春分 养护心脑血管，快记好这 4 个穴

平分昼夜寒暑的春分，饮食起居需注意。...



今天是一年一度的春分。春分，是二十四节气之一，是春季的第四个节气。

汉代董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下》中写道：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分，既有“昼夜平分”的意思，也因为古时以立春，至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

春分节气的到来，意味着我国除了青藏高原和，北部地区外，基本都进入了明媚的春天。从“万籁寂静”的惊蛰到“莺飞燕舞”的春分，大自然开始变得生机勃发，起来。

春分节气过后，北半球的白昼时间会，越来越长，气温也会一天天升高，也意味着春游踏青等活动，正式开始。

春分前后的天气，气候温和，雨水充沛，越冬作物此时都进入春季，生长阶段，开始春耕大忙的季节。春分作为最早被确定的，节气之一，既是节气，也是节日，有着一系列的祭祀庆典。

春祭早在汉代就已兴起。中国人几千年来以农立国，劝农是历朝历代的政策。汉代就有塑土为牛，以策励春耕。

古代有“春祭日、秋祭月”的礼制，在二月春分这一天，不少地方都开始扫墓祭祖，仪式非常隆重。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，此时的我们应特别注意，调整饮食、生活起居、运动等方面的保健。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任，李艳玲(李艳玲)提醒说，在吃寒性食物时，应佐以温热之品，服用益阳之品时则应配以，滋阴之物，以保持寒热平衡。

并且还需要注意养肝，戒怒戒嗔，避免扰动肝气；多出去走走，赏花种草，呼吸新鲜空气，陶冶性情。春分节气时人体血液，也正处于旺盛时期，激素水平也，处于相对高峰期，此时易发非感染，性疾病有如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期(段时期)也不适饮用，过肥腻的汤品。

中医还有“春日宜省酸增甘，以养脾气”之说，指的就是春季应少吃酸味食物，宜选甘温之品。饮食方面，应加强营养摄入，除谷类制品外，还可以多吃点黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。

还须补充足够的，维生素和无机盐，以及优质蛋白，如鸡蛋、牛肉、鱼类、鸡肉、豆制品等，以便及时补充能量。

此外，还要注意忌食“发物”，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋等，以防旧病复发。

总的来说，饭菜宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，多吃柔肝养肺的食物。起居方面，要做到不熬夜不贪睡，劳逸结合，做到起居有常。保持充足的睡眠，是春季养肝的重要方式。

春季是阳气生发的时候，春季运动，古人提倡“广步于庭”，意为通过多出去散步锻炼，来活跃身体。

通过在大自然里的，户外运动，可以放松精神，活动筋骨，消除疲劳，同时也能愉悦心情。春分时节气血旺盛，要注意情绪不要大起大落，学会解压养心，不然发生中风、高血压、心脏病等疾病的，概率会加大。

春季养护心脑血管，要记住以下 4 大养心穴，特别是中老年人，艾灸这几个穴，位能起到疏通血脉、养护心脏的作用。

心绞疼痛寻内关：艾灸内关穴有疏导，气血郁滞的作用，它能调理心、胃疼痛，像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛和血压高低的，调节都是它的拿手好戏。心慌补血找伏兔：在安静状态下，如果心跳每分钟超过 100 次，称为心动过速，这时可以赶紧找，伏兔穴来帮忙，它有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。胸闷血瘀灸曲泽：曲泽穴是手厥阴心包经上，的要穴，艾灸此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症，者都可以通过此穴来调节。心瘀咳嗽找天泉：如感觉胸闷气短，或者老是咳嗽、咯痰，艾灸天泉穴可缓解不适。春季入眠，可以在睡前用温水泡泡脚，然后艾灸神门穴、三阴交和涌泉穴，舒缓紧张的情绪，宁神定志，有助于安眠。

春分还有“竖蛋”习俗一说，是指在每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”。

4000 年前，中华民族先民就开始以此庆贺，春天的来临 ，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。

更有趣的是，这个中国习俗早已传到，了国外，甚至还成为吉尼斯世界纪录认可，的项目。竖蛋不仅愉悦了节日气氛，也代表着，人们祈祷人丁兴旺、代代传承的美好愿望。今天，你竖蛋了吗？

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