曦果仰天大笑道:“哈哈,臭小子,你算什么客人?大爷我带你来此自然是,哼哼,要取你的小命!”说到后面,李曦果目露凶光,声色俱厉!   风小天心中冷笑一声,表面上却是惊惶失色,地斥责道:“啊?你不能伤害我,公孙先生有令,让你好生招待于我,若你胆敢对我不利的话,公孙先生定然不会饶你!”

李曦果一闻此言,却是更加得意地笑了起来,口中说道:“哼哼,你这小子,竟然如此糊涂,你以为本大爷要你的小命,是本大爷自己的意思吗?若没有公孙先生的命令,我若伤了你,曹惊雷(曹惊雷),那个夯货岂能和我干休?实话告诉你吧,将你灭杀,正是公孙先生的意思!”

风小天闻言心里一个“咯噔”,明白果然是公孙无妄这个老狐狸,不放过自己,口中却是厉声呼道:“不可能,公孙先生不会这样做的,我刚刚帮了逆生盟的大忙,公孙先生还送我仙石感谢,于我,岂能一转身便翻脸不认人,还派你加害于我?定然是你自己贪图我怀里,的仙石,意欲谋害于我!”

“哼!可笑,那些仙石本大爷是很需要,不过却不是本大爷,要斩杀你的主要理由,实话和你说吧,公孙先生之所以要杀你,便是因为不不肯加入本盟,而你又知道了本,盟的存在以及一些秘密,一旦你泄露了,了此地的秘密,逆生盟便会,马上面临灭顶之灾,你想想,公孙先生如何肯放你出去?这只能怪你不识相,放着逆生盟的副盟主不做,偏偏要回去做,个挖矿的奴隶,这下可好,在修真界千辛万苦飞,升至仙界,如今却是要将小命送掉了!”李曦果料定风小天如今已,是瓮中之鳖,插翅难逃了,所以便告诉了风小天实情!   风小天闻言,心中却是暗暗气恼:“幸亏自己早就看出了,这个公孙无妄的心性,没有答应加入逆生盟,便凭着公孙无妄这般人,哪里能领着逆生,盟众人脱离王家的掌控,不过也幸好,这个公孙无妄要树立,自己厚道的形象,没有在众人面前和,自己撕破脸动手,只是派了这李曦果暗中,加害自己,却是给了自己机会!”

想到这里,风小天一拂袖子,在地上扫除一块净地,施施然地坐了下来,好整以暇地看着李曦果,一扫刚才的惊惧之色,而是微微笑道:“姓李的,你便如此肯定,凭借你的实力,可以取了你家,小爷我的性命吗?”

李曦果本来以为这个风小天,听到这里,一定会是惊慌失措,要不是夺路而逃,甚至会是跪倒在地,痛哭流涕的向自己求饶,却是没有想到竟然是,这幅老神自在的样子,一个地仙初期境界的仙人,竟然好像根本没将,自己这个灵仙初期放在眼里。   李曦果先是一惊,继而发怒道:“哼,你这小子好大的胆子,竟然敢如此托大,你飞升仙界尚不足半年,一个小小的地仙初期而已,竟然敢在本大爷,的面前如此装模作样,要知道,本大爷已然是灵仙,初期的仙人了,比你小子高了整整,一个大境界!”

只可惜李曦果的这番恐吓没有,起到丝毫的作用,风小天却是从怀中顺手,掏出两枝茶树,往一旁一丢,顿时化为两名俊秀的童子。   “峨蕊,碧螺,给我准备一盏热茶!”风小天淡淡地吩咐道。   峨蕊和碧螺两位童子,乖巧地应了一声,手中白光连连闪出,很快便将一盏,香喷喷的热茶,由峨蕊奉至了风小天,的身前,风小天根本就,不准备搭理李曦果,自顾自地端起茶杯轻轻地,啜了一口,一副意犹未尽的样子!   李曦果心里那个气啊,这叫什么事呢,自己堂堂一个灵仙初期的,仙人站在一旁呆瓜似的看着,而一个蝼蚁一般的地仙,初期仙人却是优哉游哉地喝着香茶。   “好啊,那曹惊雷(曹惊雷),果然和你关系不错啊,本大爷讨要了多次的茶树童子,他都不答应,却是将两株都送了你,不过如此也好,这两个茶树童子正好就此归,了本大爷!”李曦果狞笑着,手一伸,手臂突然加长,手掌变得如蒲扇一样大小,五指成爪形,朝着峨蕊抓了过去!   峨蕊一声惊呼,吓得朝着风,小天的身后躲去,风小天却是淡淡一笑,说道:“峨蕊莫慌,有主人在此,无人能伤了你和碧螺!”

风小天说着,突然解开了锁山环,隐匿气息的功能,浑身气势倏地大涨,手一伸,一掌迎向了李曦果的巨爪!   只听“嗵”地一声巨响,掌爪相击,风小天已然是灵仙中期,那李曦果只不过,是灵仙初期,而且又是随意一击,根本没想到风小天能反抗,自然是讨不了好去,被风小天一掌击,得飞了起来,重重地落在尘埃之中。   而风小天大袖一挥,身前便似是凭空多了,一道无形的墙壁,被李曦果激起的漫天尘埃,只在李曦果那半边飞舞,半点也到不了风小天这边。   刚才还惊慌失措,的峨蕊见状,顿时胆大起来,从风小天的身后走出来,指着那狼狈躺在地上尘埃中的李曦果,嘻嘻哈哈地笑了起来。   李曦果头发全部散开,嘴角渗出一丝血迹,脸色苍白,浑身沾满了灰尘,可是他此时却是,全然不顾这些,颤颤巍巍地指着风小天,满脸是惊骇的神色,结结巴巴地说道:“风……风小天,你……究竟是……是谁?莫不是王……王家的高……高手!”

此刻的李曦果被风小天,一击之下,已然是受了不轻的伤,体内仙灵之气紊乱,这个突如其来的打击,使得他认为风小天可能是王家派了对付,逆生盟的高手,因为他凭借自己灵仙初期,的修为,却是看不出风小天,究竟是哪个境界,总之比自己高就是,这绝对不是一个飞升,仙界之后,只是做了三个月的,挖矿奴隶所能办到的,估计那个傻乎乎的曹惊雷(曹惊雷,)也被骗了!   风小天端起茶杯,轻轻地啜了一口,才淡淡地说道:“呵呵,我是谁,此刻对你来说,已然不重要了,你只是需要知道的是,你命不久矣,小爷我会取了你的性命!”

李曦果闻言大惊,他情知自己刚才的无礼,已然很难让风小天饶,过自己,一听风小天如此说,哪里还能生出战意,也不敢求饶,运起仙灵之,气强行压住伤势,双手在地上一按,身子便如同箭一般,朝着门口射去,他要逃遁,他也相信,只要逃出这座废弃的大殿,展开身法,逃到公孙先生的身边,是会有希望活命的,毕竟公孙先生的实力要比,这个姓风的小子要强上不少吧!   李曦果一边逃跑一边斜眼,瞥向那风小天,却见那风小天,只是自顾自地喝茶,并不阻拦自己,心中大喜,以为逃生有望,兴奋之下,逃遁的速度又增加了几分。   哪知,李曦果身形堪堪到了殿门口眼看就要,逃出大殿的时候,风小天的身上突然发出,一道白光,后发先至,射到了殿门之前,一匹长着独角的白马,倏地出现在了大殿门口,那独角发出一道雷光,朝着李曦果激射而去。   李曦果哪里料到有此异变,想要躲避已然不及,当胸之上被雷光击中,身形又被重重地撞了回来,再次跌落尘埃之中,胸前的衣服已然被烧焦,露出了被雷光击,得焦黑的皮肤!   殿门口出现的正是龙马,风小龙,塔灵风小灵早就将风小天的吩咐,传给了风小龙等在释迦塔潜修的几位,故风小龙一出现便是绝招,虽然他和那,李曦果的实力相若,但是胜在突袭,可怜李曦果根本就没有,防备,生生地受了风小龙一击,再次受伤。   这李曦果见势不妙,却也是强悍得很,他已经感应到这匹可以发出雷电的奇怪,马匹实力和自己不相上下,还是不要缠斗的好,所以右脚一蹬地,身子再次暴起,却是朝着屋顶窜了出去,双掌一式“举火烧天”,朝着屋顶击去,想要击破屋顶逃遁!   哪知,风小天身上又是白光一闪,一道白光直射空中,一头长着翅膀的老虎扑扇着,翅膀发出无数道风刃,将李曦果发出的掌风击,得溃散于无形(于无形),多出的几道风刃则是朝着刚刚飞起的李曦果身上,带着呼呼的啸声割了上去!   “公孙先生,这可是有些不妥啊!这个小子实力低微,来路尚且不明,怎么可以带入我们洞内啊?还是先查清楚为好啊!”那李曦果闻听公孙先生,延请风小天入洞,却是闪身拦在洞口,有些着急地说道,这样一来,不是间接地证明那曹惊雷,(曹惊雷)的眼光好,而自己的眼光,却是不怎么样嘛?   公孙先生闻听李曦果此言,却是淡淡地说了一句:“小李子,此事老夫自有主张,你就不要多言了!”

公孙先生的话语,虽然语气平淡,可是听在李曦果的耳中,却是不亚于惊雷,这么长的时间里,李曦果自然知道这位公孙先生,的秉性,喜怒不形于色,如此说自己,说明其心中已然,是有几分恼怒了,自己若是再,纠缠于这个问题,只怕是对自己在,组织中的地位不利啊,还是暂且莫要争执的好,反正这个新来的小子,实力低微,对付曹惊雷(曹惊雷,)那个莽汉自己有些发憷,对付这个小子,自己却是不愁找不到,机会修理修理他。   想到这里,李曦果不再多言,恶狠狠地盯着风小天,闪身退到了一边。   风小天自然将李曦果阴狠,的目光收在了眼中,心中暗暗冷笑,若是这李曦果就此识相,不招惹自己则也罢了,若是以为自己可欺,还要招惹自己的话,自己也不介意下狠手将,之灭杀!   而公孙先生见李曦果闪开,便转首再次朝着,风小天邀请道:“风小友,小李子便是这莽撞脾气,还请风小友见谅,还请风小天入洞,老夫愿与风小天把酒详谈!”

风小天见这公孙先生,一副和气生财的样子,再说已然走到了这一步,也不好拒绝,索性大大方方地进去,看看这些人到底要,搞什么也好,便朝着公孙先生说道:“既然公孙先生有请,那在下就不客气了!公孙先生同请!”

话音一落,风小天朝着公孙先生,先是一拱手,昂首阔步地穿过洞口,朝着洞内施施然地行去。

因为上午人体最适合吸收水果,里的营养。

还能补充我们智障的大脑,急需的血糖。



午餐要吃饱,中午应该补充足够的,蛋白质,豆类食品是最佳选择。

虽然是午饭,久坐办公室的人也,不要吃得太油腻。



午饭后的时间很宝贵,最好用来小睡一觉。

有的人喜欢在中午上淘宝购物或者,是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度,紧张的状态,造成下午身体的疲惫。



午后是人思维,最活跃的时间,

非常适合做一些创意性,的工作。

喜欢他那么久 曹护卫的话音一落,还没等那位须发皆白的,公孙先生说话,公孙先生身旁的一位面目,阴鸷、穿着一袭黑色道袍的中年男子便阴,恻恻的出言道:“嘿嘿,曹惊雷,你莫非是糊涂了不是?区区一个地仙初期的小子,看上去还是乳臭未干,你却是冒冒然带进,我等秘所,还说什么可堪大用,莫非想要糊弄公孙先生,不成?”

风小天闻听此人出言,对自己藐视异常,心中不免有几分恚怒,看其修为,也不过是灵仙初期而已,只是自己身在此处,还不清楚到底是什么状况,却是不宜发言,只是冷冷地盯着 公孙无妄心中那个气啊,自己堂堂逆生盟的盟主,天仙后期的高手,如此屈尊纡贵结交一个小小,的地仙后期,甚至不惜用自己久悬的逆生盟副盟主之位,来当表示自己的诚意,可是这个小子竟然,如此不识相,竟然无视自己的多次示好,连这逆生盟的,副盟主也不肯接受,实在是太气人了,若非这小子刚刚有,功于逆生盟,公孙无妄都有心,拂袖而去了!   好在公孙无妄城府够深,勉强地笑了笑,举起酒杯,按捺着心中的不快说道:“那好,人各有志,风小友不愿加入我逆生盟,那是我逆生盟没有福气,老夫自然也不能勉强,请干了这杯!”

说完,公孙无妄一扬脖子,将酒杯中的就一饮而尽,“啪”地一声扣在面前的桌子上,心中的那丝不快,却是最终没有压制住,尽显于脸色之上。   风小天如何看不出来,公孙无妄心中不快,觉得再留在此地也,没甚趣味,便站起身来,对着公孙无妄说道:“公孙先生,在下已然叨扰日久,这个月的上缴仙石的,任务却是还差得很远,这便请辞!”

公孙无妄点了点头,说道:“嗯,风小友去意心切,老夫也就不留你了,至于你这个月的,任务却是不用愁,你帮了我们这么大的忙,我逆生盟怎么,能没有表示呢?”

公孙无妄说完,一击掌,进来两个面目俊秀的童子,身上一股乙木之气,显然也是草木精灵所化,这两名童子手中,个托一个玉盘,每个玉盘上却是都,堆放着洁白的仙石!   公孙无妄指着玉盘中,的仙石说道:“这里一共是,一百二十块下品仙石,足够风小友一年,不用辛劳了,便作为老夫和逆生盟的,一点心意吧,还请笑纳!”

风小天正要推辞,一旁的曹惊雷却是发话了:“风兄弟,逆生盟虽然实力不怎么样,但是这点仙石还是不缺的,风兄弟你就收下吧!”

风小天想了想也是,自己来此费了这么,大的力气,挣点儿仙石也是应该的,便大大方方地收下了,只是自己的储物戒指,已然被王都监收走了,释迦塔又不能暴露,风小天只好便一并将那,两个玉盘从二位童子手中接了过来,就那么端着,对公孙无妄说道:“长者赐,不敢辞,既然公孙先生有次美意,那在下就生受了,谢过公孙先生赐下仙石!”

公孙无妄见状,微微一笑说道:“呵呵,风小友无须客气,这些仙石就这么拿着,也是在是惹眼,老夫知道你们的储物法宝都被都,监们搜走了,也罢,老夫便好人做到底,这个储物袋子便也,送了你吧!”

公孙无妄说着,手一挥,一只灰色的储物袋缓缓地飞至风,小天的身前。   风小天也不客气,一把抓过储物袋,将一百二十颗仙石,一股脑儿地储物袋中,便是那两个玉盘,都没有落下,全装了进去,然后将储物袋顺手,放入了怀里!   公孙无妄见状心里冷冷笑,了一声,暗自忖道:“哼哼!先让你高兴一会儿,这些仙石也不过是拿出来,做做样子而已,迟早还是老夫我的!”

“多谢公孙先生,时间不早了,在下这边告辞!”收拾停当后,风小天却是一刻,也不想多呆,朝着公孙无妄一拱手,便要告辞离开!   “公孙先生,请允许属下送送风兄弟,不然的话,他一个挖矿奴隶的身份,行走在外面很是危险的!”曹惊雷(曹惊雷)赶紧,上前朝着公孙先生请示道。   “哎呀,对了,小曹,老夫一会儿有事情问你,你先稍等一下,随老夫到殿后一行,然后也便留在你那个西瓜,都监的身边暂时不用回来了,省得来回跑,就让风小友先等上一等,反正也不急在一时!”公孙先生佯装想起什么事,便吩咐曹惊雷道。   曹惊雷不虞有他,便抱歉地朝着风小天一笑,然后便站到了公孙无妄,的身边,而公孙无妄也带着歉意地对,风小天说道:“风小友,你暂且由小李子带领着,到一旁的偏殿休息一番,我问完小曹事情之后,马上便让小曹带你出去!”

接着,公孙无妄又吩咐李曦果道:“小李子,你要代替老夫好好招,呼风小友,切不可怠慢了他,若风小友有什么不满,老夫惟你是问!”

李曦果如何不知公孙无妄的,意思,表面上一本正经地说道:“属下谨遵公孙先生之命,请公孙先生放心,属下一定会好好招待风,小友的!”

李曦果刚一说完,耳边便传来了一丝细微,的声音:“小李子,将这个小子带到一个偏僻,的地方干掉,毁尸灭迹,莫让小曹事后抓住把柄,另外那些仙石,你留下二十块作为做这件,事情的奖励!”正是公孙无妄的传音!   李曦果心中一喜,抬起头,正迎着公孙无妄意味深长,的眼神,便会意地笑了笑,然后朝着风小天,笑容满脸地说道:“风小友,请随我来!”

曹惊雷(曹惊雷)虽然,感觉风小天让李曦果领走有些不妥,可是也不以为这李曦果胆敢下手,加害风小天,也高声说道:“风兄弟,你先等我片刻,我和公孙先生去去就来!”

风小天朝着曹惊雷(曹惊雷),微微一颔首,便在李曦果的带领,下朝着偏殿行去,而曹惊雷(曹惊雷)则是跟随着,公孙先生去了殿后,余下众人也是一哄而散,各自回到住处修炼去了!   而风小天则是,在李曦果的带领下,走了很久一盏茶的工夫,绕绕弯弯地穿过无数,的房屋,还是没有到达目的地,不禁有些不解地问道:“李兄,这偏殿未免有些太偏了吧,为何这么许久都没有到呢?”

李曦果心里暗暗一笑,想道,正是要引你至偏僻之处,才好下手啊,嘴里却是笑着说道:“嘿嘿,风小友稍安勿躁,偏殿嘛,自然是偏了点,前面不远就到了,风小友便随我到那边,等曹惊雷过来!”

风小天闻听这李曦果,的笑声有几分得意之意,嘴上虽然没有说话,心里却丝毫暗暗警惕,这个李曦果一直和自己,作对,此番引自己到如此偏僻,之地,难免不会有什么坏心思,自己还是小心些为妙啊!对方,心里暗自计较。   而曹护卫,也就是那黑色道袍男子口中的,曹惊雷(曹惊雷)却是气愤不平地说道:“李曦果,你休要满嘴喷粪,这位风小友是曹某好不容易才,请来的贵客,若是你惹恼了他,影响了咱们的大计,可是吃罪不起!”

那李曦果闻言却是仰天,哈哈大笑起来,口中轻蔑地说道:“哈哈,就这小子还是贵客?曹惊雷,你脑子还真是坏了,把一个一无是处的废物请来,当什么贵客,以我看,还是速速将其除去,免得走漏了消息,你我都跟着遭殃!”

这李曦果说着,手里突地现出一柄折扇,身形微动,就要动手斩杀风小天,他倒不是真的,对风小天有什么成见,只是他一向和曹惊雷(曹惊雷,)不太对头,所以一见风小天是曹惊雷,(曹惊雷)带回的人,自然心里便有几分不爽,很自然地排斥起了风小天,也没兴趣了解风小天,是何等样人,便要出手将其打杀,在众人面前折了曹惊雷(曹惊雷),的面子便可!   这位公孙先生实力,固然高超,眼力自然也是不差,他发现这李曦果和曹惊雷(曹惊雷),为了他要大打出手,可是他自己作为,这个事件的起因,却是镇静异常,神色没有半点波动,且不说修为如何,单单是这份镇定,已然说明这位风小天,的不凡之处了!又行了一盏茶的工夫,李曦果才领着风小天来到一处,废弃的大殿里面,风小天放眼望去,却见这处房子中蛛网密布,灰尘满地,心中不由惊奇,出言问道:“呃?这便是你逆生盟招待客人,的地方吗?怎么平时没人打扫吗?为何如此破败不堪啊?”

李曦果却是阴阴一笑说道:“哈哈,你这小子还真是笨啊!你也不看看,这是何等破落地方!我逆生盟怎,会在这里招待客人?”

风小天心中一动,心知这李曦果的真面目怕是,要露出来了,表面上却是假装大惊失色地,问道:“啊?这里不是招待客人的地方,你为何要带我来到这里呢?”

李曦果仰天大笑道:“哈哈,臭小子,你算什么客人?大爷我带你来此自然是,哼哼,要取你的小命!”说到后面,李曦果目露凶光,声色俱厉!   风小天心中冷笑一声,表面上却是惊惶失色,地斥责道:“啊?你不能伤害我,公孙先生有令,让你好生招待于我,若你胆敢对我不利的话,公孙先生定然不会饶你!”

李曦果一闻此言,却是更加得意地笑了起来,口中说道:“哼哼,你这小子,竟然如此糊涂,你以为本大爷要你的小命,是本大爷自己的意思吗?若没有公孙先生的命令,我若伤了你,曹惊雷(曹惊雷),那个夯货岂能和我干休?实话告诉你吧,将你灭杀,正是公孙先生的意思!”

风小天闻言心里一个“咯噔”,明白果然是公孙无妄这个老狐狸,不放过自己,口中却是厉声呼道:“不可能,公孙先生不会这样做的,我刚刚帮了逆生盟的大忙,公孙先生还送我仙石感谢,于我,岂能一转身便翻脸不认人,还派你加害于我?定然是你自己贪图我怀里,的仙石,意欲谋害于我!”

“哼!可笑,那些仙石本大爷是很需要,不过却不是本大爷,要斩杀你的主要理由,实话和你说吧,公孙先生之所以要杀你,便是因为不不肯加入本盟,而你又知道了本,盟的存在以及一些秘密,一旦你泄露了,了此地的秘密,逆生盟便会,马上面临灭顶之灾,你想想,公孙先生如何肯放你出去?这只能怪你不识相,放着逆生盟的副盟主不做,偏偏要回去做,个挖矿的奴隶,这下可好,在修真界千辛万苦飞,升至仙界,如今却是要将小命送掉了!”李曦果料定风小天如今已,是瓮中之鳖,插翅难逃了,所以便告诉了风小天实情!   风小天闻言,心中却是暗暗气恼:“幸亏自己早就看出了,这个公孙无妄的心性,没有答应加入逆生盟,便凭着公孙无妄这般人,哪里能领着逆生,盟众人脱离王家的掌控,不过也幸好,这个公孙无妄要树立,自己厚道的形象,没有在众人面前和,自己撕破脸动手,只是派了这李曦果暗中,加害自己,却是给了自己机会!”

想到这里,风小天一拂袖子,在地上扫除一块净地,施施然地坐了下来,好整以暇地看着李曦果,一扫刚才的惊惧之色,而是微微笑道:“姓李的,你便如此肯定,凭借你的实力,可以取了你家,小爷我的性命吗?”

李曦果本来以为这个风小天,听到这里,一定会是惊慌失措,要不是夺路而逃,甚至会是跪倒在地,痛哭流涕的向自己求饶,却是没有想到竟然是,这幅老神自在的样子,一个地仙初期境界的仙人,竟然好像根本没将,自己这个灵仙初期放在眼里。   李曦果先是一惊,继而发怒道:“哼,你这小子好大的胆子,竟然敢如此托大,你飞升仙界尚不足半年,一个小小的地仙初期而已,竟然敢在本大爷,的面前如此装模作样,要知道,本大爷已然是灵仙,初期的仙人了,比你小子高了整整,一个大境界!”

只可惜李曦果的这番恐吓没有,起到丝毫的作用,风小天却是从怀中顺手,掏出两枝茶树,往一旁一丢,顿时化为两名俊秀的童子。   “峨蕊,碧螺,给我准备一盏热茶!”风小天淡淡地吩咐道。   峨蕊和碧螺两位童子,乖巧地应了一声,手中白光连连闪出,很快便将一盏,香喷喷的热茶,由峨蕊奉至了风小天,的身前,风小天根本就,不准备搭理李曦果,自顾自地端起茶杯轻轻地,啜了一口,一副意犹未尽的样子!   李曦果心里那个气啊,这叫什么事呢,自己堂堂一个灵仙初期的,仙人站在一旁呆瓜似的看着,而一个蝼蚁一般的地仙,初期仙人却是优哉游哉地喝着香茶。   “好啊,那曹惊雷(曹惊雷),果然和你关系不错啊,本大爷讨要了多次的茶树童子,他都不答应,却是将两株都送了你,不过如此也好,这两个茶树童子正好就此归,了本大爷!”李曦果狞笑着,手一伸,手臂突然加长,手掌变得如蒲扇一样大小,五指成爪形,朝着峨蕊抓了过去!   峨蕊一声惊呼,吓得朝着风,小天的身后躲去,风小天却是淡淡一笑,说道:“峨蕊莫慌,有主人在此,无人能伤了你和碧螺!”

风小天说着,突然解开了锁山环,隐匿气息的功能,浑身气势倏地大涨,手一伸,一掌迎向了李曦果的巨爪!   只听“嗵”地一声巨响,掌爪相击,风小天已然是灵仙中期,那李曦果只不过,是灵仙初期,而且又是随意一击,根本没想到风小天能反抗,自然是讨不了好去,被风小天一掌击,得飞了起来,重重地落在尘埃之中。   而风小天大袖一挥,身前便似是凭空多了,一道无形的墙壁,被李曦果激起的漫天尘埃,只在李曦果那半边飞舞,半点也到不了风小天这边。   刚才还惊慌失措,的峨蕊见状,顿时胆大起来,从风小天的身后走出来,指着那狼狈躺在地上尘埃中的李曦果,嘻嘻哈哈地笑了起来。   李曦果头发全部散开,嘴角渗出一丝血迹,脸色苍白,浑身沾满了灰尘,可是他此时却是,全然不顾这些,颤颤巍巍地指着风小天,满脸是惊骇的神色,结结巴巴地说道:“风……风小天,你……究竟是……是谁?莫不是王……王家的高……高手!”

此刻的李曦果被风小天,一击之下,已然是受了不轻的伤,体内仙灵之气紊乱,这个突如其来的打击,使得他认为风小天可能是王家派了对付,逆生盟的高手,因为他凭借自己灵仙初期,的修为,却是看不出风小天,究竟是哪个境界,总之比自己高就是,这绝对不是一个飞升,仙界之后,只是做了三个月的,挖矿奴隶所能办到的,估计那个傻乎乎的曹惊雷(曹惊雷,)也被骗了!   风小天端起茶杯,轻轻地啜了一口,才淡淡地说道:“呵呵,我是谁,此刻对你来说,已然不重要了,你只是需要知道的是,你命不久矣,小爷我会取了你的性命!”

李曦果闻言大惊,他情知自己刚才的无礼,已然很难让风小天饶,过自己,一听风小天如此说,哪里还能生出战意,也不敢求饶,运起仙灵之,气强行压住伤势,双手在地上一按,身子便如同箭一般,朝着门口射去,他要逃遁,他也相信,只要逃出这座废弃的大殿,展开身法,逃到公孙先生的身边,是会有希望活命的,毕竟公孙先生的实力要比,这个姓风的小子要强上不少吧!   李曦果一边逃跑一边斜眼,瞥向那风小天,却见那风小天,只是自顾自地喝茶,并不阻拦自己,心中大喜,以为逃生有望,兴奋之下,逃遁的速度又增加了几分。   哪知,李曦果身形堪堪到了殿门口眼看就要,逃出大殿的时候,风小天的身上突然发出,一道白光,后发先至,射到了殿门之前,一匹长着独角的白马,倏地出现在了大殿门口,那独角发出一道雷光,朝着李曦果激射而去。   李曦果哪里料到有此异变,想要躲避已然不及,当胸之上被雷光击中,身形又被重重地撞了回来,再次跌落尘埃之中,胸前的衣服已然被烧焦,露出了被雷光击,得焦黑的皮肤!   殿门口出现的正是龙马,风小龙,塔灵风小灵早就将风小天的吩咐,传给了风小龙等在释迦塔潜修的几位,故风小龙一出现便是绝招,虽然他和那,李曦果的实力相若,但是胜在突袭,可怜李曦果根本就没有,防备,生生地受了风小龙一击,再次受伤。   这李曦果见势不妙,却也是强悍得很,他已经感应到这匹可以发出雷电的奇怪,马匹实力和自己不相上下,还是不要缠斗的好,所以右脚一蹬地,身子再次暴起,却是朝着屋顶窜了出去,双掌一式“举火烧天”,朝着屋顶击去,想要击破屋顶逃遁!   哪知,风小天身上又是白光一闪,一道白光直射空中,一头长着翅膀的老虎扑扇着,翅膀发出无数道风刃,将李曦果发出的掌风击,得溃散于无形(于无形),多出的几道风刃则是朝着刚刚飞起的李曦果身上,带着呼呼的啸声割了上去!   “公孙先生,这可是有些不妥啊!这个小子实力低微,来路尚且不明,怎么可以带入我们洞内啊?还是先查清楚为好啊!”那李曦果闻听公孙先生,延请风小天入洞,却是闪身拦在洞口,有些着急地说道,这样一来,不是间接地证明那曹惊雷,(曹惊雷)的眼光好,而自己的眼光,却是不怎么样嘛?   公孙先生闻听李曦果此言,却是淡淡地说了一句:“小李子,此事老夫自有主张,你就不要多言了!”

公孙先生的话语,虽然语气平淡,可是听在李曦果的耳中,却是不亚于惊雷,这么长的时间里,李曦果自然知道这位公孙先生,的秉性,喜怒不形于色,如此说自己,说明其心中已然,是有几分恼怒了,自己若是再,纠缠于这个问题,只怕是对自己在,组织中的地位不利啊,还是暂且莫要争执的好,反正这个新来的小子,实力低微,对付曹惊雷(曹惊雷,)那个莽汉自己有些发憷,对付这个小子,自己却是不愁找不到,机会修理修理他。   想到这里,李曦果不再多言,恶狠狠地盯着风小天,闪身退到了一边。   风小天自然将李曦果阴狠,的目光收在了眼中,心中暗暗冷笑,若是这李曦果就此识相,不招惹自己则也罢了,若是以为自己可欺,还要招惹自己的话,自己也不介意下狠手将,之灭杀!   而公孙先生见李曦果闪开,便转首再次朝着,风小天邀请道:“风小友,小李子便是这莽撞脾气,还请风小友见谅,还请风小天入洞,老夫愿与风小天把酒详谈!”

风小天见这公孙先生,一副和气生财的样子,再说已然走到了这一步,也不好拒绝,索性大大方方地进去,看看这些人到底要,搞什么也好,便朝着公孙先生说道:“既然公孙先生有请,那在下就不客气了!公孙先生同请!”

话音一落,风小天朝着公孙先生,先是一拱手,昂首阔步地穿过洞口,朝着洞内施施然地行去。

想一想工作中的创新,即使是微小的改善,日积月累也会有巨大,的成就。



四点左右,喝杯酸奶,能补充身体流失的血糖。

马上将要投入到一天里最密集,的工作中了。

四点到七点,

身体和大脑都处于,一天的巅峰状态,

这时候我们应该做细致而,密集的工作。

做完这些别着急回家,

花10分钟总结一下当天,的工作:

今天收获了哪些好创意

积累了哪些经验

学习了什么新工具

验证了什么想法

……

每天10分钟反思,大器必将早成!



下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。

晚饭后稍微歇,一会儿再开始运动。

先散步,再慢跑是非常健康的,运动方式。



运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划,中的书放松阅读。

最好的选择还是在娱乐休闲中延绵,不绝的思考工作,

这样会碰撞出,意想不到的火花。

劳逸结合的精髓就是:

休闲的时候还有一根,弦在牵挂工作,

稍有灵感迸发就立刻抓住。

时间差不多就该洗个澡了,让身体彻底舒缓下来,洗去一天的疲惫。



十一点人体的各项器官,都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律,放松睡一个好觉,明天又是美好的一天!
  论道  



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