2020年最新女生体重标准表：30岁后，女人什么身材就什么命（建议收藏）

人的脸与生俱来，无法改变，但身材可以！...

知乎上有这样一个问题：“不那么好看的女孩是，怎么变美的？”

最高赞回答是：减肥！

这也让想到微博之前，的话题#减肥对外貌的改变有多大#，曾引发全网1.1万人讨论，累计阅读将近2亿。其中一个女孩的经历，让我印象十分深刻。

阿雅十月怀胎，体重从90斤，暴涨到140斤，卸了货以后，身材也已走形，她戏称自己怀个孩子，不仅成了妈妈，还成了“大妈”。

为了变美，她开始减肥健身。

等她瘦下来，在话题里分享对比照，评论足足留下了1000，多条留言：

原来我和女神的距离，就差了一个肚子；

终于明白了，原来这才叫“炫腹”；

......

其实，爱美的女孩都知道，女神的标签无非几个词：马甲线、蜜桃臀，漫画腿......

练出马甲线、翘臀的女人，无论走到哪里，都不会让别人轻易，移开眼睛。

试问，哪个女人，不曾梦想拥有这样，一副好身材呢？




要说性感身材，相信很多人第一想到的就是，维密超模。

高挑身材、前凸后翘，360度无死角的性感，将女性之美展露无遗，而我们不得不提到的是，素有“东方精灵”的雎晓雯。

她古灵精怪，台风稳健，与刘雯、何穗、奚梦瑶组合，跻身中国四大超模之列。曾有外媒这样评价她：

“雎晓雯身高，虽然只有176cm，但她的身材匀称、挺拔自信，将东方女性(东方女性)的美，展现的淋漓尽致！”

看到雎晓雯维密大秀的人，无不对她印象深刻，深深爱上这个“颜值不是那么高，但是身材好到爆”的女人。

很多人都说，维密超模都是饿出来，的好身材，要不然怎么会，保持的那么好？

其实不然！

在雎晓雯的微博，她时常会发一些美食图，火锅、牛排、各色小吃样样不少吃，可依然能保持这么瘦，背后的法宝就是运动：



而让她能连续两次在1%的维密模特入选率中脱颖而出，就要讲到一直帮她训练的，明星私教老师——郭若曦（Rosie）老师！


郭若曦她是谁呢？

在娱乐圈，明星对于郭若曦的名字，一点都并不陌生。

她不单单是雎，晓雯的私教老师，还参加过很多健身类节目。

在《亲爱的客栈》，《爱上这一行》、《美丽俏佳人》......多次指导过明星、职场女性、产后宝妈各行各业的人群。

在《亲爱的客栈》节目中，郭若曦(郭若曦)，指导刘涛缩减腰围的方法，短短几分钟，腰围就明显少了1cm。

她还特意指导过沈月、王鹤棣、马思超、武艺、姜梓新等明星，成功帮助他们解决了瘦腿、减脂塑形。不仅仅在国内明星圈内站，得住脚，在国际影星圈，她也是可圈可点的明星，导师。

在一次女性塑形分享，大会中，奥斯卡影后朱丽叶·比诺什的认识了她，并点名认定郭若曦(郭若曦)做她，的专属塑形导师。

在女性塑形领域，她获奖无数，曾获得极具影响力的“2017年十大影响力运动健身，大v”。在别人眼中，郭若曦是人生赢家。

一路走来，备受关注，明星追捧，荣耀无数，助力数以万计的，学员收获美丽人生。

可是，只有她一人知道，她只是不愿意别人，也像曾经的她一样，因身材不好饱受折磨。



曾经的郭若曦，是个名副其实的“土肥圆”，体重140斤。

虽然年龄只有20几岁，却看起来像是40几岁，的大妈，毫无身材，气质可言。

15岁那年，因为母亲离世，让她患上重度抑郁。

她暴饮暴食，不运动，短短2个月，就从90斤飙升到，140斤，之后再也没降下去过。

因为胖胖的身材，她曾体检查出内分泌问题，也曾在商场买裙子，夹到肉而受到嘲笑。

最终压倒她的最后，一根稻草，是她被喜欢的男孩无情的拒绝。

“你很好，就是胖！”，这句话深深的伤害了她，也让她下定决心减肥。和许多人一样，郭若曦的“减肥之路”走的并不顺畅，踩过一次又一次的坑：

吃减肥药，体重没减少，反而肠胃出了问题，成宿成宿的跑厕所，身体虚的总冒虚汗；

抹瘦身霜，四肢腰腹抹了个遍，全身又辣又疼，医生说她已经严重过敏；

裹保鲜膜，腿不仅没瘦，还闷出了许多小红点，让她担惊受怕了一个月；

身体被折磨一遍，又一遍的她，苦恼不堪，看不到人生方向！

疯狂“自虐”后，Rosie才明白：想要成功“减脂塑形”，还是要用“科学方法”。直到接触到瑜伽，跟着rebekah老师系统，地学习空中瑜伽，她才摸到瘦身的窍门。意想不到的是，瑜伽训练真的给她，带来不一般的瘦身塑形效果。

2个月的时间，就减掉10斤。尝到好处的她，又开始急于求成，一边减肥一边节食，结果瘦成了“纸片人”，身体亮起了红灯。

当时的瑜伽老师告诫她，真正的漂亮，在于曲线，不论胖瘦！在营养师的指导下，她不断探索着调整饮食，保证“营养健康”、“丰富多样”的同时，还要达到瘦身塑形的效果，结果效果惊人！

这套科学靠谱的瘦身食谱——“维密食谱”，现在更是杨幂、佟丽娅等多位明星的御用食谱。

之后，她把瘦身目标从“减重”改为“塑形”。

2013年底，郭若曦为系统的瘦身塑形，考入了美国戴顿大学健康与运动科学专业（Health & Sport Science）。她钻研了上百份资料，上千个视频，经过无数次的试验，终于独创出一套针对女性的速效塑形手段——融合训练法。

用这套方法，3个月后，郭若曦(郭若曦)就练出了人人，梦寐以求的比基尼身材，从“土肥圆”成为优雅迷人的“气质女神”。从“土肥圆”到前凸后翘的好身材，让郭若曦的人生逆风翻盘，成为焦点。

世界各地的学员纷纷，慕名参加她的课程，她的线下培训课程，更是场场饱满，一票难求。学员中不乏职场女性、产后妈妈、中年女性......都存在腿粗腰圆的困扰，简单的一次线下分享会，短短几分钟，就能让培训学员，体验到瘦身效果。就像这样的讲座，郭若曦每年都要开上百场。

迄今为止，她累计进行上千场培训会，也帮助近10万女性成功瘦身塑形，实现了完美身材。

在女性瘦身塑形领域，她也已经走过，了10个年头。

郭若曦说：“每个女人都可以拥有，好身材，马甲线、翘臀都值得拥有，我都做到了，我相信每个女人都，可以做到！”

当今社会，女人拥有一副好身材，已经成为人生必修课！为更好地推广自己，的运动理念和方法，帮助更多人，郭若曦创立了健康工作室：瑜伽乐园。

如今已经有上万位学员，通过这套方法，实现减脂、塑形、体态一步到位，练出凹凸有致的身材曲线，学员中不乏学生、白领、家庭主妇，甚至是退休老人......

▍ 辰辰是个职场新人，上班吃外卖，下班也不运动，半年时间，涨了15斤，肚子上出现了“游泳圈”。

郭若曦了解到她的情况，为她私人制定，了一套训练方法，从甩掉小肚腩、瘦腿，各个击破。

连续训练1周，每周训练4次，一次20分钟，辰辰腰围就减掉了5cm，线条也出来了，曲线立现！现在低腰裤、露脐装，全都放心大胆的穿，身边说她身材好的人，越来越多，还有不少男生开始追求她。▍宝妈妍姐，生完孩子，身材严重走形，产后想吃的东西都不敢吃。

郭若曦利用“维密融合训练法”指导她练习，依次训练她的背、腹、臀。

只用了半个月时间，妍姐的腹部就平坦了，而且该吃吃，该喝喝，不再反弹。

老公逢人就夸她身材好，简直比生孩子前还有魅力。

女人的身材，25岁前，是父母给的，25岁后，全是自己赚的！

女人的身材，就该由自己做主！

多年来，在郭若曦的帮助下，很多人实现了美丽蜕变，变成了更好的自己。其实，只要方法对了，保持好身材很简单。

春天即将过去，夏天即刻来临，这段时间(段时间，)是塑形的最佳时期，你还在等什么？

为了让更多人从这套方法中受益，练出性感身材，有书特别联合若曦老师，打造了一套“在家就能练起来”的线上【维密私教春季集训计划】。

教给大家利用碎片化时间，练出一字肩、马甲线、翘臀，真正做到健康减脂、正确塑形，打造迷人性感体态和优雅气质，你想要的都能一步到位。● 想要科学管理身材，却无从下手的人

● 想要提升气质体态，却找不到方法的人

● 想要自信过夏天，却坚持不下来的人

● 想要快速瘦身，重建气质的所有人

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